Предложения и пожелания по разделу
#21
Offline
31.01.2006 - 14:00 PM
#22
Offline
31.01.2006 - 15:20 PM
#23
Offline
31.01.2006 - 16:07 PM
#24
Offline
31.01.2006 - 16:49 PM
Нормальная идея Дату можно написать, на которую указаны силовые.Х№№ня короче какая-то получается. После тоже писать неправильно, после это когда, после 60 лет что-ли? До ещё можно написать, а после - врядли, потому что результаты постоянно растут.
Всех же интересует эффективность программы. Начал 31.01.06 - жим такой-то, в финале цикла, через полгода, жим столько-то. Объемы тела такие-то.
Вот ты набрал 20 кг массы, а человек думает: я прогнал его же прогу, добавил в жиме 15 кг - где 8 см в руках?!
#25
Offline
31.01.2006 - 17:17 PM
#26
Offline
31.01.2006 - 19:42 PM
#27
Offline
31.01.2006 - 21:10 PM
Ещё если этот раздел похерить, и сделать так как предлагал Лео в рамках топика, то получится херня такая же как была раньше с топиком "Программы тренировок участников форума". Зафлудят по самое немогу, и комментировать будет сложнее. А тогда теряется самый главный элемент для автора программы - возможность обсуждения и модернизации его тренировок. Тогда за каким хером это надо? Только для новичков, которые нифига не смыслят даже в том, что такое штанга... Делать больше нехер автору программы, чтобы всё расписывать для новичков. Должно быть так, чтобы автор размещал с какой-то выгодой для себя, иначе нафига ему это делать. Именно поэтому для каждой программы нужен отдельный топик.
#28
Offline
01.02.2006 - 11:11 AM
Да и как писать "до", если когда заниматься начал организм был ещё не сформирован, там и непонятно кто, чучело какое-то, хрен определишь эктоморф, мезоморф, эндоморф. У меня все эти типы были в разный возраст: толстый мелкий, мелкий худой, почти малек но худой, сейчас почти нормальный не худой но всеравно мелковат - эктомезоморф. Думаю параметры тут ничего не говорят, такие как начальный вес, рост, силовые. Да и сложение меняется от занятий. Нет такого что эктоморф и всё. Если человек ещё растет, он может от эктоморфа до мезоморфа дорасти.
А если человек уже не растёт?
Все параметры указаны непосредственно перед 1-й тренировкой. Если старых записей не сохранилось, тогда - до какой-то программы, которая указывается первым сообщением. Дальше - изменения по ходу тренировок. То есть. Занимался по такой-то программе столько-то, получил то-то. Теперь показатели такие. Через столько-то месяцев: новые показатели такие-то.
Зачем из простого делать сложное? Формат ясен: форма, показатели до выполнения программы (на такое-то число) - программа - форма и показатели через такое-то время (на такое-то число).
Вот и всё.
В одну кучу программы/показатели разных людей сваливать не стоит, это ясно. Иначе получится такая каша, что не разберёшься. Программы/показатели идут отдельной темой, с названием по определённому образцу.
Какие параметры указываются? Конечно, кроме антропометрических данных на данный момент, тж и силовые показатели и так далее, думаю и так ясно, какие.
Теперь по поводу советов, то есть, если чел хочет посоветоваться по поводу своей тренировочной программы. Тут тоже всё просто. Он пишет об этом в соответствующих других разделах форума. "Тренинг", "Для новичков", "Травмы" и так далее. Просто в этих разделах он может просто выложить ссылку на свою тему. В своей теме же пишет только сухой остаток: такого-то числа перешёл на такую-то программу при таких-то параметрах - и точка. Может также указать причину перехода и соответствующие ссылки (например, на советы в других разделах форума).
И по поводу личной заинтересованности. Думаю, что это обычный психологический момент: делиться своими успехами с другими.
#29
Offline
01.02.2006 - 12:31 PM
#30
Offline
02.02.2006 - 21:13 PM
Этот подфорум создан как сборник программ тренировок участников форума. Всегда было очень много вопросов с просьбами написать программу, так вот теперь можете посмотреть, подобрать себе что-то здесь. Давайте поможем новичкам начать. Поделимся своими успехами с другими. Кроме того, у автора программы появляется возможность обсуждения и модернизации его тренировок. А также, со временем, появляется возможность оценить действенность тех или иных методик.
