Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Женские ноги

Начал Дорогуша , 30.01.2006 12:09 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#21
Offline Ustas
25.05.2006 - 15:10 PM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Подскажите пожалуйста, как можно убрать внешние бедра (так называемые "уши")???

Локально - только в этих местах, скорее всего такое может только пластическая хирургия. А так - упражнения на ноги и диета... Но вероятно что уменьшится и талия и попа и грудь - все места, где есть жир.

PS морить себя голодом не нужно, а то 99 % девушек диету так и понимают.

#22
Offline Kotenok
25.05.2006 - 15:23 PM

Kotenok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
Ну вообще-то я особо никогда на диетах не сидела и не страдаю похудением, т.к. комплекция очень даже стройная майже 90*60*90. а вот бедрышки-то подводят. пока не ходила на тренажеры, они еще ка-то не так выделялись. а ща - ужас какой-то. реально должны быть какие-то упражнения для сжигания этих частей бедра?!

#23
Offline Дмитрий К.
25.05.2006 - 15:27 PM

Дмитрий К.
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 11.04.06
Репутация:

реально должны быть какие-то упражнения для сжигания этих частей бедра?!

Жир локально не сжигается.

#24
Offline Kotenok
25.05.2006 - 15:40 PM

Kotenok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
Ну а почему ж тогда они увеличились после занятием на тренах?

#25
Offline Ustas
25.05.2006 - 16:02 PM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Ну а почему ж тогда они увеличились после занятием на тренах?

Потому что соответствующие мышцы подросли/подтянулись и "выдавили" жирок в стороны:) + возможно ты набрала веса/жира.

#26
Offline a_mb
25.05.2006 - 16:19 PM

a_mb
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 235
  • Регистрация: 27.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 75/167
Репутация:
да тут, вобщемто, без фотки ног трудно разобраться :)

Изменено: a_mb, 25.05.2006 - 16:20 PM

#27
Offline Kotenok
25.05.2006 - 16:19 PM

Kotenok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
Ну а что делать??? ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО???? <_<

#28
Offline PWD
25.05.2006 - 16:21 PM

PWD
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 250
  • Регистрация: 11.11.05
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 1.8 года
  • Кто: культурист
Репутация:
надо создать отдельную галерею женских ног, но фотки только где Вы прекрасные дамы в полный рост на пляже, на природе, в солярии и т.д. :)

Изменено: PWD, 25.05.2006 - 16:21 PM

#29
Offline Ustas
25.05.2006 - 16:30 PM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Ну а что делать??? ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО???? <_<

Во-первых, непонятно - есть ли проблема вообще, бедра могут быть нормальными, только лично тебе они не по вкусу.

Во-вторых, небольшая диета + упражнения и через какое-то время замерять/осмотреть бедра. Если есть улучшения и при этом не слишком худеет все остальное, значит продолжать в том же духе. Если бедра не худеют, а все остальное - худеет, махнуть на это дело рукой. :)

Вариант третий, исключить упражнения, от которых вырастают бедра - и они не будут так выпирать.

#30
Offline a_mb
25.05.2006 - 17:01 PM

a_mb
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 235
  • Регистрация: 27.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 75/167
Репутация:
To: Kotenok
а какие упражнения ты делала, что бедра у тебя увеличились; и не делала ли ты замеров до и после, т.е. какие были бедра до занятий и какие стали после?

#31
Offline Kotenok
26.05.2006 - 08:18 AM

Kotenok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
Раньше делала разведение ног в тренажере 15*3*50, подьем (махи) ноги лежа на боку с 1,5*3*20 (на каждую ногу).
Ща делаю отведение и приведение в блочной раме (не помню, как тренажер называется) 0*3*20 (на каждую ногу). ВОТ!!!
Но все это я делаю именно для того, чтобы убрать. а оно как-то не помагает (делаю все это уже около 3-ех месяцев)

#32
Offline Дорогуша
26.05.2006 - 11:15 AM

Дорогуша
  • Модераторы

    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
А что такое "попины уши"? это галифе на бедрах или это на боках ниже талии жир?
Если ты имеешь ввиду галифе, то сделать ничего нельзя - от кача галифе всегда начинает сильнее выпирать, по крайней мере в первый момент. единственное, что могу тебе посоветовать - продолжать занятия - постепенно жир может пережечся в мышцы+делать антицеллюлитный массаж и обертывания. Но по опыту могу сказать, что даже у очень стройных девушек-спортсменок - это проблемная зона.

Изменено: Дорогуша, 26.05.2006 - 11:16 AM

#33
Offline Kotenok
26.05.2006 - 12:40 PM

Kotenok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
Да, речь шла про "голифе". Жаль конечно ,что ниче практически нельзя сделать. а мой тренер меня нагружает. но я то не чувствую в этих местах никакой мышечной боли. Соответственно, результата практически нет. Спасибочки Вам за внимание :tease:

#34
Offline Дорогуша
26.05.2006 - 13:13 PM

Дорогуша
  • Модераторы

    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
Дело в том, что галифе образуется на месте где 2 мышцы сходятся. т.е. это место постоянно остается незадействованным. тут можно бороться только воздействием из вне- массаж и т.д.

#35
Offline Артем23
01.06.2006 - 21:14 PM

Артем23
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 160
  • Регистрация: 06.11.05
  • Откуда:Донецкая обл
  • Вес / Рост: 70/175
  • Стаж / Возраст: около10 лет
  • Кто: билдер
Репутация:
Дорогуша, ты прекрасна. Остальное мелочи, не стоящие упоминания.

#36
Offline Леля
02.06.2006 - 00:10 AM

Леля
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 01.09.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 61/173
Репутация:
Вот он опять ... вечерний прием углеводов (после 16.00) откладывается в нижнюю часть.
Просто кушай углеводы до обеда, потом ни капли (ни в каком виде, а уж тем более фрукты!), и все сальце с бедрышек просто убежит! Проверено! :)

#37
Offline Kotenok
02.06.2006 - 08:31 AM

Kotenok
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 25.05.06
  • Откуда:АР Крым, г.Симферополь
  • Вес / Рост: 52/163
Репутация:
Спасибочки Леля. Попробудем. Правда это будет очень сложно, т.к. ем я обычно именно после 17.00 (утром ваще не ем, а в обед - когда как), т.к. никогда не страдала какими-либо отложениями жирка. А ща - Возраст наверное ;))))))))

#38
Offline Саня
06.07.2006 - 07:39 AM

Саня
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1615
  • Регистрация: 20.11.05
  • Откуда:Германия. Kassel.
  • Кто: пляжник
Репутация:
На самом деле пропорциональности добиться очень легко, Записывайте, нужно всего лишь найти подругу с "пропорциональными" ногами. Вот и сё...

#39
Offline Rognarek
07.07.2006 - 15:00 PM

Rognarek
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 15.05.06
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 107/180
  • Стаж / Возраст: 15/41
  • Кто: культурист
Репутация:
Котенок быстро и локально это липосакция(Пугачева 10 раз делала все жива)
Дорогуша Ножки приятные, обьем если все в эстетике наоборот заводит (икры качай не глядя на щиколотки большая разница будет выглядеть пикантно и эстетично!)

#40
Offline tanat
31.08.2006 - 11:18 AM

tanat
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 83
  • Регистрация: 16.03.06
  • Вес / Рост: 74кг/170см
Репутация:
Девушки, не страдайте фигнёй. Хороший внешний вид = хорошая физическая форма, а всякое там убрать один сантиметр оттуда, прибавить его сюда - это надумманные проблемы.
К разделу «Для женщин»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых