по макроберту недели две-три делал. потом надоело

Изменено: sharky, 17.10.2006 - 14:36 PM
бред какой-тоЗаканчивал школу фитнеса, там в лекционном материале говорилось, что после тренировки мышцы нужно ее растянуть, чтобы избежать излишнего прироста - подход, ориентированный на девушек, им ведь большие мышцы ни к чему. Так вот до сих пор и стремаюсь растягиваться, черт его знает, везде разное говорят.
бред какой-то
Катлер в фильмах тянется между подходами. Если было бы бесполезное занятие, не делал бы.
Наверное, чтобы брюшко мышцы не укорачивалось.
до не надо тянуться. 1- мышцы не разогретые, можно потянуть. 2- сила мышцы уменьшаетсярастягиваться необходимо как ДО, так и ПОСЛЕ трены, а ещё лучше ну к примеру закончил ты делать упражнения не грудь - растянись и так на любую мышцу
нахрен такие школы финеса.Заканчивал школу фитнеса, там в лекционном материале говорилось, что после тренировки мышцы нужно ее растянуть, чтобы избежать излишнего прироста - подход, ориентированный на девушек, им ведь большие мышцы ни к чему. Так вот до сих пор и стремаюсь растягиваться, черт его знает, везде разное говорят.
холодную мышцу растягивать чревато , особено баллистически , мне кажется , что и после тренировки , надо аккуратнее , если напр делал приседы , и начал растягивать не ноги, а руки , то связки в руках оказываются холодными , Я всегда влегкую тяну горячие мышцы после каждого рабочего подхода, биохимический процесс , обьяснить не берусь - в силу природной тупизны , :-)) просто перенял такую привычку еще у Роби Робинсона.если в программе растяжки присутствует баллистическая растяжка и статическая, то какую в начале делать?
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых