Идиотские вопросы-ответы/высказывания

ты же писал, что довольно жирный был с сидячим образом жизни.

у таких людей часто бывает геморрой.

Я и щас такой пока еще, похудушки пришлось пока остановить))) слышал, конечно, но как-то вообще проявлений никаких не было, ни малейших проблем со стулом, никакого зуда, болей, выделения, вообще ничего. Мб он в самой зачаточной, минимальной и незаметной форме был, а когда иммунитет сдал из-за моей тупости - полезли осложнения..ну это как вариант.

Форум удачный для обсуждение геморроев выбрал - тут все ими страдают.

Не роще было на каком медицинском спросить?

 Или на "Форум геморройщиков" 

Всем привет!

У меня несколько вопросов к вам

Подскажите, пожалуйста, новичку девушке. 180 см рост, вес 69 кг. Занимаюсь плотно год, программу меняю каждые три месяца.

1. Я вегетарианка, сейчас на наборе мышечной массы. Из белка: яйца, творог, грибы, протеин, BCAA. Ем 2400 калорий в день, получается у меня 135-145 белка, 310 углеводов в день. Правильные ли мои пропорции на наборе? Это много или мало?

2. Многие говорят, что лучше делать становую в классике, а мне очень удобно (с моим ростом) делать становую сумо и чувствую я в сумо всю нижнюю часть  , а в классике сильно чувствуется спина. В чем все-таки разница между сумо и классикой, и что предпочтительнее делать девушке?

3. И последний вопрос, в становой тяге сумо я тяну 50-55 кг, а в приседаниях нет прогресса на протяжении нескольких месяцев.. Больше 40 кг мне очень тяжело..может,что посоветуете, чтобы спрогрессировать в приседаниях?  

Изменено: AnyaGoGym, 19.01.2018 - 10:43 AM

Правильные ли мои пропорции на наборе? Это много или мало?

На эти вопросы должно точно ответить зеркало.

Многие говорят, что лучше делать становую в классике, а мне очень удобно (с моим ростом) делать становую сумо и чувствую я в сумо всю нижнюю часть  , а в классике сильно чувствуется спина. В чем все-таки разница между сумо и классикой, и что предпочтительнее делать девушке?

А какова цель делания становой?

Я вот ее вообще не делаю, и не печалюсь. А кому-то она прямо вот очень нужна. 

И почему вопросы в этой теме?

Изменено: LoTaR, 19.01.2018 - 11:40 AM

А какова цель делания становой?

Я вот ее вообще не делаю, и не печалюсь. А кому-то она прямо вот очень нужна. 

Ну как это? Для новичка и без самого эффективного, базового упражнения, где работает отлично всё тело? Это основа основ для набора мышечной массы. Без него не строю свои программы.

Изменено: AnyaGoGym, 19.01.2018 - 11:42 AM

Вопросов больше не имею.

1. Я вегетарианка, сейчас на наборе мышечной массы. Из белка: яйца, творог, грибы, протеин, BCAA. Ем 2400 калорий в день, получается у меня 135-145 белка, 310 углеводов в день. Правильные ли мои пропорции на наборе? Это много или мало?

Вот тут написано, как считать потребность в калориях с поправками на физ активность. Пропорции, думаю, д.б. обычные: Б 30%, Ж 20%, У 50%. Прикиньте сами. На всякий случай: проценты не по граммам, а по калорийности, и жиры в два раза калорийнее Б и У.

2. Многие говорят, что лучше делать становую в классике, а мне очень удобно (с моим ростом) делать становую сумо и чувствую я в сумо всю нижнюю часть  , а в классике сильно чувствуется спина. В чем все-таки разница между сумо и классикой, и что предпочтительнее делать девушке?

Разница в том, что в классике больше чувствуется спина ). Вам, как девушке, наверное интереснее попа и ноги, поэтому ничего плохого нет в том, чтобы делать сумо.

3. И последний вопрос, в становой тяге сумо я тяну 50-55 кг, а в приседаниях нет прогресса на протяжении нескольких месяцев.. Больше 40 кг мне очень тяжело..может,что посоветуете, чтобы спрогрессировать в приседаниях?  

Сложный вопрос, тут надо подробно всю программу смотреть, и в динамике.

Разница в том, что в классике больше чувствуется спина ). Вам, как девушке, наверное интереснее попа и ноги, поэтому ничего плохого нет в том, чтобы делать сумо.

 

Спасибо) Просто один профи сказал, что становая сумо - это те же приседы.

один профи сказал, что становая сумо - это те же приседы.

Народ, прочтите первые посты темы, вы ее не по назначению используете.

Для ответов на дурацкие вопросы есть "вопрос ответ для новичков"

Хотя это:

1. Я вегетарианка, сейчас на наборе мышечной массы.

Для новичка и без самого эффективного, базового упражнения, где работает отлично всё тело? Становая - это основа основ для набора мышечной массы.

Вполне тянет на добавление в сборник идиотских высказываний.

Изменено: Boom, 19.01.2018 - 15:17 PM

Вполне тянет на добавление в сборник идиотских высказываний.

Становая - хорошее упражнение ).

идиотизм был в том, что в "становой работает все тело" и "это основа основ для набора мышечной массы"

идиотизм был в том, что в "становой работает все тело" и "это основа основ для набора мышечной массы"

Это не идиотизм, а лишь некоторое упрощение, с несколькими «но».

Просто девушка не «розовогантельщица», а, видимо, из конкурирующей секты «Великой Тройки» .

Ну тогда Ехидна, которая качала дельты фр. жимом, тоже "слегка упростила". Трицепс может работает в становой, дельты, грудь, широчайшие? Где ж тут все тело?

Девушка просто нашла тренера лифтера, который рассказал ей про чудо силу большой тройки, но забыл рассказать про травмоопасность и возможность испортить своими становыми неплохую талию на аватарке (если это ее талия).

Изменено: micke, 19.01.2018 - 16:50 PM

Мы ничего не знаем о её целях и программе, так что не вижу предмета для обсуждения.

А то мы тут будем плакать о её талии, а она придёт и скажет: «нах мне талия, хочу МСа по лифтингу к лету».

Знаем - она ж написала, что набирает мышечную массу

но в любом случае данная тема не для этого

но в любом случае данная тема не для этого

Да, надеюсь модератор переместит в Вопросы-ответы для новичков.

В грибах ничтожно мало белка.

И тот, говорят, не усваивается.

Усваевается - не усваивается... Зато какие они вкусные!)

Изменено: kkorotkoff, 19.01.2018 - 17:19 PM