Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Объем Вашего бицепса, товарищи качи!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2660 ответов в теме

#2401
Offline Mouse
30.01.2016 - 21:20 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

:unknw: кто это ? ..как  ???

Хельмут Штребель. 46 лет, 4% жира, рост 190, вес на сушке 89, на массе до 97.

По его уверениям стероиды не пользует. Многими спортивными изданиями признан самым сухим бодибилдером мира.

20ba1b91145945fda4795133c4ce3524.jpg

DSC_0346.jpg


Изменено: Mouse, 30.01.2016 - 21:28 PM


#2402
Offline Vitamin D
30.01.2016 - 21:37 PM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1591
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/46
  • Кто: йог
Репутация:

всегда усмехался над фразами "поднаберу и буду сушится"    ...но в этот раз задумался всерьёз (это когда будет,  уже что сушить



#2403
Offline Twisted_Firestarter
30.01.2016 - 23:53 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

у меня подопытный сейчас прибился, линейно дошёл до 150 на витаминах.


На витаминах не в щот)))

#2404
Offline kkorotkoff
31.01.2016 - 02:55 AM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вот... 43-44... талия тонкая... натурал))) З.ы. самое обидное что эти 43-44 тоже уже незнаю сколько лет... мечта все 46 сделать... и 200 пожать в 100ой в натураху... Так и останусь наверное в мечтах...

100 кг веса, талия 86, жим лёжа 185, стаж пять лет и всё натурально?  :shok:



#2405
Offline sarancity
31.01.2016 - 08:54 AM

sarancity
  • Форумчане
  • Натурашка

  • Сообщений: 759
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: атлет
Репутация:

Вес 95,8 сейчас, талия 82... В зал пошел в 2005 году, год армии, сальмонелез, перерывы были... Могу сказать, что в 2013 году еще 160 на 4 пожал, но потом отец умер и у меня полгода перерыв был в тренировках, причем такой депрессивный, все силовые слил... Стаж общий можно наверное не 5 лет считать... Да, натурально... Да, многие не верят... Хотя тот же присед 175*3, тяга 215 на раз... т.е. более чем скромные для такого жима...



#2406
Offline Sabatel
31.01.2016 - 12:59 PM

Sabatel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1563
  • Регистрация: 29.11.05
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 87/184
  • Стаж / Возраст: /25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Все таки как лучше тренить бицуху?) Ну вес на штанге - ХЗ, я уже не могу повышать. Спина не держит на ПШНБ вес от 80% ПМ. Многоповторка с 30-50% ПМ Разве что кровь гоняет.



#2407
Offline sarancity
31.01.2016 - 13:04 PM

sarancity
  • Форумчане
  • Натурашка

  • Сообщений: 759
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: атлет
Репутация:

В бицепсах никогда больше 60 на 5-6 не поднимал... то есть раз в две три недели могу на 60кг зайти, в основном это 50 на 9-8, и 40 в многоповторе... Иногда в усеченной амплитуде для окклюзии, иногда в полной, а потом сброс веса и в окклюзии... иногда взрывное поднятие и медленное опускание... Французкий для меня вес комфортный 40кг... 45 уже в локти отдает, но делаю...



#2408
Offline Drozdov
31.01.2016 - 13:08 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Все таки как лучше тренить бицуху?) Ну вес на штанге - ХЗ, я уже не могу повышать. Спина не держит на ПШНБ вес от 80% ПМ. Многоповторка с 30-50% ПМ Разве что кровь гоняет.

 

 Почитай Алико, там где он пишет про свою связку для рук. Так и вбивай в поисковик "моя связка для рук".

Офигенный результат для меня дал его техника  сжатия мышцы под нагрузкой. 

Последнее время делал молотки и добивался сжатием на станке для бицепса, с весом 1ПМ раз на 10-12. 

 

Разница в пике на бицепс идет ощутимая.



#2409
Offline LoTaR
31.01.2016 - 13:37 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

По его уверениям стероиды не пользует.

Ну, что, Коротков, веришь, што Штребль нотурал?   :lol:  :lol:  :lol:  :lol:



#2410
Offline Mouse
31.01.2016 - 13:54 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Штреблю бы соточку весу при таком же качестве, был бы охуенен.

А так худощав, но все равно крут.

Его нотурализм только для дурачков, читающих журналы и самих не пробовавших ни набирать ни сушиться.

Не исключено что помогает продавать какое либо спортпитание, а там миф о нотурализме в цене.



#2411
Offline kkorotkoff
31.01.2016 - 20:55 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ну, что, Коротков, веришь, што Штребль нотурал?   :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Не верю :) Таким нельзя быть.



#2412
Offline СВЯТОША
01.02.2016 - 11:00 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Твое пузо 96 лучший показатель.

а как правильно мерить талию?

втягивать или нет?

голодным утром или сытым? = разница будет.

 



#2413
Offline Twisted_Firestarter
01.02.2016 - 11:09 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Хз, с утра в самом узком месте, имхо.

#2414
Offline СВЯТОША
01.02.2016 - 11:20 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

А пузо втягивать?

Или просто расслабиться?


Изменено: QALOIK, 01.02.2016 - 11:21 AM


#2415
Offline Twisted_Firestarter
01.02.2016 - 11:22 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

А пузо втягивать?


Если и да, то без фанатизма))

#2416
Offline Sabatel
01.02.2016 - 11:45 AM

Sabatel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1563
  • Регистрация: 29.11.05
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 87/184
  • Стаж / Возраст: /25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я мерю по двум местам. По узкому месту и по пупку. Разница ощутимая, но и прогресс в итоге можно более объективно оценивать.

Скажем, летом было 80-86, жду еще!)



#2417
Offline kkorotkoff
01.02.2016 - 11:46 AM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я замеряю так, как обычно хожу. А хожу чуть втянув. Привычка уже. Если полностью расслабить, то где-то метр пузо. А так где-то 95. С утра не замерял, там поменьше 95-ти будет, наверное.



#2418
Offline s21p
01.02.2016 - 13:05 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я мерю по двум местам. По узкому месту и по пупку. Разница ощутимая, но и прогресс в итоге можно более объективно оценивать. Скажем, летом было 80-86, жду еще!)

Я тоже так мерю. Заметил, что уходят на похудении оба замера равными темпами. Так что можно и в 1 месте мерить.



#2419
Offline Mouse
04.06.2016 - 23:44 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Качество как у Короткова. И ТОЖЕ 42 СМ.



#2420
Offline Качок
04.06.2016 - 23:52 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Качество как у Короткова. И ТОЖЕ 42 СМ
 

 

Покажи "качество" своих 37см :D






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых