От новичка к мастеру

Ты с соком пьёшь или с водой?

с водой и сахаром. В стакан сыплю сахар, креатин, заливаю водой, размешиваю и пью

обжаренный в масле

у меня от такой пищи при тяге всегда отрыжка начинается, что дико неприятно и может быть изжога еще.

посоветуйте когда лучше покушать (за сколько часов до)

От привычки зависит еще. Я, например, тренируюсь по утрам,и завтракаю за полчаса до начала тренировки. Мясо перед трнеировкой не ем, после него тяжесть в желудке. Перед соревнованиями ел после взвешивания (омлет, кажется, или бурито с омлетом, что-то такое), где-то часа за полтора до того, как разминаться начал. 

 

 

 

Проблема, что сработы могут не отпустить.

 

Возьми выходной. Или у вас рабовладельческий строй еще не отменили? Хотя, конечно, такие вещи не за два дня заранее надо планировать. 

 

 

 

3. Тяга тхв 110/3 x3

 

Странная немного подводка, особенно если у тебя проблемы со спиной. Смысл перегружать? Тренеру, конечно, виднее, но обычно перед соревнованиями наоборот нагрузку снижают. 

Изменено: Паштет, 05.03.2019 - 21:46 PM

у меня от такой пищи при тяге всегда отрыжка начинается, что дико неприятно и может быть изжога еще.

У меня нет проблем с ЖКТ и желчным, с-б.

Хотя, конечно, такие вещи не за два дня заранее надо планировать.

Да как-то спонтанно все вышло. Тренер сам только сегодня узнал. А выходных я вот только сегодня навыпрашивал на целую неделю
(пройти тренинги по настройке сетевого оборудования).

Странная немного подводка

Есть такое. Но то, что 3 повтора и вес не рабочий, да и подходов всего 3 - видимо это и есть
то самое

о обычно перед соревнованиями наоборот нагрузку снижают.

 

Креатин не принципиально, он же действует по накопительной, так что в то же время, что обычно.

Тема и другие ребята, подскажите, по креатину.

вот я стал пить креатин.

с него у меня налило примерно 1,3-1,5 кг воды.

из-за этого чутка вывалился из вк.

за сколько дней перестать пить, чтобы эта лишняя водичка слилась и не ощутить его отмену, если вообще ощутю?

 

 

Возьми выходной. Или у вас рабовладельческий строй еще не отменили?

это у вас там в Техасе демократия.

а в Заре твоей родненькой наверно не так классно с работой.

но кстати, ты когда уезжал? может еще и не отменили тогда.

 

 

У меня нет проблем с ЖКТ и желчным, с-б.

у меня вроде тоже нет, но на тяжелых тягах жареным блин икается.

Изменено: QALOIK, 05.03.2019 - 21:49 PM

Тема и другие ребята, подскажите, по креатину.

вот я стал пить креатин.

с него у меня налило примерно 1,3-1,5 кг воды.

из-за этого чутка вывалился из вк.

за сколько дней перестать пить, чтобы эта лишняя водичка слилась и не ощутить его отмену, если вообще ощутю?

Неделю как бросил пить креатин, в категорию (96) еще не вошел (сегодня утром 98.2 был). Не то, чтоб я очень уж старался, но за питанием стал следить чуть больше, чем раньше. 

Удачи на соревах!
На цискаря учился? Так то, если по работе- только рады должны быть.

Изменено: zloy_tapok, 06.03.2019 - 01:51 AM

Тема и другие ребята, подскажите, по креатину.
вот я стал пить креатин.
с него у меня налило примерно 1,3-1,5 кг воды.
из-за этого чутка вывалился из вк.
за сколько дней перестать пить, чтобы эта лишняя водичка слилась и не ощутить его отмену, если вообще ощутю?.

Убери соль и простые угли. За сколько дней у тебя вода уходит-знать должен сам. Креатин я бы оставил, но в меньшей дозировке. 3-5гр.
Если залив 1.5кг дал тонус, скорее всего и слив его ощутиш.

Удачи на соревах!
На цискаря учился? Так то, если по работе- только рады должны быть.

Спасибо!

Оборудование - Mikrotik

Убери соль и простые угли. За сколько дней у тебя вода уходит-знать должен сам. Креатин я бы оставил, но в меньшей дозировке. 3-5гр.
Если залив 1.5кг дал тонус, скорее всего и слив его ощутиш.

коллега, быстрых углей я не ем впринципе))

ну почти никогда))

это цена на маленькую вк.

с солью проблемы. если убирать кардинально, то бывают судороги в ногах у меня - проверено.

To: QALOIK

Убирать соль - пиздецкая дикость.

Сейчас от этого уже отказались даже выступающие билдеры.

Вятич опять втюхивает очередную "догму" из начала 90-х годов.

To: QALOIK

Убирать соль - пиздецкая дикость.

Сейчас от этого уже отказались даже выступающие билдеры.

Вятич опять втюхивает очередную "догму" из начала 90-х годов.

да, тоже считаю, что из-за 1 кг полностью убирать соль - нах не нужно.

 

если вес не уйдет, когда соберусь, то тупо буду воду сливать по тем формулам от наших форумских ребят из ПЛ и ТА.

To: QALOIK
Убирать соль - пиздецкая дикость.
Сейчас от этого уже отказались даже выступающие билдеры.
Вятич опять втюхивает очередную "догму" из начала 90-х годов.

Пиздецкая дикость считать что Вятич советует убрать соль насовсем.
На 2 дня. Вода уйдет - соль вернуть. Далее следить за весом.
Пиздецкая глупость считать, что убрав соль, вы останитесь без нее.
Не беспокойтесь необходимые 5гр один хуй остануться.
Калоику, достаточно пиздецкая глупость хавать креатин без простых углей
В этом случае пиздецкая глупость считать, что тебя залило именно из-за креатина. Банально-гуляние воды. Пришло-ушло. Делов то. Жди.
Судороги от хронического ограничения бывают, не от кратковременного.
И, вродебы, не столько натрия, сколько нехватка калия магния.

если вес не уйдет, когда соберусь, то тупо буду воду сливать по тем формулам от наших форумских ребят из ПЛ и ТА

Именно.

Вон, к примеру, в теме Дракона есть его сливы воды к предсоревновательному взвешиванию.

ИМХО, для потери 1 кг не надо предпринимать никаких крутых мер. 

В этом случае пиздецкая глупость считать, что тебя залило именно из-за креатина. Банально-гуляние воды. Пришло-ушло. Делов то. Жди.

у меня от креатина всегда сразу 1-1,3 кг наливает на следующее утро.

и вес держится.

после отмены постепенно уходит, но блин не замерял за какой срок.

Именно.
Вон, к примеру, в теме Дракона есть его сливы воды к предсоревновательному взвешиванию.
ИМХО, для потери 1 кг не надо предпринимать никаких крутых мер.

Ты реально думаеш, что покушав денек другой не посолив - это крутая мера?
Писец. Все более убеждаюсь в том, что вы там в своих московиях прихуели от комфорта и уюта.
Калоику - ни чего не делай. Сама сольется. У всех вес гуляет.

Ты реально думаеш, что покушав денек другой не посолив - это крутая мера?

Это не крутая мера. Это НЕНУЖНАЯ мера. В случае Калоика - точно. 

Все более убеждаюсь в том, что вы там в своих московиях прихуели от комфорта и уюта.

А мож ради потери одного сраного килограмма Калоику на гвоздях поспать, или ногу отрезать?

Чтобы не прихуевал он, подлец, от опиздинительного комфорта?

Оо. 2 дня не соленой еды приравнивается к спанию на гвоздях и отрезанию ноги. Прихуелииии...

К слову, в горах воду надо обязательно солить.
Ледниковая вода почти дистиллированная, вымывает соли, что вызывает потерю воды, жажду, ты пьёшь больше - солей ещё меньше, воды ещё меньше и так до полного обезвоживания.

Потому возвращаясь на землю: потерять килограмм-другой из-за обезвоживания - идея глупая, вредная, и абсолютно бесполезная, ибо потерянный вес вернётся с первым же нормальным питьём.

Изменено: IDDQD, 06.03.2019 - 11:23 AM