Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#1564
Offline
12.05.2008 - 10:09 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
отрезаешь газетку полосочкой с запасом конечно небольшим - и меряешь на "холодную руку" бицепс как обычно. Потом ложишь газетку на стол и ленейкой отмеряешь, можно так же использовать ниточку. Но газетку лучше потому что она очень тоненька и недаст тебе в руку никакой прибавки - что погомает достаточно точно(точнее чем лентой) определить истиный размер. А еще газетку ты несможешь растянуть, потому что она порвется!
Вобщем такой вот метод
Вобщем такой вот метод
#1565
Offline
12.05.2008 - 10:40 AM
Vitamin D
- Форумчане
-
- Сообщений: 1593
- Регистрация: 10.02.07
Атлет
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 103кг/186
- Стаж / Возраст: 6/51
- Кто: йог
Репутация:
Сейчас для бицепса делаю 1упр. сидя с упором локтём в колено, упр. очень хорошее..
стоя со штангой делаю 45кг. чисто.. а в этом с гантелью 10кг..
стоя со штангой делаю 45кг. чисто.. а в этом с гантелью 10кг..
#1567
Offline
12.05.2008 - 10:56 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
тут фишка просто в том что чем больше рука - тем больше и погрешность. Конечно в сантиметры эта погрешность не доростет никак но в 3-6мм вполне может превратьтся на ленте - если банка нормалевая.в общем понятно, но лента и так тонкая, а натягивать никто ее не будет сильно - тогда рука меньше получится
Ну это такой метод - кому интересно уж очень точно обмерить себя
#1568
Offline
12.05.2008 - 12:37 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Тема для этого и была создана. Советы и способы накачки обсуждаются в других темах.Смотрю здесь все только хваляться, у кого какой размер бицухи.
Лучше бы дельный совет дали, как увеличить объем этой красивой мышцы....
#1571
Offline
13.05.2008 - 22:54 PM
GStone
- Форумчане
-
- Сообщений: 817
- Регистрация: 03.07.07
свалил
- Вес / Рост: none
- Стаж / Возраст: none
- Кто: качок
Репутация:
38 см- холодный, правый..... Гавнобицепс так сказать (((
твой бы говнобицепс к моим говноногам и был бы говночеловек
Норма всё у тебя. Ещё вырастет, главное не качай его 5 раз в неделю 
45,5 - что-то я начинаю боятся как бы оно всё не сдулося
А и кстати, левая на 1см отстает (
#1572
Offline
13.05.2008 - 23:21 PM
7inner
- Форумчане
-
- Сообщений: 600
- Регистрация: 24.03.08
не атлет я пока...
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: хз/182
- Стаж / Возраст: c ~ 11.07 20
Репутация:
Говнобицепс - это 32, я бы при 38, себя уже б крутым качком считал бы)38 см- холодный, правый..... Гавнобицепс так сказать (((
#1574
Offline
14.05.2008 - 00:08 AM
Damage
- Форумчане
-
- Сообщений: 1379
- Регистрация: 28.01.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 183
- Стаж / Возраст: 7/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
А и кстати, левая на 1см отстает (
Ну это у всех так, симметрии в размерах рук очень трудно добиться, а уж тем более в одинаковой форме пиков. Катлер рекомендует использовать больше гантели (а особенно изоляцию с ними), для развития симметрии в руках. Кроме поднятия штанги на бицепс остальные упражнения сделал пока с гантелями.
#1576
Offline
14.05.2008 - 00:46 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
а че мне тоже стало интересно нагорячую померить бицуху - на след трени так и сделаюПосле треньки замерил на горячую... никада раньше этого не делал
47 см...
Интересно просто разницу узнать
#1579
Offline
15.05.2008 - 01:04 AM
GStone
- Форумчане
-
- Сообщений: 817
- Регистрация: 03.07.07
свалил
- Вес / Рост: none
- Стаж / Возраст: none
- Кто: качок
Репутация:
Ну это у всех так, симметрии в размерах рук очень трудно добиться, а уж тем более в одинаковой форме пиков. Катлер рекомендует использовать больше гантели (а особенно изоляцию с ними), для развития симметрии в руках. Кроме поднятия штанги на бицепс остальные упражнения сделал пока с гантелями.
О, надо будет добавить в арсенал ) Спс
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
