Взятие на грудь и швунг жимовой это как раз взрывные в твоём понимании движения, которые легко освоить
Я акк раз считаю, что эторазводка агитпропа. Не сходятся тут концы с концами. Если гликолитические волокна способны сокращаться доли секунды, они не могут обеспечить жим. Тогда с какого перепугу жимы окрестили "взрывными"?
И напротив, например спринт взрывной, но он не связан с максимальными усилиями на каждом шаге.
Посему, количество повторений тут вообще не играет роли, взрывные упражнения могут быть и многократно повторяемыми, важно чтобы они были максимально быстрыми, нежимовыми
Форман один такой. Вообще нет смысла рассматривать исключения из правил.
Один из широкоизвестных.
Джон Салливан, легендарный непобедимый боксер был по сути уличным алкобойцом
Ещё рекомендую посмотреть, как тренируются те же метатели молота и копья. Чувствую, ты будешь удивлён
Уже было тут такое про трейнировку ТА, это не Вы там пытались говорить о том, что они якобы только жимы и делают? Ан нет