Это онанизм какой-то, с таким же успехом можно х[]й сжимать,при этом не только польза,но и удовдлетворение ,мил человек.Или используй бумагу-просто бери в руку кусок бумаги формата A-4 и собирай его в комок одной рукой.

Хват
Начал
M ! C
, 30.03.2004 09:29 AM
151 ответов в теме
#41
Offline
20.04.2006 - 20:27 PM
#42
Offline
20.04.2006 - 22:07 PM
И все таки статическая нагрузка рулит! У меня самой сильной группой мышц я считаю как раз таки предплечья!
#43
Offline
20.04.2006 - 22:13 PM
Прогулка фермера, подтягиваня на 2 -ух пальцах , гвозди,силовые удержания штанги диаметром 5 см и более, становая одной рукой и болезнь снимет как рукой и никаких перчаток и лямок!
#44
Offline
20.04.2006 - 22:44 PM
Это ты слов начитался умных и теперь их вставил все?
#45
Offline
21.04.2006 - 05:43 AM
Бинты инзеровские вас заставить сматывать вручную.
#46
Offline
21.04.2006 - 05:51 AM
Прогулка фермера блин... =)) Прикольно, никогда не слышал. =) Это теперь так онанизм называется что ли? =))
Действительно никогда не слышал раньше про такие упражнения. Не пояснишь? А то Стюарт МакРоберт, видимо, про него забыл, как и другие авторы, которых я читал.
Действительно никогда не слышал раньше про такие упражнения. Не пояснишь? А то Стюарт МакРоберт, видимо, про него забыл, как и другие авторы, которых я читал.
#47
Offline
21.04.2006 - 05:54 AM
Это стронгмэн вообще, а не упражнение. Нахуя его делать? Не проще ли на 20 раз поприседать?
#48
Offline
21.04.2006 - 08:46 AM
прогулка фермера описана в тренинге динозавров... это когда берешь какуюто тяжелую хуйню типа гантелей по 30-40 кг или блины в каждую руку и пиздуешь позалу туда-сюда сколько сможешь, пока не выпадут из рук
#49
Offline
21.04.2006 - 10:24 AM
Можно чемоданами делать
#50
Offline
21.04.2006 - 12:36 PM
ага или сетками с картошкой-морковкой

#51
Offline
21.04.2006 - 13:31 PM
To: GunFighter И где его такой взять ?
#52
Offline
21.04.2006 - 14:39 PM
To: GunFighter И где его такой взять ?
Два чемодана залей свинцом и в город-)А серьезно то можно.Ты что Кубика вообще не читал?
#53
Offline
21.04.2006 - 16:00 PM
А можно хернёй не страдать и делать становую без лямок, классикой, у будет хват и не надо заморачиватся после треньки со всякими прогулками, я после хороших приседов не то што гулять с гантелями, передвигатся нормально не могу

#54
Offline
21.04.2006 - 17:02 PM
Я как то ходил на Стронгмен . На силаче смотреть , они такую прогулку делали с чемоданчиками по 150кг в каждой руке ))
#55
Offline
24.04.2006 - 09:05 AM
становую одной рукой на днях запиздячил 100Х8...
на хват не жалуюсь уже давно...

#56
Offline
24.04.2006 - 10:19 AM
To: трактор
Трак, за позвоночник не боишься? Не все то счастье, что Кубиком написано.
Трак, за позвоночник не боишься? Не все то счастье, что Кубиком написано.
#57
Offline
26.04.2006 - 10:38 AM
To: трактор А как вообще такую становую делать ? Там же крутящий момент будит и всё пздец придет )..
#58
Offline
30.04.2006 - 19:21 PM
Наполни ведро сухим песком. Сожми руку в кулак и погрузи руки глубоко в песок. А теперь разожми кисть, преодолевая сопротивление песка. Упражнение считается одним из самых эффективных!
#59
Offline
30.04.2006 - 19:58 PM
To: genix
Зря ты так это упражнение называешь. Бывают и другие авторы, кроме МакРоберта. Он, кстати, дрыщ еще тот, ни фига не здоровый. Кубика почитай "Тренинг динозавров" , очень полезная книга, можно оттуда поучиться!
Зря ты так это упражнение называешь. Бывают и другие авторы, кроме МакРоберта. Он, кстати, дрыщ еще тот, ни фига не здоровый. Кубика почитай "Тренинг динозавров" , очень полезная книга, можно оттуда поучиться!
#60
Offline
17.05.2006 - 12:14 PM
У кого штанга тонкая можно попробовать сделать следующее: взять резиновые трубки, разрезать, надеть на гриф и вперед. Малый размер, еще раз берешь трубку, разрезаешь и надеваешь на предыдущую. Вопрос решен.
У нас есть турник, труба которого имеет бальшущий диаметр. Часто подтягиваюсь. После этого предплечья каменные становятся. Но уже привыкание пошло.
Да, добавлю... лямками я бы изначально бы не пользовался. Лично я не пользуюсь ими, дабы не облегчать себе работу, да и потом будет трудно без них. А привыкаешь очень быстро.
У нас есть турник, труба которого имеет бальшущий диаметр. Часто подтягиваюсь. После этого предплечья каменные становятся. Но уже привыкание пошло.
Да, добавлю... лямками я бы изначально бы не пользовался. Лично я не пользуюсь ими, дабы не облегчать себе работу, да и потом будет трудно без них. А привыкаешь очень быстро.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых