Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

уже 35 вырос на 2см за пол года

40 бля 41 было, куда то ушло )) Я вот сденлал небольшое открытие.. Кароче бицепс не растет если его не качать, просто после того как бросаеш качать бицепс и трицепс случается такая вещь - трицепс не в таком напряжении как раньше, начинает провисать вниз и +1,2см

Может это глупо, но реально.. Как только я бросил качать руки, не делал жим тогда долго - померял 41.. Сделал жим, трицепс забился 40 максимум

To: eXploit
сказка

To: eXploit
сказка

Нет не сказка У меня тоже так
Может мы просто с другой планеты

Ну мышца расслабляется просто и обвисает

To: eXploit
сказка

Не сказка, истина присутствует...в день жима и трицепса, рука "подтягивается" у меня тоже.
Что-то в бицаке ступор наступил, не знаю как и качать, или вообще забить, нужно- само нарастет

Нет не сказка У меня тоже так
Может мы просто с другой планеты

Угу, люди другого поколения

Експлоит, а ты ,что только понял, что бицепс не будет расти если его не качать?

Если ты хочешь иметь большие руки их нужно тренировать ,и тренировать по полной програме.Запомни руки не будут расти от жимов и тяг.

To: ВАЛЁК ну бицепс особо не вырастет,а трицепс от жима с большими весами растет хорошо,да если еще в майке жать-нагрузка на трицепс атомная.
п.с. я не видел хорошо жмущих людей с маленькими руками.

To: ВАЛЁК Нет, я недавно понял что чтобы бицепс рос нужно его не качать Сначала он у мну до 40 вырос, потом трицепс провис и 41 было До этого ебал его во всех позах а он сцуко ни как не рос..

To: eXploit
НУ так еще жрать надо много, как масса тела прет, так и биц не стоит на месте.

To: RuSlik Ну я щас какраз кабанею, уже 85кг

Запомни руки не будут расти от жимов и тяг.

Валек не перестает меня удивлять...

Кстати, у меня тоже он с лета в ступор встал, 32 был и всё. Потом недавно поменял упражнения(сгибаниЯ рук со штангой + молоточки) и опаля, уже 33 =)

Запомни руки не будут расти от жимов и тяг

Да походу так и есть. Ведь несмотря на примитивно-бицепсовый подход пляжнегов бицепсы то у них растут. Я много уже летом встречал ребят с такими..немалыми бицепсами, остальное конечно серенько, но бицепс выделяется. Да и на форуме посмотреть: большой бицепс у тех, кто его качает отдельно: Иван, Валек итд. И растет он у них несмотря на то, что они не делают ни становой ни жима лежа штангой (насколько я помню). Иван вообще вон в основном в тренажерах, а хотя все твердят, что свободные отягащения рулят.
ШРЕК тоже описывал свою долбежку..руки в один день.
Вот только не знаю насчет жимовика, бивни могучие, не помню писал ли где он про тренировку бицепса

Эксплоит, см сдувается??? фига 41 был а терь 40 опятЬ??? во дела....

Я много уже летом встречал ребят с такими..немалыми бицепсами, остальное конечно серенько, но бицепс выделяется.

Что ты понимаешь под большим бицепсом? 38-40 см в обхвате? Примитивно - бицепсовым подходом больше не накачаешь

большой бицепс у тех, кто его качает отдельно: Иван, Валек итд.

У них стаж немалый : Иван тренируется 16 лет, Валек и того больше. Шрек вроде тоже недавно 16-тилетие отпраздновал...Да и потом, они же не зацикливаются на бицепсе.Результаты в остальных упражнениях у них очень солидные, поэтому они и смогли нарастить такую массу на руках. А у нас в зале у всех лифтеров руки смотрятся солидно, хоть они их и не качают.

To: Jag я качаю бицепс не регулярно,в основном-когда к жиму готовлюсь и летом,принцип1-2 подхода с весом80-90кг до отказа+на скамье скотта 3*8 и все

Что ты понимаешь под большим бицепсом? 38-40 см в обхвате? Примитивно - бицепсовым подходом больше не накачаешь

Он не только большим должен быть,лучше 40,но четкий,чем 90,но одно сало.
Еще как накаешь...

Уж лучше 90 =)) с салом=)

Мало бицепс качать,его надо правильно и интенсивно качать.По поводу вашего отношения-я в шоке Даже если ЗАХОТИТЕ бицепс(руки) раскачать-не факт что удастся,причём-скажу больше-далеко не факт.Так что рассуждения типа-качать-а может само вырастет ,для меня слишком наивны.Повторю-даже если ЗАХОТИТЕ-запаритесь.У меня на руки ОТДЕЛЬНЫЙ день,и после тренировки я из зала еле вылезаю,руки требуют не меньшей отдачи чем спина или ноги и НАУЧИТСЯ их качать-проблема,нужно правильно сбалансировать тренировку чтобы не перетренировать и одновременно максимально прокачать руки,причём надо их чувствовать и прокачивать разными углами.Большие и при этом РЕЛЬЕФНЫЕ руки у едениц,если ты бодибилдер а не лифтёр-отношение должно быть самым серьёзным(как и ко всем остальным мышцам)-большие руки сами-собой не появятся.Сейчас у себя заметил некоторые положительные сдвиги в увеличении рук,но какой ценой это даётся тоже знаю,знаю веса гантелей с которыми надо работать,чтобы заполучить большие руки-эти веса ОЧЕНЬ приличные.Простая арифметика-у вас не будет такогоже как у меня бицепса если будете делать меньшим весом.И соответственно ,чтобы сделать руки ещё больше-веса отягощений должны быть ещё выше.Чтобы иметь хотябы такиеже руки как у меня(среднего размера) в рельефе,вам нужно добраться до попеременного подъёма с гантелями 42 кг на бицепс в одном подходе по 8-10 повторений каждой рукой.Вот ореентир тому кто хочет примерно такиеже руки.Слышал,что у профессионалов вес гантели(каждой) может доходить до 90 кг...А вы-"само вырастет"