Перейти к содержимому

Фото

Идиотские вопросы-ответы/высказывания


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10365 ответов в теме

#10341
Offline evhen228
12.01.2018 - 23:27 PM

evhen228
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 26.12.17
  • Вес / Рост: 185/80
  • Стаж / Возраст: 1/22
  • Кто: дрищ
Репутация:

ты же писал, что довольно жирный был с сидячим образом жизни.

у таких людей часто бывает геморрой.

Я и щас такой пока еще, похудушки пришлось пока остановить))) слышал, конечно, но как-то вообще проявлений никаких не было, ни малейших проблем со стулом, никакого зуда, болей, выделения, вообще ничего. Мб он в самой зачаточной, минимальной и незаметной форме был, а когда иммунитет сдал из-за моей тупости - полезли осложнения..ну это как вариант.



#10342
Online kkorotkoff
12.01.2018 - 23:43 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4706
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Форум удачный для обсуждение геморроев выбрал - тут все ими страдают.

Не роще было на каком медицинском спросить?


 Или на "Форум геморройщиков"  :D



#10343
Offline AnyaGoGym
Вчера, 10:42 AM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: Вчера, 09:21 AM
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

Всем привет! :kach:

У меня несколько вопросов к вам :)

Подскажите, пожалуйста, новичку девушке. 180 см рост, вес 69 кг. Занимаюсь плотно год, программу меняю каждые три месяца.

 

1. Я вегетарианка, сейчас на наборе мышечной массы. Из белка: яйца, творог, грибы, протеин, BCAA. Ем 2400 калорий в день, получается у меня 135-145 белка, 310 углеводов в день. Правильные ли мои пропорции на наборе? Это много или мало?

 

2. Многие говорят, что лучше делать становую в классике, а мне очень удобно (с моим ростом) делать становую сумо и чувствую я в сумо всю нижнюю часть :rolleyes: , а в классике сильно чувствуется спина. В чем все-таки разница между сумо и классикой, и что предпочтительнее делать девушке?

 

3. И последний вопрос, в становой тяге сумо я тяну 50-55 кг, а в приседаниях нет прогресса на протяжении нескольких месяцев.. Больше 40 кг мне очень тяжело..может,что посоветуете, чтобы спрогрессировать в приседаниях? :unknw: 


Изменено: AnyaGoGym, Вчера, 10:43 AM


#10344
Offline LoTaR
Вчера, 11:36 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 9423
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Правильные ли мои пропорции на наборе? Это много или мало?

На эти вопросы должно точно ответить зеркало.

 

 

Многие говорят, что лучше делать становую в классике, а мне очень удобно (с моим ростом) делать становую сумо и чувствую я в сумо всю нижнюю часть  , а в классике сильно чувствуется спина. В чем все-таки разница между сумо и классикой, и что предпочтительнее делать девушке?

А какова цель делания становой?

Я вот ее вообще не делаю, и не печалюсь. А кому-то она прямо вот очень нужна. 

И почему вопросы в этой теме?


Изменено: LoTaR, Вчера, 11:40 AM


#10345
Offline AnyaGoGym
Вчера, 11:41 AM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: Вчера, 09:21 AM
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

А какова цель делания становой?

Я вот ее вообще не делаю, и не печалюсь. А кому-то она прямо вот очень нужна. 

Ну как это? Для новичка и без самого эффективного, базового упражнения, где работает отлично всё тело? Это основа основ для набора мышечной массы. Без него не строю свои программы.


Изменено: AnyaGoGym, Вчера, 11:42 AM


#10346
Offline LoTaR
Вчера, 11:43 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 9423
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вопросов больше не имею.



#10347
Offline micke
Вчера, 12:14 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1567
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

1. Я вегетарианка, сейчас на наборе мышечной массы. Из белка: яйца, творог, грибы, протеин, BCAA. Ем 2400 калорий в день, получается у меня 135-145 белка, 310 углеводов в день. Правильные ли мои пропорции на наборе? Это много или мало?

 

Вот тут написано, как считать потребность в калориях с поправками на физ активность. Пропорции, думаю, д.б. обычные: Б 30%, Ж 20%, У 50%. Прикиньте сами. На всякий случай: проценты не по граммам, а по калорийности, и жиры в два раза калорийнее Б и У.

 

 

2. Многие говорят, что лучше делать становую в классике, а мне очень удобно (с моим ростом) делать становую сумо и чувствую я в сумо всю нижнюю часть :rolleyes: , а в классике сильно чувствуется спина. В чем все-таки разница между сумо и классикой, и что предпочтительнее делать девушке?

