Перейти к содержимому

Фото

Хват


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
151 ответов в теме

#1
Offline M ! C
30.03.2004 - 09:29 AM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
У нас на соревнованиях запрещают пользоваца лямками кистевыми, а я в становой тяну больше, чем могу удержать руками, поэтому нужно срочно усиливать хват, через два месяца соревнования. На турнике уже после каждой тренировки висю скока могу, но думаю этого мало....

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline div
    30.03.2004 - 09:34 AM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3007
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ключевое слово: Хват "замок". не ремни, то все же

    #3
    Offline трактор
    30.03.2004 - 12:09 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Забудь навсегда про лямки,предплечья привыкнут.

    #4
    Offline M ! C
    30.03.2004 - 12:43 PM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Пробовал без лямок 175, не могу выскальзывает, хоть и с замком (правда без талька), а с лямками 180 без проблем... а насчето того, что забыть про лямки, то не могу постоянно делать разнохватом - со спиной чего-то не то, а прямым хватом без лямок не реально... я разминаюсь без лямок, а рабочие подходы тока с ними....

    #5
    Offline Nick
    30.03.2004 - 12:49 PM

    Nick
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 940
    • Регистрация: 22.02.04
    • Откуда:Ванкувер,США
    • Кто: качок
    Репутация:
    Я для усиления хвата люблю подержать пальцами блины по 15-20 кг..так долго, как только могу..

    #6
    Offline M ! C
    30.03.2004 - 13:10 PM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    Я для усиления хвата люблю подержать пальцами блины по 15-20 кг..так долго, как только могу..

    Интересная мысля, а за че их держать? За дырку? неудобно же...

    #7
    Offline Nick
    30.03.2004 - 13:21 PM

    Nick
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 940
    • Регистрация: 22.02.04
    • Откуда:Ванкувер,США
    • Кто: качок
    Репутация:
    Не за дырку, а за края блина...Попробуй!!Вдруг понравиться!

    #8
    Offline sdg_sdg
    30.03.2004 - 13:24 PM

    sdg_sdg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 867
    • Регистрация: 08.01.04
    • Откуда:Киев
    Репутация:

    Я для усиления хвата люблю подержать пальцами блины по 15-20 кг..так долго, как только могу..

    Интересная мысля, а за че их держать? За дырку? неудобно же...

    Кого и за какую дырку? :D

    #9
    Offline M ! C
    30.03.2004 - 13:42 PM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    Кого и за какую дырку? :D

    БЛИНЫ!!! за среднюю дырку!!!

    #10
    Offline M ! C
    30.03.2004 - 13:46 PM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    Не за дырку, а за края блина...Попробуй!!Вдруг понравиться!

    Попробую обязательно, сенкс за совет.

    #11
    Offline yakovkot
    30.03.2004 - 16:23 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    Посмотри тут и тут

    #12
    Offline Леший
    30.03.2004 - 19:11 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Я щас то же на ХВАТ работаю... Беру гружу блинов неа штангу и поднримаю ее и держу так долго как могу..... ПОТОМ лучше гирю беру и держу.....

    ПОЧИТАЙ Работа на хват... ИХ книги Тренинг Динозавров!!!

    #13
    Offline yakovkot
    31.03.2004 - 06:28 AM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    Что я и предложил ещё из своего опыта я обматываю турник полотенцем так что большой палец только только может коснуться остальных и висю так где-то 3-5раз по 1 мин. непередоваемые ощущения. С обычным висом не сравнить.

    #14
    Offline M ! C
    31.03.2004 - 07:03 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    Посмотри тут и тут

    Сенкс за ссылки, достаточно интересно, только вот одна проблема - грифа толстого у меня нету в зале, зато есть повод наконец-то купить новое полотенце а старое пустить на обмотку грифа и турника....

    #15
    Offline трактор
    02.04.2004 - 13:31 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Я сейчас н.а. становую 236делаю,с хватом всё в порядке,затыки были в районе 200,потом как ветром сдуло,использую только мел,предплечья кстати на 1,5см выросли.

    #16
    Offline M ! C
    02.04.2004 - 14:10 PM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Я сейчас не могу делать становую без лямок, потому что тренироваца у меня будет тока хват...спину я не забью, а все-таки через 1,5 месяца соревнования, веса тренировочные надо поднимать а не скидывать, переходить к разовым весам. Мне не так сильно надо накинуть силы в хвате где-то от 170 до 185-190, чтобы с увереностью идти туда, а то я на прошлые соревнования пришел заказал становую в первом подходе 150, а потом мне сказали, что лямками пользоваца нельзя, я бегом побежал и мне разрешили поменять на 130, 150 я тогда все равно взял, но в третьем подходе, мог бы больше, но боялся резко вес увеличивать - не знал скока выдержат мои пальцы.

    #17
    Offline yakovkot
    02.04.2004 - 15:15 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    Ещё могу порекомендовать отжимания на пальцах, это тоже из моего опыта но я не много протянул с этим упражнением.

    #18
    Offline PAKOInik
    02.04.2004 - 18:22 PM

    PAKOInik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 816
    • Регистрация: 29.09.03
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Не знаю про отжимы на пальцах, я как то тестил на силу пальцы, ну дык результат - 10 раз отжиманий на большом и указательном пальцах. Было весело, потом не мог пальцы согнуть:). Видел по телеку, там какой-то шанхайский монах, на Одном указательном пальце одной руки 20-ть раз отжался :blink:

    #19
    Offline yakovkot
    03.04.2004 - 16:38 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    Нет сила будет только нескоро.

    #20
    Offline STEEL
    04.10.2004 - 11:17 AM

    STEEL
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 44
    • Регистрация: 21.09.04
    Репутация:
    А как часто вы тренируете хват и сколько подходов делаете ? может тоже попробую , а то я использую лямки от 110 кг и выше если делаю раз на 10 . без лямок руки не держат долго




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых