До конца года наверно качну ее до 40см в напргуге
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
на горячую 38 максимум был. Не хочет расти банка... 
#1666
Offline
04.07.2008 - 12:40 PM
AlexFlex
- Форумчане
-
- Сообщений: 140
- Регистрация: 15.03.08
Атлет
- Откуда:Азов
- Вес / Рост: 103/179
- Стаж / Возраст: 5/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Сейчас застрял на 34. Руки вообще не тренируются, хоть долби по часу. Надеюсь после дроп-сетов заростут. А вообще хотелось бы 40. 
#1669
Offline
11.07.2008 - 10:38 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Зачем их по часу долбить?Пол-часа на бицепс,пол-часа на трицепсСейчас застрял на 34. Руки вообще не тренируются, хоть долби по часу. Надеюсь после дроп-сетов заростут. А вообще хотелось бы 40.
Гы у меня рука растет,в некоторых футболках уже тесновато ей
#1670
Offline
11.07.2008 - 10:43 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Сейчас застрял на 34. Руки вообще не тренируются, хоть долби по часу. Надеюсь после дроп-сетов заростут. А вообще хотелось бы 40.
Попрбуй их качать 1 раз в неделю сначала со штангой стань у стены что бы затылок, лопатки и ягодицы упирались в стену и так прокачай, потом добей их гантелью на скамье Скотта и все.
#1671
Offline
11.07.2008 - 15:05 PM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кста, а нет быстрой формулы бица по отношению к весу?
Ну например при весе в
80кг - 80кг\ 2руки = 40см.(т.е. 40 \см норма при 80 кг)
90кг - 90\2 = 45 норма
ну и тд.
Ну например при весе в
80кг - 80кг\ 2руки = 40см.(т.е. 40 \см норма при 80 кг)
90кг - 90\2 = 45 норма
ну и тд.
#1676
Offline
14.07.2008 - 10:39 AM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
А нам можно тебя так называть теперь?я теперь дрыщ по сравнению с нынешнеми монстрами. Всего-то 45см в напряге. При весе 96.5кг, и талии 90см...
Кста сколько ушло 5см?
#1678
Offline
14.07.2008 - 11:30 AM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
39 сейчас в напряге. Правда с начала тренировок там больше трицепсом набрано чем бицепсом. Отдельно бицепс редко качаю. Хочется, конечно, 42 бы где-то. Но пока на базу налегаю. Пока больше прет от роста весов чем от роста бицепса.
Отдельно бицепс редко качаю. Хочется, конечно, 42 бы где-то. Но пока на базу налегаю. Пока больше прет от роста весов чем от роста бицепса.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
