кто это ? ..как ???
Хельмут Штребель. 46 лет, 4% жира, рост 190, вес на сушке 89, на массе до 97.
По его уверениям стероиды не пользует. Многими спортивными изданиями признан самым сухим бодибилдером мира.
Изменено: Mouse, 30.01.2016 - 21:28 PM
кто это ? ..как ???
Хельмут Штребель. 46 лет, 4% жира, рост 190, вес на сушке 89, на массе до 97.
По его уверениям стероиды не пользует. Многими спортивными изданиями признан самым сухим бодибилдером мира.
Изменено: Mouse, 30.01.2016 - 21:28 PM
всегда усмехался над фразами "поднаберу и буду сушится" ...но в этот раз задумался всерьёз (это когда будет, уже что сушить
у меня подопытный сейчас прибился, линейно дошёл до 150 на витаминах.
Вот... 43-44... талия тонкая... натурал))) З.ы. самое обидное что эти 43-44 тоже уже незнаю сколько лет... мечта все 46 сделать... и 200 пожать в 100ой в натураху... Так и останусь наверное в мечтах...
100 кг веса, талия 86, жим лёжа 185, стаж пять лет и всё натурально?
Вес 95,8 сейчас, талия 82... В зал пошел в 2005 году, год армии, сальмонелез, перерывы были... Могу сказать, что в 2013 году еще 160 на 4 пожал, но потом отец умер и у меня полгода перерыв был в тренировках, причем такой депрессивный, все силовые слил... Стаж общий можно наверное не 5 лет считать... Да, натурально... Да, многие не верят... Хотя тот же присед 175*3, тяга 215 на раз... т.е. более чем скромные для такого жима...
Все таки как лучше тренить бицуху?) Ну вес на штанге - ХЗ, я уже не могу повышать. Спина не держит на ПШНБ вес от 80% ПМ. Многоповторка с 30-50% ПМ Разве что кровь гоняет.
В бицепсах никогда больше 60 на 5-6 не поднимал... то есть раз в две три недели могу на 60кг зайти, в основном это 50 на 9-8, и 40 в многоповторе... Иногда в усеченной амплитуде для окклюзии, иногда в полной, а потом сброс веса и в окклюзии... иногда взрывное поднятие и медленное опускание... Французкий для меня вес комфортный 40кг... 45 уже в локти отдает, но делаю...
Все таки как лучше тренить бицуху?) Ну вес на штанге - ХЗ, я уже не могу повышать. Спина не держит на ПШНБ вес от 80% ПМ. Многоповторка с 30-50% ПМ Разве что кровь гоняет.
Почитай Алико, там где он пишет про свою связку для рук. Так и вбивай в поисковик "моя связка для рук".
Офигенный результат для меня дал его техника сжатия мышцы под нагрузкой.
Последнее время делал молотки и добивался сжатием на станке для бицепса, с весом 1ПМ раз на 10-12.
Разница в пике на бицепс идет ощутимая.
По его уверениям стероиды не пользует.
Ну, что, Коротков, веришь, што Штребль нотурал?
Штреблю бы соточку весу при таком же качестве, был бы охуенен.
А так худощав, но все равно крут.
Его нотурализм только для дурачков, читающих журналы и самих не пробовавших ни набирать ни сушиться.
Не исключено что помогает продавать какое либо спортпитание, а там миф о нотурализме в цене.
Ну, что, Коротков, веришь, што Штребль нотурал?
Не верю Таким нельзя быть.
Твое пузо 96 лучший показатель.
а как правильно мерить талию?
втягивать или нет?
голодным утром или сытым? = разница будет.
А пузо втягивать?
Или просто расслабиться?
Изменено: QALOIK, 01.02.2016 - 11:21 AM
А пузо втягивать?
Я мерю по двум местам. По узкому месту и по пупку. Разница ощутимая, но и прогресс в итоге можно более объективно оценивать.
Скажем, летом было 80-86, жду еще!)
Я замеряю так, как обычно хожу. А хожу чуть втянув. Привычка уже. Если полностью расслабить, то где-то метр пузо. А так где-то 95. С утра не замерял, там поменьше 95-ти будет, наверное.
Я мерю по двум местам. По узкому месту и по пупку. Разница ощутимая, но и прогресс в итоге можно более объективно оценивать. Скажем, летом было 80-86, жду еще!)
Я тоже так мерю. Заметил, что уходят на похудении оба замера равными темпами. Так что можно и в 1 месте мерить.
Качество как у Короткова. И ТОЖЕ 42 СМ.
Качество как у Короткова. И ТОЖЕ 42 СМ
Покажи "качество" своих 37см
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых