Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

Нет я имею ввиду,тогда когда сгибаешь руку и не напрягаешь бицепс,а потом напрягаешь.

To: Халлан
Так это не расслабон, бицепс все равно поднимается, померь нормально.

Мне определенно все больше и больше нравится "21 на бицепс" (в одном подходе: 7 раз снизу до параллели, 7 раз с параллели до верха, 7 раз полноамплитудно). Кто-нибудь делает?

А делать как при молоточках? Т.е. ладони смотрят вперёд, или друг на друга?

To: Zodiak
в напряге я.х.

догнал я тебя чуваг

В напряге - 37,7см; невнапряге - 35см

Лучше бы еще фотки присоединять

Слышал про этот метод. Недавно в своем LT сайте мы тоже поместили про это статью

Дай пожалуйста ссылку почитать

To: Zodiak
без обид конечно, но сравни твой стаж и мой

зы в расслабоне 34.

To: Zodiak
без обид конечно, но сравни твой стаж и мой

зы в расслабоне 34.

И??
Опять за старый баян

У нас теперь все по стажу очениваеться чтоле? Типа Федя нарастил битку до 40 за 1 год, а Маша за 10 лет. Федя круче Маши в 10 раз!
Или Колеман всеравно круче Катлера из за того, что Колеман раньше Олимпию выйграл. А Шварц еще круче их, из за того, что он еще раньше Олимпию выйгрывал. Хотя Шварц и правда лучший

А написал я это, по поводу нашей недавней (несколько месяцев назад) полемике о разумном тренинге и неразумной погоней за силовыми. Вспомни...

З.Ы.: Значит я тебя обогнал чуваг Да будет так всегда, жду через пол года - год, пополнение --- битку в 40см

To: Zodiak
Ты неправ, стаж играет свою роль.
А по поводу того что обогнал.. искренне за тебя рад, но мы еще посмотрим кто кого. Мое время еще наступит.

У нас парень один в зале утверждал, что у него бицепс 43см. Опытный билдер (по нему это видно) оценил визуально и сказал, что этого не может быть. Короче они спорили, а на следующей тренеровке билдер пришел с метром и померил ему руку, оказалось 37. А тот парень сказал, что он по-другому мерял и у него получалось 43. Эта так... к теме про бицепс. У меня 38, мне тот билдер тоже померял.

оказалось 37. А тот парень сказал, что он по-другому мерял и у него получалось 43.

Как же так надо мерять? Вот это больше всего добивает

To: Zodiak
Ты неправ, стаж играет свою роль.
А по поводу того что обогнал.. искренне за тебя рад, но мы еще посмотрим кто кого. Мое время еще наступит.

"Мое время еще наступит", - ехидно сказал Игорь, доставая из дальнего ящика 2 пачки метана.

Как же так надо мерять? Вот это больше всего добивает

Ненаю, сам голову сломал. Еще показывал как он жал 120. Пол амплитуды пройдет вниз, а потом обратно. Так же и бицепс, наверное, мерял

я разговаривал с несколькими билдерами, выступающими на соревнований. они утверждали, что бицепс надо мерить в согутом положении в напряге.
у меня так получилось 41 см, но форма совсем не устраивает, в частности, высота.

Блять с бицепсом что то невероятное творится.. 39см !!!! Ёб твою мать, 41 было.. Бицепс здулся жим поделал и трицепс подтянулся - вот результат.. А в расслабленном 35см

щас свой померял и тоже охуел- 45.5см... Ужоснах... Был же 48-49... Правда, и вес был 110-114, а щас всего 105... Ну да пох, 45.5- все равно здоровее среднестатистического дрыща...
To: eXploit хуйня, прорвемся!

To: kdimon

У нас парень один в зале утверждал, что у него бицепс 43см. Опытный билдер (по нему это видно) оценил визуально и сказал, что этого не может быть. Короче они спорили, а на следующей тренеровке билдер пришел с метром и померил ему руку, оказалось 37. А тот парень сказал, что он по-другому мерял и у него получалось 43.

Он ладонь из-под метра забыл вытащить.


To: EvgenS

я разговаривал с несколькими билдерами, выступающими на соревнований. они утверждали, что бицепс надо мерить в согутом положении в напряге.

Если меряешь, чтоб похвастаться - то, конечно, лучше согнутый и в напряге. А если для себя, чтоб за прогрессом следить - то не все ли равно?

Если меряешь, чтоб похвастаться - то, конечно, лучше согнутый и в напряге. А если для себя, чтоб за прогрессом следить - то не все ли равно?

вполне логично, для себя можно в любом состоянии. хотя мне кажется, что прогресс /если он есть конечно/ лучше измерять так.ИМХО

у меня 38... очень мало...
хотя по силовым показателям норм (с читингом особенно))

Бицепс меряется в позе --двойной бицепс --как у Kayo на аватаре.