Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

У меня сдвиг 36.5 пля... Буду руки в отдельный день долбить. И триц на 0.5 вырос.

Опять 39 .. нихера не вырос , падла

рука была напампина! или ты с утра сразу померил ! рука у меня лично с утра вся налита и как будто напампина! ваще колеблится например днем после душа 40,2 вечером 40,5! ну типо холодная или горячая сам понимаешь

... И триц на 0.5 вырос.

о) а как ты отдельно трицепс умудряешся мерить?))

о) а как ты отдельно трицепс умудряешся мерить?))

тоже вот сейчас над эти вопросом думаю,наверно просто напрягает и линеечкой,линеечкой...

To: Олегман У меня рука тока на трене налита , черех 15 минут уже все нормально и дома нет нихера .. Так вот я померял на след день , через 24 часа гдето .. вроде 39.5 было .. Тут понимаеш подошел , думаю вдруг 40 , а там 39 Бля я в отчаянье ..

Представьте себе , спину я совсе не качаю .. Пиздец бля , сраные руки

Так Эксплойт, если спина болит, как раз накинься на руки.
Все равно, на пляжу много ходит бицепсовых кросафцев. Все же похоже есть правда, что когда не качаешь крупные мышцы, то мелкие типа бицепсов быстрее растут

Изменено: Jag, 28.10.2006 - 10:06 AM

Anton1990 Руhhhль Да линеечкой

To: Jag Так я и некачаю спину !!! Щас бицепс-трицепс усердно качаю !..

Бицепс - Подьем штанги стоя - (4-5) * 6-8 , потом гантелями , вконце суперсетик и добиваю совсем детским весом .. Руки распухают пиздец как ! Рантьше не мог такого добится .. Вот 3-4 дня по всему периметру бицепс болит ..

Трицепс - Жим узким хватом .. Начинаю с разминки , лесенкой дохожу до сетов 3-4 повторения .. Тоесть сначала на силу , потом 3-4 подхода высокоповторных (также делаю жим,да и все так) , после добиваю трицепс на Блоках , тоже самое ! Отлично забивается .. Поболит поболит и сдуется обратно ..

1 день бицепс , другой трицепс .. Всё ростёт а руки нет .. трапеции вообще 2 раза качнул , их разносит уже шо пиздец ..

To: Олегман У меня рука тока на трене налита , черех 15 минут уже все нормально и дома нет нихера .. Так вот я померял на след день , через 24 часа гдето .. вроде 39.5 было .. Тут понимаеш подошел , думаю вдруг 40 , а там 39 Бля я в отчаянье ..

Эксплоит, я ваще считаю что разброс в пределах 0,3 мм может быть! лично у меня иногда так бывает! то есть днем допустим 40,5 потом чето вдруг померию 40,3 ! а ваще странно, у тебя массы добуя а рука не растет!

Темболее первый год я занимался как пляжник , тока руки и качал .. Наверно генетика такая (( Может возраст .. подросту немного и руки начнет распирать

Темболее первый год я занимался как пляжник , тока руки и качал .. Наверно генетика такая (( Может возраст .. подросту немного и руки начнет распирать

вероятно! тебе ж тока 17?

To: Олегман 17 всего ..

To: Олегман 17 всего ..

вот именно всего! а такие результаты уже показываешь! не парься, вырастет рука! может мало качал ее ? больше базе уделял время? гораздо больше ?

41 правый, 40 левый.
Ноги 63.
За скинутые почти 8кг, из рук ушло не более 1см, с ног 3см, с талии 6см, с жопы 6 см(воще пиздец, джинсы как трубы).
Вес на начало сушки - 92кг, вес сейчас ~84.5кг.

Правда визуально только ручки немного похудели и бока ушли. +верх груди стал заметен.

To: Брыня
Ты же вроде до 110 хотел расжираться?

Я ставлю над собой эксперементы - в частности воздействие аэробных нагрузок на результаты, ограничение питания и т.д.

Жиром заплывать 50\50 я не хочу. Если будет возможно набирать 70\30, то буду счастлив.

у меня выросли ручки за почти 3 мес на 1.5 см вон в галлерее висит та что позже загружена 39.5(рост 188 вес 91)

To: juk
спина на аватре твоя? нихуево..

у меня выросли ручки за почти 3 мес на 1.5 см вон в галлерее висит та что позже загружена 39.5(рост 188 вес 91)

Незнаю что и как у тебя с руками но спинка ОГО ГО!!!!