нихера вы дрыщи! У меня 36 бля... был вот 38 за 2 месяца хренового кача(которого почти и небыло) бицуха сдулась до 36. Я в отчаянии, немогу смотреть на свои худые руки, ну 36 это ваще пипец. Бицепс у меня слабое место, самое худое, но с 38 см было в самый раз, хотя у некоторых по default'у 40 стоит )))
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#643
Offline
12.02.2007 - 16:09 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Из личных достижений втавил сюда:
Сфоткал как смог пока:Померял вчера руки для интереса.
Правая -> невнапряге = 36,5см ; в напряге = 39,5см
Левая -> невнапряге = 37см ; в напряге = 40см!!!!
Вот она заветная сороковка!
При моем небольшом росте 170см руки уже должны смотреться внушительно, такого почему то нет. Или мож мне кажеться.
Слежующая цели - достич 45см в напряге и 40 не в напряге
Изменено: Zodiak, 12.02.2007 - 16:11 PM
#644
Offline
12.02.2007 - 23:01 PM
ter3416
- Форумчане
-
- Сообщений: 232
- Регистрация: 18.01.06
Атлет
- Откуда:Украина,Донецк
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 6/22
- Кто: билдер
Репутация:
To: Zodiak Что то не вижу я там 37 не внапряге и 40 в напряге.. Там наверно 33 и 37. Может неправильно меряеш. У меня обьемы такие же но смотриться гораздо больше
#646
Offline
14.02.2007 - 18:50 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
To: ВАЛЁК
А как идея тренинг банки два раза в неделю, один раз - левая рука, второй - правая. Использовать гантели, три подхода по 12 повторений?
И ещё я считаю упр. подъём штанги на бицепс стоя бесполезным((это лично моё мнение) на первых порах может оно и даёт силу и массу но потом лучше работать с гантелями и желательно каждую руку качать отдельно и под разными углами.
А как идея тренинг банки два раза в неделю, один раз - левая рука, второй - правая. Использовать гантели, три подхода по 12 повторений?
#647
Offline
14.02.2007 - 19:40 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я точно не соврал.To: Zodiak Что то не вижу я там 37 не внапряге и 40 в напряге.. Там наверно 33 и 37. Может неправильно меряеш. У меня обьемы такие же но смотриться гораздо больше
точно 37 и 40
Мерял плотной прилегающей лентой.Почему то на фотке не очень выглядит. Либо освещение хреновое, либо надо с телом фоткать. У меня рост небольшой 170см, в жизни выглядит нормально. Рука кстати сфоткана на холодную...
#650
Offline
14.02.2007 - 19:50 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
почти 50 см! нихренова не прет48 см. Как было так и остался.. Почему то не прет последний месяц..
догоним до 45 и подсушимto Zodiak: круто. может сейчас и не очень выглядит, но зато бицепс длинный
огда будет все в ажуре 
#651
Offline
14.02.2007 - 19:56 PM
OXYGENE
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 03.12.05
Отлет
- Откуда:КМВ
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
2 раза в неделю подъем на бицепс будет много? Хочу попробывать, обычно делаю биц 1 раз в неделю одним упражнением, в последнее время нерастет.
#652
Offline
14.02.2007 - 20:16 PM
Konstantin
- Форумчане
-
- Сообщений: 946
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
- Вес / Рост: 92/190
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
=) у меня всего лиж правая 33см левая 31см в напряге, на раслабоне левая 29 правая 31, если сравнить с вашими размерами то я мега дрищ =)
#654
Offline
14.02.2007 - 21:10 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
не парься чувак, у меня раньше был 28 в напряге=) у меня всего лиж правая 33см левая 31см в напряге, на раслабоне левая 29 правая 31, если сравнить с вашими размерами то я мега дрищ =)
На полном серьезе
#655
Offline
15.02.2007 - 22:57 PM
andrei1082
- Гости
-
- Сообщений: 71
- Регистрация: 05.01.07
Атлет
- Вес / Рост: 75/178
- Стаж / Возраст: 1/24
- Кто: дрищ
Репутация:
а у меня 30-ник в раслабоне.пока.просто я с детства очень худой.в 11 классе весил 52 кг,рост не помню,биц 23 см в расслабоне.
главное стараться и все получится.
не 23 был,а 21
23 в напряге был,а нога была 45.
еслибы не занимался вообще бы пипец был.
главное стараться и все получится.
не 23 был,а 21
23 в напряге был,а нога была 45.
еслибы не занимался вообще бы пипец был.
#656
Offline
15.02.2007 - 23:16 PM
Konstantin
- Форумчане
-
- Сообщений: 946
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
- Вес / Рост: 92/190
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
не парься чувак, у меня раньше был 28 в напряге
у меня ещё всё в переди =)
#658
Offline
16.02.2007 - 08:26 AM
Reg66
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 14.11.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 106/187
- Стаж / Возраст: 1/29
Репутация:
бицепс мериицца рука в свободном висе в расслабленном состоянии
у мну 40 в напряге 43
у мну 40 в напряге 43
для твоего веса и возраста вполне нормальномне 17 лет !
правый бицепс 35.5 см
левый бицепс 35 см
скажите ! это нормально для 17 лет и 5 месяцев тренеровок ?
#659
Offline
16.02.2007 - 09:46 AM
HangMan
- Гости
-
- Сообщений: 7
- Регистрация: 10.02.07
Атлет
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 75/180
- Стаж / Возраст: 16 почти 17
- Кто: билдер
Репутация:
у меня это в раслабленном состояниебицепс мериицца рука в свободном висе в расслабленном состоянии
у мну 40 в напряге 43
для твоего веса и возраста вполне нормально
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
