Идиотские вопросы-ответы/высказывания

Французкий жим - базовое упражнение.

А чо- это изолирующее что ли ? Это и есть базовое упражнение для трицепса, наряду с брусьями и жимом лежа узким хватом...

To: ШРЕК
французский жим - изолирующее и есть. То что он хорошо прорабатывает трицепс еще ничего не значит. Жим узким и брусья "цепляют" еще кучу мышц, кроме трицепса и движение идет в двух суставах - поэтому они база.

Хоть у меня в анкете заполнены данные, что руки у меня 30 сантиметров вы не пугайтесь я просто всё испробовал, похоже, это мой пик к которому я достиг, но я работаю инструктором в тренажерном зале и у моих подопечных от этой программы, длительность которой 2.5 месяца были весьма хорошие результаты.

В мужчине 181 см, занимается 2 года.
Пишет что жмет 100.
Чем?

суперпрограмма

Изменено: EgoRove, 01.03.2007 - 21:14 PM

To: EgoRove
ты его вес забыл написать

В мужчине 181 см, занимается 2 года.
Пишет что жмет 100.
Чем?

суперпрограмма

Важно ни чем. - А что он делает инструктором в зале?

А чо- это изолирующее что ли ? Это и есть базовое упражнение для трицепса, наряду с брусьями и жимом лежа узким хватом...

Базовое упражнение = многосуставное упражнение
Французкий жим односуставное упраженение где еще и сустав ипользуется в качестве оси вращения а это не очень хорошо.
Многие говорят, что от подобного жима уних болят локти

Многие говорят, что от подобного жима уних болят локти

надо с хватом эксперементировать - можно найти положение, комфортное для локтей. Ну и поосторожнее делать.

Суперпрограмма - писдец. Силы требует окуенной: сперва согнуть молот, потом гантель, ну и добиться, согнув прямой гриф. Теперь понятно, откуда в залах берутся изогнутые грифы
Жим Французский лежа с кривым грифом.
Жим Французский на наклонной скамье с кривым грифом.
Жим Французский стоя с кривым грифом.

Это делается с грифом, искривленным в предыдущих движениях

Жим штанги с подъемом.

Т.е. берешь штангу и подъем и жмешь их?

на брусьях подымания ног.

5+ без комментариев

Стоя сгибание гантель поочередно.

В тот раз сгибались сразу две гантели, а теперь по очереди

Сконцентрированные сгибания.

просто ржунимагу

Если будут вопросы по выполнению упражнений пишите на black_99@mail.ru

Вопрос один. Это подъ@бка или как?

Но пацан молодец. Посмеяло

Многие говорят, что от подобного жима уних болят локти

Локти могут разболеться и от жима лежа узким хватом. Все упражнения с акцентом на трицепс дают повышенную нагрузку на локти

В зале один парень говорит мне про другого.
-Вон тот парень метан хваяет
-(я) С чего ты зял?
-А у него мыщцы таки как от метана бывают

В зале один парень говорит мне про другого.
-Вон тот парень метан хваяет
-(я) С чего ты зял?
-А у него мыщцы таки как от метана бывают

Ты его к Дурманову отправь. Для их ведомства парень просто находка. Визуальный допинг-контроль с определением типа использованного препарата- это очень круто

В зале один парень говорит мне про другого.
-Вон тот парень метан хваяет
-(я) С чего ты зял?
-А у него мыщцы таки как от метана бывают

Неужели такие индивиды бывают?

мож он просто Отжжог?

Не он на полном серьезе, я еще спросил как он узнал, и он мне ответил что форма мыщц такая.

как присед и становая влияет на размер костей таза?

Неужели такие индивиды бывают?

мож он просто Отжжог?

Да я всем знакомым из зала говорю "С метаном все сильные, а ты попробуй без метана этот же вес выжать" Особенно забавно если вес не очень большой

А вчера прикол придумал, надо бы его в правила для дрищей написать. Подходишь к качку, говоришь "Я буду делать жим гантелями, не поможете мне помочь и подать их?" Качки добрые, всегда рады помочь, как только согласие получено, показываешь на лежащие в конце зала 10 кг гантели и идешь к скамье

Чувак один отжог (дословно):

Весна, витаминоз, поэтому я купил пачку митана и ретаболил

Изменено: Zumb'Ul, 09.03.2007 - 17:22 PM

ЛУЧШЕЕ ОТ МИШЫ
Из темы ГРУДЬ МОНСТРА

В ответ на совет дать больше отдыха мышцам, не тренировать грудь 5 дней в неделю

Ну вот видиш ты все пытаешся себя профи выставить и не знаеш что мышце надо на отдых 48 часов только, а не 3-4 дня что бы восстановиться. Это раз. Второе - разграничение по дням у меня есть - я же написал что в один день у меня внутренняя и низ груди, а на след день - верхние пекторальные. Таким образом каждая из них отдыхает по 2 суток. Что же тут непонятного =/ И вообще лучше бы дельные советы давали а не флуд разводили..

Вот этот перл просто пиздец

А про восстановление я тоже много читал.. И чем больше тренируешся чем меньше отдыха надо для восстановления. Может быть профи и одного дня достаточно..

Я отсебятину писать не буду, прочел что 2 дня восстановления вот и выработал для себя такой план тренировок. А тренировать мышцу раз в 3-4 дня очень медленно будеш расти..

Трактор, Наблюдатель, Экс и остальные - вы ваще не растете! Хуле вы так редко тренируетесь? Хуярьте каждый день, будете как проффи сцуконах! А Кравцов со своим тяжолым жимом раз в 12 дней и Ятс, тренировавший в конце карьеры мышцу реже раза в неделю, по-видимому просто лузеры!

Бля, первый раз такого настырного новичка вижу. Хотел ему минус впарить - да я чувак положительный, ужо седня плюсовал, и ваще не люблю минусовать. Его результаты в зале минусуют с таким подходом.
Если чо еще найду, пополню.

ЛУЧШЕЕ ОТ МИШЫ
Из темы ГРУДЬ МОНСТРА

Ну вот видиш ты все пытаешся себя профи выставить и не знаеш что мышце надо на отдых 48 часов только, а не 3-4 дня что бы восстановиться. Это раз. Второе - разграничение по дням у меня есть - я же написал что в один день у меня внутренняя и низ груди, а на след день - верхние пекторальные. Таким образом каждая из них отдыхает по 2 суток. Что же тут непонятного =/ И вообще лучше бы дельные советы давали а не флуд разводили..

Да...Это ж сколько надо дней, что бы трицепс прокачать. А про бицеп бедра я вообще молчу...

а кто нить скажет как девочке скорее дельты на плечах сделать??? убиваться каждый раз или как???


Модератор:
Данная тема - сборник откровенно глупых высказываний, вопросов. Не путать с темой где вы можете задавать "глупые" вопросы .

Изменено: x0rus, 15.03.2007 - 15:05 PM

Не могу упустить и не процитировать:
"Главное упругость мышц, например подтягиваясь я буду сильнее чем в качалке,но в качалке я быстрее наберу мышечную массу"

А вот помнишь Мишку-Жирного? Он стал качаться, и весь жир в мышцы переработал!