Weightlifter - Дневник ТА

Ну в жиме твой околомаксимум. 85/8 x3 это и будет в районе 110, как в профиле.

Примерно так и есть, да

1. Присед на спине 130/5 x3
2. Подтягивания +15/5 x3
3. Отжимания на брусьях 30/6 x3

Неплохие силовые для длиннобудылого ТАшника после перерыва

1. Жим лежа 90/6 x4
2. Румынская тяга 125/6 x3
3. Тяга гантели в наклоне 40/8 x3 каждой рукой

Ну в жиме твой околомаксимум. 85/8 x3 это и будет в районе 110, как в профиле

1. Жим лёжа 100/5 x3

115 точно есть)

Если даже не 120.

я думаю он просто по своей привычке криво пишет подходы и повторы и там 3 повтора

Не не, там 5 повторений)

Дурачок, ты как обычно жопой читаешь и ей же думаешь

©

Это ТА нотация

Нормальные люди все пишут вес х повторения х подходы, иначе логики вообще никакой)

ну блиин)

вес/повторения x подходы - то же самое же.

в ПЛ и ББ вроде же пишут подходы x повторения ?
 

Изменено: weightlifter, 07.05.2026 - 20:02 PM

вес/повторения x подходы - то же самое же

А я разве где-то противоречил?) / или х не важно, главное последовательность. Повторения напрямую связаны с весом, а не подходы, поэтому идут сразу после веса, имхо. 

в ПЛ и ББ вроде же пишут подходы x повторения ?

В ПЛ (нормальные которые) вроде как и в ТА, а в ББ каждый дрочет как хочет!©)) 

согласен, так и правда логичнее - связывать вес с повторениями.

я думаю он просто по своей привычке криво пишет подходы и повторы и там 3 повтора