Изменено: sasha_mak, 13.01.2011 - 15:55 PM
Наши фотки до кача
Начал
st.slay
, 05.06.2005 22:26 PM
1961 ответов в теме
#463
Offline
28.05.2008 - 11:27 AM
sasha_mak
- Форумчане
-
- Сообщений: 246
- Регистрация: 23.02.08
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 10/33
- Кто: атлет
Репутация:
сначало питание:уменьшил прием каллорий до 1500,убрал из рациона булки ,сладкое и т.д.прием пищи строго до 17(1-4неделя белки,углеводы,не много жиров,4-6 безуглеводка)
тренировки три раза в неделю увеличил число повторений с 6 до 12 иногда и выше.
примерно вот так!
тренировки три раза в неделю увеличил число повторений с 6 до 12 иногда и выше.
примерно вот так!
#465
Offline
28.05.2008 - 13:23 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
ВО! Я нашел фотку сделанную ровно год назад, в том же месте, и в той же позе (по-моему даже на ту же говняную камеру 
)
)
Прикрепленные миниатюры
Но талии небыло 
#472
Offline
29.05.2008 - 12:45 PM
AlexFlex
- Форумчане
-
- Сообщений: 140
- Регистрация: 15.03.08
Атлет
- Откуда:Азов
- Вес / Рост: 103/179
- Стаж / Возраст: 5/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Разница между фотками где-то 1.5-2 года. Последее фото сделано месяца 2 назад.
Прикрепленные файлы:
-
__________.bmp 373.88 Кб
368 раз скачано
#476
Offline
30.05.2008 - 20:06 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Ты ничего не перепутал? Первая фотография- это которая слева?Первая фота август 2007 вес 66вроде,до железа
Вторая фота май 2008
#479
Offline
30.05.2008 - 20:25 PM
Dimas
- Форумчане
-
- Сообщений: 221
- Регистрация: 30.01.06
Атлет
- Откуда:Москва Войковская.)))
- Вес / Рост: 178
- Стаж / Возраст: 3
- Кто: лыжник
Репутация:
на вид просто набрал жира и стал толстячком. конечно с другой стороны набрал заметно в силовых.тут как говорится каждому свое)
#480
Offline
30.05.2008 - 20:35 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Не в обиду Ильясику
вот сразу видно генетику: лицо заплыло в первую очередь, рельефности мало очень, руки заплывшимми кажутся уже...
а кто-то сразу весь жилистый и тд...
генетика..=(
просто рассуждал насчет генетики...
вот сразу видно генетику: лицо заплыло в первую очередь, рельефности мало очень, руки заплывшимми кажутся уже...
а кто-то сразу весь жилистый и тд...
генетика..=(
просто рассуждал насчет генетики...
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