 

Разница в том, что в классике больше чувствуется спина ). Вам, как девушке, наверное интереснее попа и ноги, поэтому ничего плохого нет в том, чтобы делать сумо.

 

 

3. И последний вопрос, в становой тяге сумо я тяну 50-55 кг, а в приседаниях нет прогресса на протяжении нескольких месяцев.. Больше 40 кг мне очень тяжело..может,что посоветуете, чтобы спрогрессировать в приседаниях? :unknw: 

 

Сложный вопрос, тут надо подробно всю программу смотреть, и в динамике.



#10348
Offline AnyaGoGym
Вчера, 13:25 PM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: Вчера, 09:21 AM
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

Разница в том, что в классике больше чувствуется спина ). Вам, как девушке, наверное интереснее попа и ноги, поэтому ничего плохого нет в том, чтобы делать сумо.

 

Спасибо) Просто один профи сказал, что становая сумо - это те же приседы.

 

 

 



#10349
Offline micke
Вчера, 13:39 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1567
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

один профи сказал, что становая сумо - это те же приседы.


Он преувеличил.

#10350
Offline Boom
Вчера, 15:16 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Народ, прочтите первые посты темы, вы ее не по назначению используете.

Для ответов на дурацкие вопросы есть "вопрос ответ для новичков"

Хотя это:

1. Я вегетарианка, сейчас на наборе мышечной массы.

 

Для новичка и без самого эффективного, базового упражнения, где работает отлично всё тело? Становая - это основа основ для набора мышечной массы.

Вполне тянет на добавление в сборник идиотских высказываний.


Изменено: Boom, Вчера, 15:17 PM


#10351
Offline micke
Вчера, 15:37 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1567
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вполне тянет на добавление в сборник идиотских высказываний.


Она же не Фила Хита по массе хочет посрамить. Хватит ей яиц, молочки и протеина, чтобы набрать несколько килограммов.

Становая - хорошее упражнение ).

#10352
Offline Boom
Вчера, 16:14 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Становая - хорошее упражнение ).

идиотизм был в том, что в "становой работает все тело" и "это основа основ для набора мышечной массы"



#10353
Offline micke
Вчера, 16:24 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1567
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

идиотизм был в том, что в "становой работает все тело" и "это основа основ для набора мышечной массы"


Это не идиотизм, а лишь некоторое упрощение, с несколькими «но».

Просто девушка не «розовогантельщица», а, видимо, из конкурирующей секты «Великой Тройки» :).

#10354
Offline Boom
Вчера, 16:34 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Это не идиотизм, а лишь некоторое упрощение, с несколькими «но».

Просто девушка не «розовогантельщица», а, видимо, из конкурирующей секты «Великой Тройки» :).

Ну тогда Ехидна, которая качала дельты фр. жимом, тоже "слегка упростила". Трицепс может работает в становой, дельты, грудь, широчайшие? Где ж тут все тело?

Девушка просто нашла тренера лифтера, который рассказал ей про чудо силу большой тройки, но забыл рассказать про травмоопасность и возможность испортить своими становыми неплохую талию на аватарке (если это ее талия).



#10355
Offline micke
Вчера, 16:45 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1567
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Мы ничего не знаем о её целях и программе, так что не вижу предмета для обсуждения.

А то мы тут будем плакать о её талии, а она придёт и скажет: «нах мне талия, хочу МСа по лифтингу к лету».

Изменено: micke, Вчера, 16:50 PM


#10356
Offline Boom
Вчера, 17:00 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Мы ничего не знаем о её целях и программе, так что не вижу предмета для обсуждения.

А то мы тут будем плакать о её талии, а она придёт и скажет: «нах мне талия, хочу МСа по лифтингу к лету».

Знаем - она ж написала, что набирает мышечную массу

но в любом случае данная тема не для этого



#10357
Offline micke
Вчера, 17:03 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1567
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

но в любом случае данная тема не для этого

 

Да, надеюсь модератор переместит в Вопросы-ответы для новичков.



#10358
Offline Бро
Вчера, 17:05 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1600
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: 6/33
  • Кто: йог
Репутация:
В грибах ничтожно мало белка.

#10359
Offline micke
Вчера, 17:11 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1567
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

В грибах ничтожно мало белка.


И тот, говорят, не усваивается.

#10360
Online kkorotkoff
Вчера, 17:13 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4706
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

И тот, говорят, не усваивается.

Усваевается - не усваивается... Зато какие они вкусные!)


Изменено: kkorotkoff, Вчера, 17:19 PM





4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)