Перейти к содержимому

Фото

Хват


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
151 ответов в теме

#41
Offline SkyDream
20.04.2006 - 20:27 PM

SkyDream
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 391
  • Регистрация: 01.11.05
  • Откуда:не знаю
  • Вес / Рост: не знаю
  • Стаж / Возраст: не знаю
  • Кто: не знаю
Репутация:

Или используй бумагу-просто бери в руку кусок бумаги формата A-4 и собирай его в комок одной рукой.

Это онанизм какой-то, с таким же успехом можно х[]й сжимать,при этом не только польза,но и удовдлетворение ,мил человек.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline YuretSSS
    20.04.2006 - 22:07 PM

    YuretSSS
    • Форумчане
    • Болею

    • Сообщений: 512
    • Регистрация: 10.04.06
    • Вес / Рост: 97/181,5 (90 кг)
    • Стаж / Возраст: 32 месяца
    Репутация:
    И все таки статическая нагрузка рулит! У меня самой сильной группой мышц я считаю как раз таки предплечья!

    #43
    Offline Konan
    20.04.2006 - 22:13 PM

    Konan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 20
    • Регистрация: 04.02.04
    • Откуда:Lithuania
    Репутация:
    Прогулка фермера, подтягиваня на 2 -ух пальцах , гвозди,силовые удержания штанги диаметром 5 см и более, становая одной рукой и болезнь снимет как рукой и никаких перчаток и лямок!

    #44
    Offline sojj
    20.04.2006 - 22:44 PM

    sojj
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 971
    • Регистрация: 23.01.06
    • Откуда:нерезиновая
    • Вес / Рост: 80\178
    • Стаж / Возраст: NA/25
    • Кто: йог
    Репутация:
    Это ты слов начитался умных и теперь их вставил все?

    #45
    Offline Наблюдатель
    21.04.2006 - 05:43 AM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Бинты инзеровские вас заставить сматывать вручную.

    #46
    Offline genix
    21.04.2006 - 05:51 AM

    genix
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 108
    • Регистрация: 18.03.06
    • Вес / Рост: 66 / 185
    • Стаж / Возраст: ~2 месяца
    Репутация:
    Прогулка фермера блин... =)) Прикольно, никогда не слышал. =) Это теперь так онанизм называется что ли? =))
    Действительно никогда не слышал раньше про такие упражнения. Не пояснишь? А то Стюарт МакРоберт, видимо, про него забыл, как и другие авторы, которых я читал.

    #47
    Offline Наблюдатель
    21.04.2006 - 05:54 AM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Это стронгмэн вообще, а не упражнение. Нахуя его делать? Не проще ли на 20 раз поприседать?

    #48
    Offline a_mb
    21.04.2006 - 08:46 AM

    a_mb
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 235
    • Регистрация: 27.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 75/167
    Репутация:
    прогулка фермера описана в тренинге динозавров... это когда берешь какуюто тяжелую хуйню типа гантелей по 30-40 кг или блины в каждую руку и пиздуешь позалу туда-сюда сколько сможешь, пока не выпадут из рук

    #49
    Offline GunFighter
    21.04.2006 - 10:24 AM

    GunFighter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 25.11.05
    • Откуда:.
    • Вес / Рост: 76/171
    • Стаж / Возраст: /21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Можно чемоданами делать

    #50
    Offline a_mb
    21.04.2006 - 12:36 PM

    a_mb
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 235
    • Регистрация: 27.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 75/167
    Репутация:
    ага или сетками с картошкой-морковкой :)

    #51
    Offline eXploit
    21.04.2006 - 13:31 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: GunFighter И где его такой взять ?

    #52
    Offline GunFighter
    21.04.2006 - 14:39 PM

    GunFighter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 25.11.05
    • Откуда:.
    • Вес / Рост: 76/171
    • Стаж / Возраст: /21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: GunFighter И где его такой взять ?


    Два чемодана залей свинцом и в город-)А серьезно то можно.Ты что Кубика вообще не читал?

    #53
    Offline Sergei_B
    21.04.2006 - 16:00 PM

    Sergei_B
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1614
    • Регистрация: 02.04.04
    • Вес / Рост: 105/190
    • Стаж / Возраст: 3/20
    • Кто: культурист
    Репутация:
    А можно хернёй не страдать и делать становую без лямок, классикой, у будет хват и не надо заморачиватся после треньки со всякими прогулками, я после хороших приседов не то што гулять с гантелями, передвигатся нормально не могу ;)

    #54
    Offline eXploit
    21.04.2006 - 17:02 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Я как то ходил на Стронгмен . На силаче смотреть , они такую прогулку делали с чемоданчиками по 150кг в каждой руке ))

    #55
    Offline трактор
    24.04.2006 - 09:05 AM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    становую одной рукой на днях запиздячил 100Х8... :D на хват не жалуюсь уже давно...

    #56
    Offline Sparkich
    24.04.2006 - 10:19 AM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: трактор
    Трак, за позвоночник не боишься? Не все то счастье, что Кубиком написано.

    #57
    Offline eXploit
    26.04.2006 - 10:38 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: трактор А как вообще такую становую делать ? Там же крутящий момент будит и всё пздец придет )..

    #58
    Offline GunFighter
    30.04.2006 - 19:21 PM

    GunFighter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 25.11.05
    • Откуда:.
    • Вес / Рост: 76/171
    • Стаж / Возраст: /21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Наполни ведро сухим песком. Сожми руку в кулак и погрузи руки глубоко в песок. А теперь разожми кисть, преодолевая сопротивление песка. Упражнение считается одним из самых эффективных!

    #59
    Offline ШРЕК
    30.04.2006 - 19:58 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: genix
    Зря ты так это упражнение называешь. Бывают и другие авторы, кроме МакРоберта. Он, кстати, дрыщ еще тот, ни фига не здоровый. Кубика почитай "Тренинг динозавров" , очень полезная книга, можно оттуда поучиться!

    #60
    Offline Xavier
    17.05.2006 - 12:14 PM

    Xavier
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 349
    • Регистрация: 11.01.05
    • Откуда:Сумы, Украина
    Репутация:
    У кого штанга тонкая можно попробовать сделать следующее: взять резиновые трубки, разрезать, надеть на гриф и вперед. Малый размер, еще раз берешь трубку, разрезаешь и надеваешь на предыдущую. Вопрос решен.

    У нас есть турник, труба которого имеет бальшущий диаметр. Часто подтягиваюсь. После этого предплечья каменные становятся. Но уже привыкание пошло.

    Да, добавлю... лямками я бы изначально бы не пользовался. Лично я не пользуюсь ими, дабы не облегчать себе работу, да и потом будет трудно без них. А привыкаешь очень быстро.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых