Жим стоя 60% от ПМ на 20 раз

To: KaKTy3

ХЗ... для меня на данном этапе невозможно. Может если ногами толкать то получится, но это уже как бы не жим.

Можно соревновалку устроить по желанию.

Создать тему жим стоя 60% от ПМ на 20.

"Предлагаю вес пожатый на 20 умножить на 1.7. Затем полученный результат ввести по ссылке на калькулятор Вилкса: https://wilkscalculator.com/kg

Bodyweight KG = собственный вес в килограммах
Lifted Weight KG = число, полученное при умножении на 1.7 в килограммах

У кого больше Вилкс, тот и победил  ;)"©KaKTy3

После этого решил пожать стоя максимум, узнать сколько реальное ПМ.

40 выжал, 50 выжал. думал есть запас. 55 не вытянул, 52,5 не выжал.

Я забыл как видео вставлять.

Поставил 30кг и выжал на 20 повторов. Все таки это реально.

возможно мотивация помогла. 

Посмотрел, сколько я жал стоя в этом году:

46 /14 в марте

70 /3 в марте же

73 /1 и 75 /0 в июле

Готов попробовать пожать 44 на 20, если будет хоть пять участников. Но жать чисто чтоб, т.е. без подседа и в полную амплитуду, иначе не щитово.

 Я то однозначно не выжму. Твист согласен, Админ силен в жиме стоя, может выжать.

Будем ждать участников. Интересно.

 Я то однозначно не выжму. Твист согласен, Админ силен в жиме стоя, может выжать.

Будем ждать участников. Интересно.

Кстати, почему 60%, если в плане 58%? Полтора кг, в данном случае, вполне значимы.

Другое дело, что не все знают свой ПМ в жиме, но это не важно, будем считать, например: а) только те заявки, где выполнены 20 полноценных повторений в подходе; б) умножать на коэф. 1.7х для получения расчётного ПМ, и в) сравнивать по Вилксу (т.е. с учётом этого ПМ и собственного веса).

Изменено: KaKTy3, 26.08.2020 - 14:07 PM

Или сделать сначала видео на ПМ. И от него плясать.

Или сделать сначала видео на ПМ. И от него плясать.

Это слишком жЫрно, сначала проходится, потом на 20 мучаться. Смогут не только лишь все, особенно учитывая то, что кросффитёров среди нас нет

Кстати, почему 60%, если в плане 58%?

Потому что я не сделал на 58% и уверен что с легкостью не сделаю и 60%

Кстати, почему 60%, если в плане 58%? Полтора кг, в данном случае, вполне значимы.

Другое дело, что не все знают свой ПМ в жиме, но это не важно, будем считать, например: а) только те заявки, где выполнены 20 полноценных повторений в подходе; б) умножать на коэф. 1.7х для получения расчётного ПМ, и в) сравнивать по Вилксу (т.е. с учётом этого ПМ и собственного веса).

Это слишком жЫрно, сначала проходится, потом на 20 мучаться. Смогут не только лишь все, особенно учитывая то, что кросффитёров среди нас нет

Изменено: Twisted_Firestarter, 26.08.2020 - 14:38 PM

Я пропускаю.

Жим 44кг или жим стоя 60% от текущего ПМ? Готов поучаствовать

Жим стоя 60% от текущего ПМ на 20 раз

Изменено: Aleksey Ka, 26.08.2020 - 17:11 PM

Жим стоя 60% от текущего ПМ на 20 раз

Твист согласен, Админ силен в жиме стоя, может выжать.
Будем ждать участников. Интересно.

у меня ПМ 40 , готов пожать 25 на разы 

Пожал 44 на 20. Чуть не лопнул правый трицепс в конце. На 15-16 раз было бы самое збс. Видос в днявке чуть позже.

Ну что? Кактуз всех победил?