Да не было цели, надо с 50 попробовать потом.
Жим стоя 60% от ПМ на 20 раз
Начал
Aleksey Ka
, 26.08.2020 10:43 AM
299 ответов в теме
#287
Offline
21.09.2020 - 09:41 AM
one_man
- Гости
-
- Сообщений: 1254
- Регистрация: 31.07.18
поэт, год рождения 1957
- Откуда:-
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Опять 18 пожал
Интересно бы узнать мнение тренеров по ТА насчёт безобидности затеи для плечевых суставов, особенно при систематических занятиях классикой, тем более в возрасте.
Не знаю, что скажут тренеры, но сам думаю, что это весьма и весьма вредно.
#288
Offline
21.09.2020 - 09:54 AM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7942
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Интересно бы узнать мнение тренеров по ТА насчёт безобидности затеи для плечевых суставов, особенно при систематических занятиях классикой, тем более в возрасте.
Не знаю, что скажут тренеры, но сам думаю, что это весьма и весьма вредно.
Я скрываю
Николай резко против и считает, что это идиотизм.
#290
Online
21.09.2020 - 18:43 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Попробуй сэкономить силы и не опускать подконтрольно, а бросать на плечи с верхней точки ?
Изменено: weightlifter, 21.09.2020 - 18:43 PM
#291
Offline
21.09.2020 - 18:48 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7942
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Попробуй сэкономить силы и не опускать подконтрольно, а бросать на плечи с верхней точки ?
Тогда профи доебуться, что я сделал в отбив и это несчитово 
#295
Offline
21.09.2020 - 19:13 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7942
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Хуя у тебя ноге, Тёмик.
ну я таки в штанге или где? 
попробуй жать с мантрой Валентина, "я чую выключение локтей...")
Я так не умею 
Делай, как при толчке с груди на разы - сильно сил сэкономишь. А визуально будет всё четко.
Разок ещё раз попробую до 1-ого. Из упрямства.
#297
Online
25.09.2020 - 18:16 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Попробовал 45 кг пожать.
Вышло 45x16.
Техника получше. Можно в след.раз 42x20 попробовать с такой техникой
Видео
Блин, все не могу допереть, как ссылку с телефона встраивать
#298
Offline
06.06.2021 - 15:50 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1855
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Интересная тема) но у меня плечи очень слабые)
Вечно с плечем случается какая-то херня
В чем соль зарубы была? Жать 60% от 1 ПМ на 20 повторений? Или пожать как можно бОльший вес на 20 повторений?
Вечно с плечем случается какая-то херня
В чем соль зарубы была? Жать 60% от 1 ПМ на 20 повторений? Или пожать как можно бОльший вес на 20 повторений?
#299
Offline
06.06.2021 - 16:08 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3697
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
В чем соль зарубы была
У меня в плане было 60% ПМ на 20 раз. Было сомнение что это выполнимо... вот и появилась заруба.
#300
Offline
06.06.2021 - 18:13 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7942
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
У меня в плане было 60% ПМ на 20 раз. Было сомнение что это выполнимо... вот и появилась заруба.
Но т.к. большинство не знало ПМ в жиме стоя, то на практике получился второй вариант: пожать макс. вес на 20 раз.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
