Перейти к содержимому

Фото

Хват


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
151 ответов в теме

#41
Offline SkyDream
20.04.2006 - 20:27 PM

SkyDream
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 391
  • Регистрация: 01.11.05
  • Откуда:не знаю
  • Вес / Рост: не знаю
  • Стаж / Возраст: не знаю
  • Кто: не знаю
Репутация:

Или используй бумагу-просто бери в руку кусок бумаги формата A-4 и собирай его в комок одной рукой.

Это онанизм какой-то, с таким же успехом можно х[]й сжимать,при этом не только польза,но и удовдлетворение ,мил человек.

#42
Offline YuretSSS
20.04.2006 - 22:07 PM

YuretSSS
  • Форумчане
  • Болею

  • Сообщений: 512
  • Регистрация: 10.04.06
  • Вес / Рост: 97/181,5 (90 кг)
  • Стаж / Возраст: 32 месяца
Репутация:
И все таки статическая нагрузка рулит! У меня самой сильной группой мышц я считаю как раз таки предплечья!

#43
Offline Konan
20.04.2006 - 22:13 PM

Konan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 04.02.04
  • Откуда:Lithuania
Репутация:
Прогулка фермера, подтягиваня на 2 -ух пальцах , гвозди,силовые удержания штанги диаметром 5 см и более, становая одной рукой и болезнь снимет как рукой и никаких перчаток и лямок!

#44
Offline sojj
20.04.2006 - 22:44 PM

sojj
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 971
  • Регистрация: 23.01.06
  • Откуда:нерезиновая
  • Вес / Рост: 80\178
  • Стаж / Возраст: NA/25
  • Кто: йог
Репутация:
Это ты слов начитался умных и теперь их вставил все?

#45
Offline Наблюдатель
21.04.2006 - 05:43 AM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Бинты инзеровские вас заставить сматывать вручную.

#46
Offline genix
21.04.2006 - 05:51 AM

genix
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 108
  • Регистрация: 18.03.06
  • Вес / Рост: 66 / 185
  • Стаж / Возраст: ~2 месяца
Репутация:
Прогулка фермера блин... =)) Прикольно, никогда не слышал. =) Это теперь так онанизм называется что ли? =))
Действительно никогда не слышал раньше про такие упражнения. Не пояснишь? А то Стюарт МакРоберт, видимо, про него забыл, как и другие авторы, которых я читал.

#47
Offline Наблюдатель
21.04.2006 - 05:54 AM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Это стронгмэн вообще, а не упражнение. Нахуя его делать? Не проще ли на 20 раз поприседать?

#48
Offline a_mb
21.04.2006 - 08:46 AM

a_mb
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 235
  • Регистрация: 27.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 75/167
Репутация:
прогулка фермера описана в тренинге динозавров... это когда берешь какуюто тяжелую хуйню типа гантелей по 30-40 кг или блины в каждую руку и пиздуешь позалу туда-сюда сколько сможешь, пока не выпадут из рук

#49
Offline GunFighter
21.04.2006 - 10:24 AM

GunFighter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 25.11.05
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: 76/171
  • Стаж / Возраст: /21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Можно чемоданами делать

#50
Offline a_mb
21.04.2006 - 12:36 PM

a_mb
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 235
  • Регистрация: 27.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 75/167
Репутация:
ага или сетками с картошкой-морковкой :)

#51
Offline eXploit
21.04.2006 - 13:31 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: GunFighter И где его такой взять ?

#52
Offline GunFighter
21.04.2006 - 14:39 PM

GunFighter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 25.11.05
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: 76/171
  • Стаж / Возраст: /21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: GunFighter И где его такой взять ?


Два чемодана залей свинцом и в город-)А серьезно то можно.Ты что Кубика вообще не читал?

#53
Offline Sergei_B
21.04.2006 - 16:00 PM

Sergei_B
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
А можно хернёй не страдать и делать становую без лямок, классикой, у будет хват и не надо заморачиватся после треньки со всякими прогулками, я после хороших приседов не то што гулять с гантелями, передвигатся нормально не могу ;)

#54
Offline eXploit
21.04.2006 - 17:02 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Я как то ходил на Стронгмен . На силаче смотреть , они такую прогулку делали с чемоданчиками по 150кг в каждой руке ))

#55
Offline трактор
24.04.2006 - 09:05 AM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
становую одной рукой на днях запиздячил 100Х8... :D на хват не жалуюсь уже давно...

#56
Offline Sparkich
24.04.2006 - 10:19 AM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: трактор
Трак, за позвоночник не боишься? Не все то счастье, что Кубиком написано.

#57
Offline eXploit
26.04.2006 - 10:38 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: трактор А как вообще такую становую делать ? Там же крутящий момент будит и всё пздец придет )..

#58
Offline GunFighter
30.04.2006 - 19:21 PM

GunFighter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 25.11.05
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: 76/171
  • Стаж / Возраст: /21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Наполни ведро сухим песком. Сожми руку в кулак и погрузи руки глубоко в песок. А теперь разожми кисть, преодолевая сопротивление песка. Упражнение считается одним из самых эффективных!

#59
Offline ШРЕК
30.04.2006 - 19:58 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: genix
Зря ты так это упражнение называешь. Бывают и другие авторы, кроме МакРоберта. Он, кстати, дрыщ еще тот, ни фига не здоровый. Кубика почитай "Тренинг динозавров" , очень полезная книга, можно оттуда поучиться!

#60
Offline Xavier
17.05.2006 - 12:14 PM

Xavier
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 349
  • Регистрация: 11.01.05
  • Откуда:Сумы, Украина
Репутация:
У кого штанга тонкая можно попробовать сделать следующее: взять резиновые трубки, разрезать, надеть на гриф и вперед. Малый размер, еще раз берешь трубку, разрезаешь и надеваешь на предыдущую. Вопрос решен.

У нас есть турник, труба которого имеет бальшущий диаметр. Часто подтягиваюсь. После этого предплечья каменные становятся. Но уже привыкание пошло.

Да, добавлю... лямками я бы изначально бы не пользовался. Лично я не пользуюсь ими, дабы не облегчать себе работу, да и потом будет трудно без них. А привыкаешь очень быстро.




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых