Перейти к содержимому

Фото

Женские ноги


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#21
Offline Ustas
25.05.2006 - 15:10 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Подскажите пожалуйста, как можно убрать внешние бедра (так называемые "уши")???

Локально - только в этих местах, скорее всего такое может только пластическая хирургия. А так - упражнения на ноги и диета... Но вероятно что уменьшится и талия и попа и грудь - все места, где есть жир.

PS морить себя голодом не нужно, а то 99 % девушек диету так и понимают.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Kotenok
    25.05.2006 - 15:23 PM

    Kotenok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
    • Вес / Рост: 52/163
    Репутация:
    Ну вообще-то я особо никогда на диетах не сидела и не страдаю похудением, т.к. комплекция очень даже стройная майже 90*60*90. а вот бедрышки-то подводят. пока не ходила на тренажеры, они еще ка-то не так выделялись. а ща - ужас какой-то. реально должны быть какие-то упражнения для сжигания этих частей бедра?!

    #23
    Offline Дмитрий К.
    25.05.2006 - 15:27 PM

    Дмитрий К.
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 3
    • Регистрация: 11.04.06
    Репутация:

    реально должны быть какие-то упражнения для сжигания этих частей бедра?!

    Жир локально не сжигается.

    #24
    Offline Kotenok
    25.05.2006 - 15:40 PM

    Kotenok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
    • Вес / Рост: 52/163
    Репутация:
    Ну а почему ж тогда они увеличились после занятием на тренах?

    #25
    Offline Ustas
    25.05.2006 - 16:02 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Ну а почему ж тогда они увеличились после занятием на тренах?

    Потому что соответствующие мышцы подросли/подтянулись и "выдавили" жирок в стороны:) + возможно ты набрала веса/жира.

    #26
    Offline a_mb
    25.05.2006 - 16:19 PM

    a_mb
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 235
    • Регистрация: 27.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 75/167
    Репутация:
    да тут, вобщемто, без фотки ног трудно разобраться :)

    Изменено: a_mb, 25.05.2006 - 16:20 PM


    #27
    Offline Kotenok
    25.05.2006 - 16:19 PM

    Kotenok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
    • Вес / Рост: 52/163
    Репутация:
    Ну а что делать??? ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО???? <_<

    #28
    Offline PWD
    25.05.2006 - 16:21 PM

    PWD
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 250
    • Регистрация: 11.11.05
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 1.8 года
    • Кто: культурист
    Репутация:
    надо создать отдельную галерею женских ног, но фотки только где Вы прекрасные дамы в полный рост на пляже, на природе, в солярии и т.д. :)

    Изменено: PWD, 25.05.2006 - 16:21 PM


    #29
    Offline Ustas
    25.05.2006 - 16:30 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Ну а что делать??? ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО???? <_<

    Во-первых, непонятно - есть ли проблема вообще, бедра могут быть нормальными, только лично тебе они не по вкусу.

    Во-вторых, небольшая диета + упражнения и через какое-то время замерять/осмотреть бедра. Если есть улучшения и при этом не слишком худеет все остальное, значит продолжать в том же духе. Если бедра не худеют, а все остальное - худеет, махнуть на это дело рукой. :)

    Вариант третий, исключить упражнения, от которых вырастают бедра - и они не будут так выпирать.

    #30
    Offline a_mb
    25.05.2006 - 17:01 PM

    a_mb
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 235
    • Регистрация: 27.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 75/167
    Репутация:
    To: Kotenok
    а какие упражнения ты делала, что бедра у тебя увеличились; и не делала ли ты замеров до и после, т.е. какие были бедра до занятий и какие стали после?

