Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Как увеличить количество подтягиваний?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
105 ответов в теме

#101
Offline Mouse
26.05.2020 - 16:49 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14125
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ебать вы монстры

Так они же не подтягиваются, а говорят. Кто мешает тебе говорить?

Мне вот допустим похуя подтягивания.

До восьмого класса ни разу не мог подтянуться, в десятом 12 на школьную пятерку.

Если бы заморочился этим наверное и до 20 дошел бы, но оно было не нужно.

С весом 90 8-10 раз, но это при том, что я не люблю ни подтягивания ни верхний блок, соответственно делал их 1-2 раза в году.

Тем более что для лифтинга это не нужное упражнение. Тренер всегда говорил, что для жима лежа наиболее применимые упражнения для спины это нижний блок и тяга к поясу.

А вообще применительно к увеличению количества повторов думаю никакие схемы не нужны.

Нужны некоторая природная одаренность верхней части тела, крепкие связки. И регулярные подтягивания в околопредел.

Ну и конечно лишний вес убрать, если он есть.

Т.е. тупо регулярность занятий, упорство и линейка.

А все хитрые схемы нужны для роста силовых.


Изменено: Mouse, 26.05.2020 - 16:54 PM


#102
Offline sanyakl
26.05.2020 - 17:16 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Так они же не подтягиваются, а говорят.

Я видео выкладывал, так что не пезди мне тут  :D  



#103
Offline СВЯТОША
26.05.2020 - 18:02 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11611
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Леха, не суди по себе.

#104
Offline Mouse
26.05.2020 - 18:18 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14125
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Леха, не суди по себе.

А чего судить то?

Мне совершенно пох на подтягивания на количество раз.

Для лифтинга не нужны.

Не любимое упражнение.

Даже для кача спины не нужны, там до 10 повторов, т.е. нужно вес цеплять.

Делаем вывод, бесполезная хуйня чисто для удовлетворения эго.

Хотите хуйнёй страдать, страдайте.



#105
Offline СВЯТОША
26.05.2020 - 19:24 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11611
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Имхо ничем не хуже одноногого приседа

#106
Offline Качок
26.05.2020 - 20:19 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12060
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Не любимое упражнение.


Ну давай тогда о твоём любимом. Ответь всего лишь на один вопрос, почему ты считаешь что ты "на своём" смог прибавить +30кг в приседе за 7 недель, а для других прибавить эти же 30-40кг за полтора года это невозможно? Да да, никаких там 200-270 не было, было по моей памяти 230/235-270, ты как всегда припиздел в тебе удобную сторону)
У тебя тупо два варианта, если кто-то делает больше тебя, то мне на это упражнение пох я не турникмен/жимовик или если не пох то там было 10 грамм а мой грамм это пустышге и самовнушение :lol:




4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых


    Google (1)