я вот что заметил. как пожал лежа 130 кг там бицепс вырос на 2.5 см и стал 43см ... руки вобще не делаю...
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#1622
Offline
03.06.2008 - 10:02 AM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
все таки качество есть качество. Правда говорят что рука начинается с 50 см. У меня правда пока 45. Фото в галереи http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...cmd=si&img=4114
#1623
Offline
03.06.2008 - 12:18 PM
АБАКАР
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 01.03.08
Атлет
- Откуда:СССР
- Вес / Рост: 97,7/177
- Стаж / Возраст: 16/33
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Идея фикс - раскачать биц до 50 см (щас 41), делаю подъемы со штангой на биц весом 50х8, хочу догнать вес штанги до 70 кг.
Главное бицепс делать ,а не спину с ногами и тогда все получиться!
И обязательно акцент на трицепс ,он и дает объем руки
#1624
Offline
03.06.2008 - 12:41 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
37 см. Мало и сцука НЕ РАСТЁТ СОВСЕМ! Рельеф только меняетццо.
хоть при 8 хоть при 12 повторах...
Набирай собственный вес.
#1630
Offline
06.06.2008 - 10:54 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Ладно хоть растут немного,у меня не руки а спичкиTo: Ильяс
ну дык это уже лучше...
Вот в зале у дядьки рука 56 это рука
не сухая конечно но мощная 
#1633
Offline
06.06.2008 - 11:22 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Маслов
Телефон найду тоже сфоткаю в такой же позе,брат мелкий куда-то спрятал
В зале дядька с рукой 56 качает банки так
W образный гриф 55кг на много раз легко как палку,потом сидя с гантелями поперемено видел что делал с 32.5кг без чита,и на лавке скотта с гантелями
Он вообще без чита все делает
Телефон найду тоже сфоткаю в такой же позе,брат мелкий куда-то спрятал
В зале дядька с рукой 56 качает банки так
W образный гриф 55кг на много раз легко как палку,потом сидя с гантелями поперемено видел что делал с 32.5кг без чита,и на лавке скотта с гантелями
Он вообще без чита все делает
Изменено: Ильяс, 06.06.2008 - 11:22 AM
#1634
Offline
06.06.2008 - 11:36 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Маслов
Телефон найду тоже сфоткаю в такой же позе,брат мелкий куда-то спрятал
В зале дядька с рукой 56 качает банки так
W образный гриф 55кг на много раз легко как палку,потом сидя с гантелями поперемено видел что делал с 32.5кг без чита,и на лавке скотта с гантелями
Он вообще без чита все делает
А сколько он приседает, жмет, тянет?
#1635
Offline
06.06.2008 - 11:42 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Он сильный дядько,вес под 140 лифтом раньше занимался вродеА сколько он приседает, жмет, тянет?
Присед:в медиках 220x8 с запасом Жим:180x4,200x1 (с запасом) без всего,даже киствых бинтов ,Тяга:не видел что-б он тянул
Он сейчас видимо без фанатизма качается
#1638
Offline
06.06.2008 - 15:25 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Не останавливайся на достигнутом.
#1639
Offline
06.06.2008 - 15:30 PM
вол.бор.
- БАН
-
- Сообщений: 196
- Регистрация: 13.06.07
БАНН
- Откуда:Узбекистан, Ташкент
- Вес / Рост: 62/175
- Стаж / Возраст: 0.1/15
- Кто: дрищ
Репутация:
Не останавливайся на достигнутом.
Вот только раньше бицепс что при 60-61 кг что при 63 был 33 это меня конкретно бесило, бицепс вообще плохо растет, с 30 до 33,5 см, раскачал помойму с помощью трицепса только.. 
#1640
Offline
06.06.2008 - 15:44 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Увелечение бицепса невозможно без набора общей массы тела.
Я посмотрел твой возраст тебе 15 лет у меня был меньше чем у тебя в твои годы.
Я посмотрел твой возраст тебе 15 лет у меня был меньше чем у тебя в твои годы.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
