Перейти к содержимому

Фото

Андрей Ксенофонтов - бодибилдинг, видео-блог


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
56 ответов в теме

#21
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
16.01.2019 - 21:41 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8419
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Какие ваши доказательства?

Майк, хорош троллить новичка на форуме.

или ты сам не думаешь, что шредер биздабол хлеще Великого.



#22
Offline LoTaR
16.01.2019 - 21:47 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11518
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Блять вы заебали реально с этим шрэдыром.

Синий спарцмен спросил первое, что пришло в проспиртованный остаток мозга, а вы-то хуле?

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.



#23
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
16.01.2019 - 21:54 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8419
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Андрей, 270 в тяге - классика или сумо?

скинь видео ня тягу, пжл.

стопудов ведь есть где-нибудь в закромах у тебя.

// люблю на тягу смотреть //



#24
Offline micke
16.01.2019 - 22:24 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3032
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

ты сам не думаешь, что шредер биздабол хлеще Великого.


Я думаю, что люди говорят правду, если не доказано обратное.

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.


О чём любитель-физкультурник может спросить профессионала? Мне пока, ничего в голову не пришло. Не о тренировках же?

#25
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
16.01.2019 - 22:29 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8419
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Я думаю, что люди говорят правду, если не доказано обратное.

то есть ты веришь всем подряд мудакам с ютуба?

тогда тебе к Великому. научных доказательств, что шивы нет, я не видел.



#26
Offline micke
16.01.2019 - 22:38 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3032
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

то есть ты веришь всем подряд мудакам с ютуба?


Я же не поверил в плоскую Землю, значит не всё так плохо :).

#27
Offline kkorotkoff
16.01.2019 - 23:44 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.

А ты всё секретные ответы ищешь на вопросы?

Или подсмотреть зочешь?

Если за столько лет ничего не дошло, то и ответы не помогут.


О чём любитель-физкультурник может спросить профессионала? Мне пока, ничего в голову не пришло. Не о тренировках же?

Спроси, как бисопс 50 см накачть. Пусть Лотар секретную методику подсмотрит.



#28
Offline LoTaR
17.01.2019 - 07:36 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11518
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

  Не о тренировках же?  

Нет конечно.

Тренироваться ваще вредно и нахуй не нужно. Лучше синячить и думать о шрэдырах.

Спроси у Короткова, он подтвердит.



#29
Offline weightlifter
17.01.2019 - 11:28 AM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1110
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Нет бы задали какие-нибудь реально интересные вопросы соревнующемуся качку.


Привет! Тренируюсь 2 раза в неделю. Специализация - ТА. Как спрогрессировать в приседе со 130 на раз до 150 на раз за 2 месяца, не влезая в план тренировок на эти 2 дня, с хужовым режимом (сон 7 часов с 1.00 до 8.00). Естественно без комет и чёрных дыр.

#30
Offline Качок
17.01.2019 - 11:38 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10270
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Как спрогрессировать в приседе со 130 на раз до 150 на раз за 2 месяца

 

Этот вопрос скорее нужно задавать лифтерам, а не билдеру :D

 

To: Андрей Ксенофонтов 

у меня такой вот вопросец. Если не влом можешь расписать свои любимые упражнения на главные мыш.группы как грудь, спина, ноги, биц-триц, дельты к примеру?



#31
Offline Андрей Ксенофонтов
17.01.2019 - 13:25 PM

Андрей Ксенофонтов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 10.01.19
  • Вес / Рост: 110/180
  • Стаж / Возраст: 20/35
  • Кто: атлет
Репутация:
Интервью с блогером, бодибилдером, тренером Андреем (как пришел в бодибилдинг, тренерство, блог)
В данном видео меня пригласили на съемки в Бийском телевидение, которое транслируется на телеканалах ТНТ и СТС. Поговорили о том, как прийти в соревновательный бодибилдинг, как я начал тренировать и о том, как заниматься социальными сетями (видео блог, тренер, бодибилдер) 
 
Тренер — специалист в определённом виде спорта, руководящий тренировкой спортсменов. Тренер осуществляет учебно-тренировочную работу, направленную на воспитание, обучение и совершенствование мастерства, развитие функциональных возможностей своих подопечных.
Бодибилдер — спортсмен, занимающийся бодибилдингом, культурист.
Блогер – это любой человек, который ведет собственный электронный дневник и администрирует его.
 

Изменено: Качок, 17.01.2019 - 13:44 PM


#32
Offline zloy_tapok
17.01.2019 - 16:38 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1979
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 96/173
  • Стаж / Возраст: 6/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Привет! Тренируюсь 2 раза в неделю. Специализация - ТА. Как спрогрессировать в приседе со 130 на раз до 150 на раз за 2 месяца, не влезая в план тренировок на эти 2 дня, с хужовым режимом (сон 7 часов с 1.00 до 8.00). Естественно без комет и чёрных дыр.

Это прикол такой?)

#33
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
17.01.2019 - 19:08 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8419
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

ага. тут 10 кг в год это счастье, а ему 20кг за 2 месяца.

пиши Великому в личку.

только у него бывали такие нескромные прибавки (с)



#34
Offline Boom
17.01.2019 - 21:31 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5732
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: Много/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Химичить можно и с гино, просто контролировать гормоны и все,

Можно, но зачем помещать гино, которое по сути доброкачественная опухоль, в благоприятный для ее роста гормональный фон? Так-то, каждый второй качок с гино, химичит и не парится) 



#35
Offline Андрей Ксенофонтов
22.01.2019 - 19:07 PM

Андрей Ксенофонтов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 10.01.19
  • Вес / Рост: 110/180
  • Стаж / Возраст: 20/35
  • Кто: атлет
Репутация:

Андрей, 270 в тяге - классика или сумо?

скинь видео ня тягу, пжл.

стопудов ведь есть где-нибудь в закромах у тебя.

// люблю на тягу смотреть //

не видео нет. щас набор начну сделаем :good:


Нууу Шредер так не выглядит, какой же он химик тогда...

кто использовал химию и был на сушке понимает что шредер сказочный пизд....л


Этот вопрос скорее нужно задавать лифтерам, а не билдеру :D

 

To: Андрей Ксенофонтов

у меня такой вот вопросец. Если не влом можешь расписать свои любимые упражнения на главные мыш.группы как грудь, спина, ноги, биц-триц, дельты к примеру?

грудь - жим гантель на скамье 30 градусов 
спина - тяга т грифа
ноги - присед
Биц - сгибание гантель поочередно сидя на лавке 70 нрадусов
трицепс разгибания стоя блока
дельты жим в хамере лежа на груди



#36
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
22.01.2019 - 20:12 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8419
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

не видео нет. щас набор начну сделаем :good:

с меня плюсеки и лайк. за тягу))



#37
Offline Андрей Ксенофонтов
03.02.2019 - 08:40 AM

Андрей Ксенофонтов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 10.01.19
  • Вес / Рост: 110/180
  • Стаж / Возраст: 20/35
  • Кто: атлет
Репутация:
Набор мышечной массы, программа тренировок и питания. Мой план набора мышечной массы. (blog №2) :kach:
 
В данном видео поговорим о том, как я планирую набирать мышечную массу, тренироваться и питаться. Расскажу какое спортивное питание я буду использовать при наборе мышечной массы. Так же поговорим о периодах, в которые я буду набирать мышечную массу и сушиться. Сделаем контрольные замеры для отслеживания динамики набора мышечной массы. И помните правильно тренироваться и питаться, не достаточно, необходимо давать организму успевать восстанавливаться и отдыхать, 7-8 часов сна как минимум! Тогда вы быстро добьетесь желаемого, нарастите вашу мышечную массу и объемы.

Витамины в неделю (дека 1 грамм + 0,5 грамма тестостерон энантат) + 30мг метана в день; :dirol:
Так же параллельно анастрозол+берголак;
Раз в 2 недели сдача анализов контроль гормонов;
 


НАУЧИТЕ ДОБАВЛЯТЬ ВИДЕО В ПОСТ!!! спасибо :druzhba:

Изменено: Качок, 03.02.2019 - 10:36 AM


#38
Offline weightlifter
03.02.2019 - 09:14 AM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1110
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Андрей, напиши статью про спортпит, в частности восстановители, креатин, ночные восстановители, витамины, бсса, бета-аланин, орнитины там всякие и тд. Со схемами приёма, т.е. как сочетать спортпит и как чередовать приём спортпита. Можно ещё по позициям разбить, типа для силового спорта - такие схемы, для бодибилдинга - другие схемы. Ну и для натуралов такая то поддержка, для химиков такая то. Воды в интернете много, хотелось бы все это систематизировать. Даже в магазе спортпита чётко ответить не могут продавцы. Можно даже не статью, а просто пост развёрнутый. Заранее спасибо!

Изменено: weightlifter, 03.02.2019 - 09:14 AM


#39
Offline Андрей Ксенофонтов
03.02.2019 - 09:22 AM

Андрей Ксенофонтов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 10.01.19
  • Вес / Рост: 110/180
  • Стаж / Возраст: 20/35
  • Кто: атлет
Репутация:

Андрей, напиши статью про спортпит, в частности восстановители, креатин, ночные восстановители, витамины, бсса, бета-аланин, орнитины там всякие и тд. Со схемами приёма, т.е. как сочетать спортпит и как чередовать приём спортпита. Можно ещё по позициям разбить, типа для силового спорта - такие схемы, для бодибилдинга - другие схемы. Ну и для натуралов такая то поддержка, для химиков такая то. Воды в интернете много, хотелось бы все это систематизировать. Даже в магазе спортпита чётко ответить не могут продавцы. Можно даже не статью, а просто пост развёрнутый. Заранее спасибо!

Спасибо за развернутый комментарий, уже стоит в планах снять видео по спортивному питанию. :good:



#40
Offline Андрей Ксенофонтов
03.02.2019 - 12:16 PM

Андрей Ксенофонтов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 10.01.19
  • Вес / Рост: 110/180
  • Стаж / Возраст: 20/35
  • Кто: атлет
Репутация:

Этот вопрос скорее нужно задавать лифтерам, а не билдеру :D

 

To: Андрей Ксенофонтов

у меня такой вот вопросец. Если не влом можешь расписать свои любимые упражнения на главные мыш.группы как грудь, спина, ноги, биц-триц, дельты к примеру?

подскажи как видео в пост с ютуба вставлять?)))






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых