Идиотские вопросы-ответы/высказывания

У нас в зале появился идиот... Дрыщ килограммов 55 весом. С начала тренировки он одевает утяжелители по 1.5кг, и так и ходит с ними, тренируется... На вопрос- на куя- отвечает- а чтоб время на тренировку ног не тратить... Типа, и так накачаются, утяжелителями... 

Еще один идиот, ходит качаться, зажав в зубах капу. Ну, типа я боксер до мозга костей... Чтоб не отвыкать ))))) 

Ваще количество идиотов резко возрасло... Сезон, хуле...

Уважаемые, сразу извиняюсь если не там написал, но подскажите пожалуйста(ссылками, советами, личным опытом) хорошую и недорогую диету для набора мышечной массы. Буду очень признателен. 

Уважаемые, сразу извиняюсь если не там написал, но подскажите пожалуйста(ссылками, советами, личным опытом) хорошую и недорогую диету для набора мышечной массы. Буду очень признателен. 

100г арахиса (11р)
3 яйца (12р)
куриная грудка (72р)
200г риса (21р)
200г творога (52р)
пара бананов (20р)
200мл кефира (11р)
200мл молока (11р)
125г сыра (38р)
100г кукурузных хлопьев (16р)
бжу 264/132/304
калораж 3464
денег в месяц надо 8252р

только тебе надо 2500 ккал, а не 3500

надо самому высчитывать, уберешь не качковские продукты, типа хлопьев и сыра, и арахиса меньше возьмешь, будет дешевле и на 2500 ккал

100г арахиса (11р)
3 яйца (12р)
куриная грудка (72р)
200г риса (21р)
200г творога (52р)
пара бананов (20р)
200мл кефира (11р)
200мл молока (11р)
125г сыра (38р)
100г кукурузных хлопьев (16р)
бжу 264/132/304
калораж 3464
денег в месяц надо 8252р

 

только тебе надо 2500 ккал, а не 3500

надо самому высчитывать, уберешь не качковские продукты, типа хлопьев и сыра, и арахиса меньше возьмешь, будет дешевле и на 2500 ккал

а режим питания подскажите какой будет правильнее, знаю только что лучше питаться часто по небольшим порциям, и каковы будут приблизительные результаты в наборе массы (через 2-3 месяца) ?

а режим питания подскажите какой будет правильнее, знаю только что лучше питаться часто по небольшим порциям, и каковы будут приблизительные результаты в наборе массы (через 2-3 месяца) ?

выпишите ему уже кто-нить чего-нить)))))))

Если это не тролль, то тему выбрал идеально. Прямо по наитию))))

выпишите ему уже кто-нить чего-нить)))))))

да ладно, человек постеснялся спросить даже, тему для этого выбрал "идиотские вопросы" 

а режим питания подскажите какой будет правильнее, знаю только что лучше питаться часто по небольшим порциям, и каковы будут приблизительные результаты в наборе массы (через 2-3 месяца) ?

чем дробнее питание тем проще такой объем еды усваивать, если можешь 6 раз в день есть - ешь, я ем 4 раза (но и вешу 70кг, заметь)

результаты зависят от многих факторов, никто тебе даже примерно не скажет, сколько ты наберешь, может 0, а может 5кг за первый месяц

я планирую питаться так:

-кукурузные хлопья с молоком +яйца и сыр

-рис с куриной грудкой, арахис

-рис с куриной грудкой, арахис

-творог с кефиром и бананы

спасибо.

под конец тренировки возникает судорога в ступне  .
раньше (давно) бывали судороги в икрах когда делал упражнение на сгибатели ног (на тренажере лежа).

Вопрос: что за фигня?! и что делать?

под конец тренировки возникает судорога в ступне  .
раньше (давно) бывали судороги в икрах когда делал упражнение на сгибатели ног (на тренажере лежа).

Вопрос: что за фигня?! и что делать?

Слабые связки стоп и как факт, может быть недостаток витаминов. Либо обувь не анатомически верно подобрана. Попробуй попей какие нибудь витамины, компливит там, мультитабс и тому подобное + сходи на всякий случай проверься у сосудистого хирурга.

To: Мамонт второй

аспаркам попробуй пропить

стоит копейки 

Калия с  магнием в организме не хватает. Зелень надо жрать и бананы и электролитами в время тренировки закидываться.

1. с сосудами действительно проблемка. на ногах варикоз корячится, еще не выраженный, дискомфорта не доставляет, но в будущем наверняка проявит себя (собсно одна из причин что меня загнала в зал). как влияет? нет достаточного оттока крови? а судорога то тут причем? 
2. почему k b Mg? я думал тут ключевую роль играет Ca. прошу просветить ссылочкой...

ЗЫ: всем спасибо за отклик!

Парни, вы вообще в курсе, что вы в теме "Идиотские вопросы?" 

Форум стал настолько суров что многие новички уже через интернет это чувствуют и постят сюда, просто так на всякий случай.

под конец тренировки возникает судорога в ступне  .
раньше (давно) бывали судороги в икрах когда делал упражнение на сгибатели ног (на тренажере лежа).

Вопрос: что за фигня?! и что делать?

Как уже сказали -минералов может не хватать.

Еще от обезвоживания может быть. В течение дня достаточно надо пить и на самой тренировке.

ничего не мешает попробовать

так эта, стесняюсь спросить, статьи то где? в курсе ПатФиз, зубчатый тетанус связывали в первую очередь с ионами кальция. почему К и Mg???

 зубчатый тетанус связывали в первую очередь с ионами кальция. почему К и Mg???

Тетанусь хуянус блядь.... Ебать все прошаренные.... Тетанусы там какие то. А про нервно-импульсные сокращения ни чего не говорили? Или про сближение раздражающих импульсов там... Раздражения, все дела... Хотя в жопу, не отвечай мне... Не могу я термины читать.... чувствую сразу себя ущербом...