Андрей Ксенофонтов - бодибилдинг, видео-блог

Какие ваши доказательства?

Майк, хорош троллить новичка на форуме.

или ты сам не думаешь, что шредер биздабол хлеще Великого.

Блять вы заебали реально с этим шрэдыром.

Синий спарцмен спросил первое, что пришло в проспиртованный остаток мозга, а вы-то хуле?

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.

Андрей, 270 в тяге - классика или сумо?

скинь видео ня тягу, пжл.

стопудов ведь есть где-нибудь в закромах у тебя.

// люблю на тягу смотреть //

ты сам не думаешь, что шредер биздабол хлеще Великого.

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.

Я думаю, что люди говорят правду, если не доказано обратное.

то есть ты веришь всем подряд мудакам с ютуба?

тогда тебе к Великому. научных доказательств, что шивы нет, я не видел.

то есть ты веришь всем подряд мудакам с ютуба?

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.

А ты всё секретные ответы ищешь на вопросы?

Или подсмотреть зочешь?

Если за столько лет ничего не дошло, то и ответы не помогут.

О чём любитель-физкультурник может спросить профессионала? Мне пока, ничего в голову не пришло. Не о тренировках же?

Спроси, как бисопс 50 см накачть. Пусть Лотар секретную методику подсмотрит.

  Не о тренировках же?  

Нет конечно.

Тренироваться ваще вредно и нахуй не нужно. Лучше синячить и думать о шрэдырах.

Спроси у Короткова, он подтвердит.

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.

Как спрогрессировать в приседе со 130 на раз до 150 на раз за 2 месяца

Этот вопрос скорее нужно задавать лифтерам, а не билдеру

To: Андрей Ксенофонтов 

у меня такой вот вопросец. Если не влом можешь расписать свои любимые упражнения на главные мыш.группы как грудь, спина, ноги, биц-триц, дельты к примеру?

Изменено: Качок, 17.01.2019 - 13:44 PM

Привет! Тренируюсь 2 раза в неделю. Специализация - ТА. Как спрогрессировать в приседе со 130 на раз до 150 на раз за 2 месяца, не влезая в план тренировок на эти 2 дня, с хужовым режимом (сон 7 часов с 1.00 до 8.00). Естественно без комет и чёрных дыр.

ага. тут 10 кг в год это счастье, а ему 20кг за 2 месяца.

пиши Великому в личку.

только у него бывали такие нескромные прибавки (с)

Химичить можно и с гино, просто контролировать гормоны и все,

Можно, но зачем помещать гино, которое по сути доброкачественная опухоль, в благоприятный для ее роста гормональный фон? Так-то, каждый второй качок с гино, химичит и не парится) 

Андрей, 270 в тяге - классика или сумо?

скинь видео ня тягу, пжл.

стопудов ведь есть где-нибудь в закромах у тебя.

// люблю на тягу смотреть //

не видео нет. щас набор начну сделаем

Нууу Шредер так не выглядит, какой же он химик тогда...

кто использовал химию и был на сушке понимает что шредер сказочный пизд....л

Этот вопрос скорее нужно задавать лифтерам, а не билдеру

 

To: Андрей Ксенофонтов

у меня такой вот вопросец. Если не влом можешь расписать свои любимые упражнения на главные мыш.группы как грудь, спина, ноги, биц-триц, дельты к примеру?

грудь - жим гантель на скамье 30 градусов 
спина - тяга т грифа
ноги - присед
Биц - сгибание гантель поочередно сидя на лавке 70 нрадусов
трицепс разгибания стоя блока
дельты жим в хамере лежа на груди

не видео нет. щас набор начну сделаем

с меня плюсеки и лайк. за тягу))

Набор мышечной массы, программа тренировок и питания. Мой план набора мышечной массы. (blog №2)

В данном видео поговорим о том, как я планирую набирать мышечную массу, тренироваться и питаться. Расскажу какое спортивное питание я буду использовать при наборе мышечной массы. Так же поговорим о периодах, в которые я буду набирать мышечную массу и сушиться. Сделаем контрольные замеры для отслеживания динамики набора мышечной массы. И помните правильно тренироваться и питаться, не достаточно, необходимо давать организму успевать восстанавливаться и отдыхать, 7-8 часов сна как минимум! Тогда вы быстро добьетесь желаемого, нарастите вашу мышечную массу и объемы.

Витамины в неделю (дека 1 грамм + 0,5 грамма тестостерон энантат) + 30мг метана в день;

НАУЧИТЕ ДОБАВЛЯТЬ ВИДЕО В ПОСТ!!! спасибо

Изменено: Качок, 03.02.2019 - 10:36 AM

Изменено: weightlifter, 03.02.2019 - 09:14 AM

Андрей, напиши статью про спортпит, в частности восстановители, креатин, ночные восстановители, витамины, бсса, бета-аланин, орнитины там всякие и тд. Со схемами приёма, т.е. как сочетать спортпит и как чередовать приём спортпита. Можно ещё по позициям разбить, типа для силового спорта - такие схемы, для бодибилдинга - другие схемы. Ну и для натуралов такая то поддержка, для химиков такая то. Воды в интернете много, хотелось бы все это систематизировать. Даже в магазе спортпита чётко ответить не могут продавцы. Можно даже не статью, а просто пост развёрнутый. Заранее спасибо!

Спасибо за развернутый комментарий, уже стоит в планах снять видео по спортивному питанию.

Этот вопрос скорее нужно задавать лифтерам, а не билдеру

 

To: Андрей Ксенофонтов

у меня такой вот вопросец. Если не влом можешь расписать свои любимые упражнения на главные мыш.группы как грудь, спина, ноги, биц-триц, дельты к примеру?

подскажи как видео в пост с ютуба вставлять?)))