Правила и порядок создания тем участников:
Форумчанин создает тему по названию своего ника, в скобках указывает стаж занятий [Ник (стаж занятий – ## лет)], если необходимо добавляет описание или оставляет пустым. В созданной теме в первом посте описывает свою программу, свои данные, дает ссылки на фото (фото размещаем в галерее форумчан либо в профиле - в теме их постить не нужно - за этим будет строго следиться). В этой же теме, будет вестись и обсуждение. Если будут какие-то изменения в программе у этого участника, то он меняет первый пост ... или дописывает в эту же тему. Описание к теме писать не обязательно. Если требуется, можно создать несколько тем с разными описаниями, например, "программа тренировок в межсезонье" и "программа подготовки к соревнованиям". В таком случае нужно указать в каждой отдельной теме в первом посте ссылки на предыдущие свои темы.
Примечание к правилам заполнения первого сообщения:
Темы участников с нулевым стажем будут перемещены в соответствующий раздел. Решение принимается модераторами.
Правила заполнения первого сообщения:
ОБЩИЕ ДАННЫЕ
Рост / вес / возраст: ###(###) см / ###(##) кг / ##(##) лет.
Тип телосложения: ########### (##########).
Стаж тренировок: ## лет.
Основные объемы (в см):
грудь: ###(##),
бицепс: ##(##),
предплечье: ##(##),
запястье: ##(##),
шея: ##(##),
талия: ##(##),
бедро:##(##),
ягодицы: ###(##),
голень: ##(##).
Силовые показатели:
приседания: ###(##),
жим лежа: ###(##),
становая тяга: ###(##).
Примечание: в скобках указаны данные до начала занятий / до занятий по конкретной программе.
ПРОГРАММА И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
#################################
#################################
#################################
#################################
#################################
#################################
КОММЕНТАРИИ
Эффективность программы и результаты.
Питание: перед/после тренировки, во время отдыха.
Режим дня и образ жизни: работа, учёба, наличие свободного времени, отдых, сон и т.п.
Фармподдержка.
Дополнительные комментарии.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ССЫЛКИ
Ссылки на вашу фотогалерею/фотографии (учитывая дату).
Ссылки на ваше усмотрение (например, на предыдущие программы тренировок).
P.S. Ваши предложения, что изменить, где что дополнить?
#31
Offline
02.02.2006 - 21:55 PM
тебе пора куда-нибудь в думу) такое выдал - пятерка!
за этим следить надо будет, но если есть желание то все возможно...
предложение нравится
#32
Offline
02.02.2006 - 22:01 PM
#33
Offline
02.02.2006 - 22:10 PM
А я ещё в конце добавлю, что это просто рекомендуемая форма заполнения, что-то где-то может меняться участником, и приведу пример с силовыми или в скобках допишу (порядок и форма упражнений может меняться, такие-то упражнения на столько-т раз).
#34
Offline
03.02.2006 - 02:00 AM
#35
Offline
03.02.2006 - 02:54 AM
#36
Offline
17.02.2006 - 11:38 AM
#37
Offline
19.02.2006 - 11:21 AM
Кроме того при создании темы со своей программой пишите название так: ВАШ НИК (стаж занятий - ? лет). Почему по нику? Да потому что так проще понять чью программу обсуждаем в теме (не надо смотреть на первый пост итп). Зачем указывать стаж занятий? Да затем, чтобы было понятно кому давать советы. А то заходит какой-нибудь новичок на форум и начинает всем раздавать свои идиотские советы.
Почему стаж занятий не меньше года? Да потому что писать там в стаже 4 месяца и 2 дня не имеет смысла, т.к. я обновлять данные о стаже буду раз в полгода. И такая информация будет слишком быстро устаревать. Кроме того, я буду такие темы переносить сразу в раздел "Для новичков". Это не стаж.
Рекомендую писать либо целое число лет, либо нецелое с округлением до половинной единицы, т.е. 1; 1,5; 2; 2,5 .... итд. Желательно вообще указывать целое число безо всяких запятых.
Изменено: Наблюдатель, 19.02.2006 - 11:27 AM
#38
Offline
19.02.2006 - 18:40 PM
#39
Offline
20.02.2006 - 21:53 PM
#40
Offline
08.04.2006 - 20:57 PM
Название и описание темы формируется след.образом:
Ник_на_форуме (стаж занятий - ?? лет)
межсезонье, программа тренинга на фарме
Вторая строчка - вы её сами выдумываете, можете ничего не выдумывать, будет пустой. Только не надо такого, типа помогите с прогой, нужен совет профи и другая подобная лажа, я такие темы сразу буду удалять или переносить в новички.
Не пришлёте данных, у кого тема без стажа занятий названа, эти темку пойдут в раздел для новичков. Да и там тоже нужны правила, какое-то время может эта тема там протусуется, но потом будет удалена, когда автору на неё будет пох, и когда эта тема станет неактивной.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых