Это онанизм какой-то, с таким же успехом можно х[]й сжимать,при этом не только польза,но и удовдлетворение ,мил человек.Или используй бумагу-просто бери в руку кусок бумаги формата A-4 и собирай его в комок одной рукой.
Хват
Начал
M ! C
, 30.03.2004 09:29 AM
151 ответов в теме
#41
Offline
20.04.2006 - 20:27 PM
SkyDream
- Форумчане
-
- Сообщений: 391
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:не знаю
- Вес / Рост: не знаю
- Стаж / Возраст: не знаю
- Кто: не знаю
Репутация:
#43
Offline
20.04.2006 - 22:13 PM
Прогулка фермера, подтягиваня на 2 -ух пальцах , гвозди,силовые удержания штанги диаметром 5 см и более, становая одной рукой и болезнь снимет как рукой и никаких перчаток и лямок!
#46
Offline
21.04.2006 - 05:51 AM
genix
- Гости
-
- Сообщений: 108
- Регистрация: 18.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 66 / 185
- Стаж / Возраст: ~2 месяца
Репутация:
Прогулка фермера блин... =)) Прикольно, никогда не слышал. =) Это теперь так онанизм называется что ли? =))
Действительно никогда не слышал раньше про такие упражнения. Не пояснишь? А то Стюарт МакРоберт, видимо, про него забыл, как и другие авторы, которых я читал.
Действительно никогда не слышал раньше про такие упражнения. Не пояснишь? А то Стюарт МакРоберт, видимо, про него забыл, как и другие авторы, которых я читал.
#48
Offline
21.04.2006 - 08:46 AM
a_mb
- Форумчане
-
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
прогулка фермера описана в тренинге динозавров... это когда берешь какуюто тяжелую хуйню типа гантелей по 30-40 кг или блины в каждую руку и пиздуешь позалу туда-сюда сколько сможешь, пока не выпадут из рук
#52
Offline
21.04.2006 - 14:39 PM
GunFighter
- Форумчане
-
- Сообщений: 617
- Регистрация: 25.11.05
Атлет
- Откуда:.
- Вес / Рост: 76/171
- Стаж / Возраст: /21
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: GunFighter И где его такой взять ?
Два чемодана залей свинцом и в город-)А серьезно то можно.Ты что Кубика вообще не читал?
#53
Offline
21.04.2006 - 16:00 PM
Sergei_B
- Форумчане
-
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
А можно хернёй не страдать и делать становую без лямок, классикой, у будет хват и не надо заморачиватся после треньки со всякими прогулками, я после хороших приседов не то што гулять с гантелями, передвигатся нормально не могу 
на хват не жалуюсь уже давно...
#58
Offline
30.04.2006 - 19:21 PM
GunFighter
- Форумчане
-
- Сообщений: 617
- Регистрация: 25.11.05
Атлет
- Откуда:.
- Вес / Рост: 76/171
- Стаж / Возраст: /21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Наполни ведро сухим песком. Сожми руку в кулак и погрузи руки глубоко в песок. А теперь разожми кисть, преодолевая сопротивление песка. Упражнение считается одним из самых эффективных!
#59
Offline
30.04.2006 - 19:58 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: genix
Зря ты так это упражнение называешь. Бывают и другие авторы, кроме МакРоберта. Он, кстати, дрыщ еще тот, ни фига не здоровый. Кубика почитай "Тренинг динозавров" , очень полезная книга, можно оттуда поучиться!
Зря ты так это упражнение называешь. Бывают и другие авторы, кроме МакРоберта. Он, кстати, дрыщ еще тот, ни фига не здоровый. Кубика почитай "Тренинг динозавров" , очень полезная книга, можно оттуда поучиться!
#60
Offline
17.05.2006 - 12:14 PM
У кого штанга тонкая можно попробовать сделать следующее: взять резиновые трубки, разрезать, надеть на гриф и вперед. Малый размер, еще раз берешь трубку, разрезаешь и надеваешь на предыдущую. Вопрос решен.
У нас есть турник, труба которого имеет бальшущий диаметр. Часто подтягиваюсь. После этого предплечья каменные становятся. Но уже привыкание пошло.
Да, добавлю... лямками я бы изначально бы не пользовался. Лично я не пользуюсь ими, дабы не облегчать себе работу, да и потом будет трудно без них. А привыкаешь очень быстро.
У нас есть турник, труба которого имеет бальшущий диаметр. Часто подтягиваюсь. После этого предплечья каменные становятся. Но уже привыкание пошло.
Да, добавлю... лямками я бы изначально бы не пользовался. Лично я не пользуюсь ими, дабы не облегчать себе работу, да и потом будет трудно без них. А привыкаешь очень быстро.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
