Жим стоя 60% от ПМ на 20 раз

А чо, победителю какие плюшки будут?

Все. понял я перепутал строки.

Вилкс-22,24

 

Лёх, разницы, конечно, особой нет, но формально, в формулу Вилкса лучше скармливать одноповторный максимум, поэтому я и предлагаю умножать на 1.7, для простоты:

 

 

Умножение на 1.7 позволяет людям не проходиться на раз, если им лень/они не знают того, как это сделать в жиме

Изменено: KaKTy3, 27.08.2020 - 12:27 PM

Данунахуй??!! У такого-то кабаняры...

Не пали контору))

Согласен с предложением. Не уверен, правда, что захочется такую ебалу ещё раз делать

Итак, заявка на победу!

44 кг на 20 раз. Актуальный ПМ 73 кг, но это не важно, потому что предлагаемая система расчёта для всех:

44 кг * 1.7 = 74.8 кг
СВ: 97.2 кг
Итого, Вилкс: 46.06



Заранее предвосхищая вопрос: сверху над на зелёными дисками-десятками одеты 2-ух килограммовые серебряные диски, итого вес 10*2+2*2+20 = 44 кг.

Не катит видос. Сам же выступал за полную амплитуду. Я то тебе верю, но ее сбоку не видно. Нужно спереди снимать.

Не катит видос. Сам же выступал за полную амплитуду. Я то тебе верю, но ее сбоку не видно. Нужно спереди снимать.

А как можно выполнять не полную амплитуду, распрямив всё тело и руки вертикально над головой (что на видео присутствует)?

Лёх, разницы, конечно, особой нет, но формально, в формулу Вилкса лучше скармливать одноповторный максимум, поэтому я и предлагаю умножать на 1.7, для простоты:

Принято.   

А как можно выполнять не полную амплитуду, распрямив всё тело и руки вертикально над головой (что на видео присутствует)?

Да нормально все. Все видно.

Если уж по вилксу, то тогда давайте и коэффициент для химегов ещё, а то знаем мы хитрожепого Мышкена

Если уж по вилксу, то тогда давайте и коэффициент для химегов ещё, а то знаем мы хитрожепого Мышкена

Думаешь, он ради этой зарубы будет курсить?

А как можно выполнять не полную амплитуду, распрямив всё тело и руки вертикально над головой (что на видео присутствует)?

Ну до моего жима несколько лет назад то же доебались, что колен не видно, хотя там читинг отсутствовал и это было видно по положению плеч.

Так что раз уж правила устанавливать , то и видео должно соответствовать.

Думаешь, он ради этой зарубы будет курсить?

Очень смешно.

Я сейчас без подготовки, можно сказать в начальной стадии тренировок пожму больше кактуса и вешу я меньше.

Так что бодайтесь сами, мне даже не интересно.

Вчера пожал из-за головы 50*9 на первой тренировке после болезни, с груди у меня килограмм на 10 больше.

Через пару месяцев можно и 60*20 замутить, только зачем?

Изменено: Mouse, 27.08.2020 - 12:46 PM

Очень смешно. Я сейчас без подготовки, можно сказать в начальной стадии тренировок пожму больше кактуса и вешу я меньше. Так что бодайтесь сами, мне даже не интересно.

В том то и дело что смешное предположение.

Ты же вчера тренил жим из-за головы. Если считаешь, что помешает треннировочному процессу то не нужно.

Готовишься разве на соревнования? 

Тем более сейчас не нужно проходку делать. Вес на 20 повторов умножаем на 1,7 и находим Вилкс. 

В том то и дело что смешное предположение.

Ты же вчера тренил жим из-за головы. Если считаешь, что помешает треннировочному процессу то не нужно.

Готовишься разве на соревнования? 

Тем более сейчас не нужно проходку делать. Вес на 20 повторов умножаем на 1,7 и находим Вилкс. 

Вообще вертикальный жим у меня подсобка, которую делаю раз в неделю в диапазоне 5-10 повторов. Ниже 4-х никогда не делал и смысла не вижу. И 20 то же цифра не удобная, сделать можно, но зачем?

И могу месяцами не делать, если объемы в основной проге высокие.

Изменено: Mouse, 27.08.2020 - 12:59 PM

Думаешь, он ради этой зарубы будет курсить?

Ясен хуй)))
К тому же и так мельдоний жрет/жрал не так давно

Через пару месяцев можно и 60*20 замутить

Хуй там.

стоя нарас 85кг делал, 55кг на 20

сидя 80х5 и 60 вроде на 18 было

ща хз сколько стоя пожму мб 45-50 на 20

Изменено: Папай, 27.08.2020 - 13:24 PM

Папай достойный соперник, чуть больше моего на максимуме.

Согласен с предложением. Не уверен, правда, что захочется такую ебалу ещё раз делать Итак, заявка на победу!44 кг на 20 раз. Актуальный ПМ 73 кг, но это не важно, потому что предлагаемая система расчёта для всех:44 кг * 1.7 = 74.8 кгСВ: 97.2 кгИтого, Вилкс: 46.06Заранее предвосхищая вопрос: сверху над на зелёными дисками-десятками одеты 2-ух килограммовые серебряные диски, итого вес 10*2+2*2+20 = 44 кг.

А свой вес мы будем всем наслово верить?))))) Если чё, я тогда похудел до 60...
2. Маус прав. Включение локтей не видно. Я тут недавно в споре на отжимания от брусьев участвовал. На 50 раз. На 48-ом решил, что победа моя и попонтовался 2 повтора паузами внизу. В итоге 50ый снизу стрельнул и не хватило динамики включиться. Висел вверху, все засчитали, а я то знаю,что локти не включил - отдал бабки. Я локтей не вижу, трицепс слабое звено. Может вырубиться моментально.
Ещё: какое именно движение коленей считать уже читингом? Посмотрел видео в приближенном формате. Срыв, начиная с 14 повтора, идёт от ног. "Так" ещё можно, а "вот так" уже нельзя?))))

там под вопросом не включение локтей, а глубина опускания. Полная амплитуда подразумевает опускание штанги на ключицы. А при таком виде сбоку можно легко 10см нижней самой тяжелой амплитуды убрать. Как в жиме лежа вместо жимов делать дожимы.

Изменено: Mouse, 27.08.2020 - 14:35 PM

Да ладно вам. Все остается на совести выполняющего. В жиме стоя тяжело обговорить все правила, слишком много составляющих.

Мы же не чемпионат мира проводим. 

Разве не интересно?

Мне вот теперь, чтобы пережать Артема нужно 2,5 кг накинуть... время есть.

Вообще было бы неплохо проводить форумные зарубы. Ну и обговаривать правила.

там под вопросом не включение локтей, а глубина опускания. Полная амплитуда подразумевает опускание штанги на ключицы. А при таком виде сбоку можно легко 10см нижней самой тяжелой амплитуды убрать. Как в жиме лежа вместо жимов делать дожимы.

Тоже соглашусь. Это пропустил.

Да ладно вам. Все остается на совести выполняющего. В жиме стоя тяжело обговорить все правила, слишком много составляющих.
Мы же не чемпионат мира проводим. 
Разве не интересно?
Мне вот теперь, чтобы пережать Артема нужно 2,5 кг накинуть... время есть.
Вообще было бы неплохо проводить форумные зарубы. Ну и обговаривать правила.

Не чемпионат мира. Но правила должны быть. Имхо конечно. А так рубитесь))))

Да ладно вам. Все остается на совести выполняющего. В жиме стоя тяжело обговорить все правила, слишком много составляющих.

Мы же не чемпионат мира проводим. 

Разве не интересно?

Мне вот теперь, чтобы пережать Артема нужно 2,5 кг накинуть... время есть.

Вообще было бы неплохо проводить форумные зарубы. Ну и обговаривать правила.

Соревнования на совести выполняющего не проводят. Нет там никаких многих составляющих, я вижу три, полностью опустить, полностью поднять, не толкать ногами, все! Ну еще желательно с весом своим и штанги не наёбывать.

Повторюсь, я верю кактусу, но формально он пожал неправильно.

Изменено: Mouse, 27.08.2020 - 14:41 PM

А свой вес мы будем всем наслово верить?))))) Если чё, я тогда похудел до 60...

Ну да, я специально озвучил максимальный вес за время прибывания на форуме (что отметил Ромчик), чтобы вас наебать.



И не включал локти, поэтому последний повтор дожимал правым почти-выключившимся трицепсом в течении пяти секунд...

Не судите по себе

Изменено: KaKTy3, 27.08.2020 - 14:58 PM