Наши фотки до кача

Перекачан имхо

были случаи и хуевей (есть такой модем "хуевей")
To: VS1
успехов в спорте! качай железо! я тоже как дебилушка с почти такого сейчас начинаю, чуть похуже только выгляжу уже и штангу пустую пожал. жизнь налаживается.

To: VS1
выглядеть заебца будешь с таким сложением, если будешь все правильно делать.

Хотел показать свой "хуевей", но не нашёл подходящих фоток, стеснялся фотографироваться, наверное
Зато нашёл старую футболку, и она даже не лопнула!

To: IDDQD
Мотивируешь! Хорошо подрос. Кольцо не на том пальце.
Эх... мне бы еще десяточку к массе.

Изменено: SergeyF, 08.01.2011 - 15:02 PM

To: SergeyF
Пасиб! Кольцо спадало, теперь на том пальце, вот и польза
А тебе, судя по росту, есть на что мясо вешать, будет и десяточка, и больше

То:IDDQD
Молодца!
Это пример тем которые только пиздеть могут о возрасте о не хватке времени и разной там остальной хуйне.

Молодец, так держать!

To: IDDQD
да в таком возрасте, так спрогрессировать с нуля, это сильно)

Вот такой вот я дрыщара сейчас . Т.к только на днях в зал записался. Посмотрим че станет через год... вот только досих пор не разобрался какой у меня тип телосложения . Сильно не чмырите только , самому стыдно

Ну чё парняга, не все так плохо, как ты подаешь, многие такими были, пресс хороший , косточки тонковатые, плохо масса набирается, но зато нет склонности к полноте, всегда спортивный вид будет, грудные плитой, бицепс дилнный , без пика, но его всегда видно будет, трицепслвая наружная головка торчит изначально, будет смотреться с наружи, дельты восприимчивые, мой корифан качал такие пятерками, сделав крест и покачивая в средней части амплитуды.как латы рыцаря смотрелись))
на правой фотке видна асимметрия, значит твоя задача не гнаться за весами, поднимая правдми- неправдами, изгибаясь в сильную сторону, а работать внимательно , двумя руками, симметрично-ровно , пускай даже на первых порах в ущерб весу, осваивая правильную технику и чувство работы целевой мышцы. не забудь про спину , хоть ты ее и не замечаешь ибо осанка нарушится , если передом увлечешься,
смотри на себя со спины и качай все , что там есть , это даст тебе опору и выправит осанку, хотя особой сутулости нет , но тенденция есть, только не начинай с тяжелых становых тяг, они придут потом, как станешь сильнее.Лучше начинай с задних дельт , в приоритет их, как будто самые любимые.
прот тип сложения тебе более грамотные ребята расскажут.
не увлекайся опасными движениями, типа жим из за глоловы(прочитай соответствующие ветки про безопасность) с хрупким сложением легко дров наломать, окрепнешь тяжесть снарядов сама увеличится , не форсируй, не беги впереди паравоза.

А вообще если цели расплывчатые , нечетко сформулированые для себя, то их мало шансов достичь, надо четко оформить , записать, прочитывать пару раз в день и идти в этом направлении , не сворачивая. тогда они станут достижимыи, придут как бы незаметно , сами по себе.
пока вроде все , что могу сказать, Удачи.

Вот читаю твои посты и такая мотивация из них хлещет. Просто заряд нергии.
Ведь парню именно такая поддержка сейчас очень важна. Чтобы поверил в себя.
Спасибо.

)))да не за что
"Если хочешь , что бы вселенная вложила тебе в руку что либо, надо отпустить то , что ты сжимаешь в руке." Метафора)) короче не люблю вариться в собственом соку, тешить свое ЭГО, оно только жить мешает.

Спасибо большое за поддержку Мужики! Буду стараться!
Отдельное Спасибо Алико за ценные советы! Мотивации добавилось прилично! Буду именно так делать. Сначало поставлю технику на должный уровень и подготовлю организм для более тяжелой работы. Цели для себя поставил четко, набор "правильной" массы "для начала добраться до 70кг, ато 53 это жесть" ну и меня всегда убивали мои худые ноги буду над ними работать.

Техника и чувство мышцы в первую очередь, усиленое питание и хороший сон во вторую, масса придет, не торопись.
не сомневаюсь, что тебе будут советовать приседать тянуть и жать лежа тяжелое, дескать самый быстрый путь к массе, может это и так, но с твоими кондициями, это и самый быстрый способ поломаться, повредишь плеси или спину, наслушавшись людей "давай, покажи сколько ты поднимешь" на целях можно будет поставить крест и заняться лечением , вместо набора массы.
основная ошибка новичков, гонка за весами и торопливость.
удачи, инфа под рукой.
не забудь цели записать, и прочитывать , периодически пересматривая и уточняя.)))

Изменено: алико, 11.01.2011 - 19:22 PM

Окей! Именно так и буду делать! Алико еще раз Спасибо!
P.S с меня плюсище как только необходимое кол-во постов напишу

Почитал последнюю страничку-мотивирует будь здоров. Пора бы и мне перейти из теоретиков в практики. А то совсем я себя запустил. Пузо будь здоров, да и осанка плачевная. Времени у меня навалом, на работе не устаю, жрачки хватает, да вот долбанная лень.. Никак не поборю её...

P.S с меня плюсище как только необходимое кол-во постов напишу

Группа: Гости
Сообщений: 0

Изменено: SergeyF, 13.01.2011 - 14:50 PM

...

Изменено: sasha_mak, 06.02.2011 - 20:52 PM

результат на лицо

To: sasha_mak
Отлично высох. Молодец.

Охренеть.Еслиб не подбородок-не поверил бы. Даже на коленке вены Знакомые небось спрашивают,чем ты заболел ?