    #31
    Offline Kotenok
    26.05.2006 - 08:18 AM

    Kotenok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
    • Вес / Рост: 52/163
    Репутация:
    Раньше делала разведение ног в тренажере 15*3*50, подьем (махи) ноги лежа на боку с 1,5*3*20 (на каждую ногу).
    Ща делаю отведение и приведение в блочной раме (не помню, как тренажер называется) 0*3*20 (на каждую ногу). ВОТ!!!
    Но все это я делаю именно для того, чтобы убрать. а оно как-то не помагает (делаю все это уже около 3-ех месяцев)

    #32
    Offline Дорогуша
    26.05.2006 - 11:15 AM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    А что такое "попины уши"? это галифе на бедрах или это на боках ниже талии жир?
    Если ты имеешь ввиду галифе, то сделать ничего нельзя - от кача галифе всегда начинает сильнее выпирать, по крайней мере в первый момент. единственное, что могу тебе посоветовать - продолжать занятия - постепенно жир может пережечся в мышцы+делать антицеллюлитный массаж и обертывания. Но по опыту могу сказать, что даже у очень стройных девушек-спортсменок - это проблемная зона.

    Изменено: Дорогуша, 26.05.2006 - 11:16 AM


    #33
    Offline Kotenok
    26.05.2006 - 12:40 PM

    Kotenok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
    • Вес / Рост: 52/163
    Репутация:
    Да, речь шла про "голифе". Жаль конечно ,что ниче практически нельзя сделать. а мой тренер меня нагружает. но я то не чувствую в этих местах никакой мышечной боли. Соответственно, результата практически нет. Спасибочки Вам за внимание :tease:

    #34
    Offline Дорогуша
    26.05.2006 - 13:13 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Дело в том, что галифе образуется на месте где 2 мышцы сходятся. т.е. это место постоянно остается незадействованным. тут можно бороться только воздействием из вне- массаж и т.д.

    #35
    Offline Артем23
    01.06.2006 - 21:14 PM

    Артем23
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 160
    • Регистрация: 06.11.05
    • Откуда:Донецкая обл
    • Вес / Рост: 70/175
    • Стаж / Возраст: около10 лет
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Дорогуша, ты прекрасна. Остальное мелочи, не стоящие упоминания.

    #36
    Offline Леля
    02.06.2006 - 00:10 AM

    Леля
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 123
    • Регистрация: 01.09.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 61/173
    Репутация:
    Вот он опять ... вечерний прием углеводов (после 16.00) откладывается в нижнюю часть.
    Просто кушай углеводы до обеда, потом ни капли (ни в каком виде, а уж тем более фрукты!), и все сальце с бедрышек просто убежит! Проверено! :)

    #37
    Offline Kotenok
    02.06.2006 - 08:31 AM

    Kotenok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
    • Вес / Рост: 52/163
    Репутация:
    Спасибочки Леля. Попробудем. Правда это будет очень сложно, т.к. ем я обычно именно после 17.00 (утром ваще не ем, а в обед - когда как), т.к. никогда не страдала какими-либо отложениями жирка. А ща - Возраст наверное ;))))))))

    #38
    Offline Саня
    06.07.2006 - 07:39 AM

    Саня
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1615
    • Регистрация: 20.11.05
    • Откуда:Германия. Kassel.
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    На самом деле пропорциональности добиться очень легко, Записывайте, нужно всего лишь найти подругу с "пропорциональными" ногами. Вот и сё...

    #39
    Offline Rognarek
    07.07.2006 - 15:00 PM

    Rognarek
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 621
    • Регистрация: 15.05.06
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 107/180
    • Стаж / Возраст: 15/39
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Котенок быстро и локально это липосакция(Пугачева 10 раз делала все жива)
    Дорогуша Ножки приятные, обьем если все в эстетике наоборот заводит (икры качай не глядя на щиколотки большая разница будет выглядеть пикантно и эстетично!)

    #40
    Offline tanat
    31.08.2006 - 11:18 AM

    tanat
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 83
    • Регистрация: 16.03.06
    • Вес / Рост: 74кг/170см
    Репутация:
    Девушки, не страдайте фигнёй. Хороший внешний вид = хорошая физическая форма, а всякое там убрать один сантиметр оттуда, прибавить его сюда - это надумманные проблемы.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых