Если так одеваешь, значит майка в размер.Двуслойка налезает достаточно легко, можно и без пакеотв, но позволяет опустить до определенного уровня... И сколько бы не вешал, ниже - никак!
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#2161
Offline
17.04.2009 - 19:42 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
#2162
Offline
17.04.2009 - 20:32 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Кто-нить сталкивался с таким.
Двуслойка налезает достаточно легко, можно и без пакеотв, но позволяет опустить до определенного уровня... И сколько бы не вешал, ниже - никак!
Прочитал на ПЛ.ру пост об этом от Шрека... Хотелось бы подетальнее... Ну или кто еще сталкивался.
Возможно на плечи как следует не протянул. Локти прошел и успокоился а швы на плечи не зашли. И тогда должна резать на трицепсе. А как следует одел и режет подмышками. Примерно так. Попробуй. Сегодня бронежилет, КАТАНА называется одевал. Так плоскогубцами протягивал на плечи. Даже парнишка который у нас полтосы держит не мог просадить как следует. Так что дерзай. Ищущий да обрящет.
#2163
Offline
17.04.2009 - 21:52 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Могу дать погонять ТРОЙНОЙ Рейдж 56-го размераА однослойка совсем растянулась... Блин, остаюсь без майки на соревах.
Он на мне пиздато сидел при весе 112-113... Может, и подойдет тебе, купишь себе
#2164
Offline
17.04.2009 - 22:43 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Погонять то можно... Тока где я его гонять то буду?Могу дать погонять ТРОЙНОЙ Рейдж 56-го размера
Да и рано мне тройной явно.
#2165
Offline
22.04.2009 - 17:41 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вопрос по поводу циклов от "типа начинающего жимовика с качковскими комплексами". Планирую начать жимовой цикл Верхошанского. В задаче спрашивается: как увязать с циклом качковские тренировки, особенно группы мышц задействованные в жиме - грудь и трицепс. Больше всего интересуют отжимания на брусьях с весом и жим гантелей, не нарушит ли выполнение этих упражнений логику цикла?
#2166
Offline
22.04.2009 - 20:54 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Вопрос по поводу циклов от "типа начинающего жимовика с качковскими комплексами". Планирую начать жимовой цикл Верхошанского. В задаче спрашивается: как увязать с циклом качковские тренировки, особенно группы мышц задействованные в жиме - грудь и трицепс. Больше всего интересуют отжимания на брусьях с весом и жим гантелей, не нарушит ли выполнение этих упражнений логику цикла?
Смотря чего ты хочешь добиться. Если хочешь повысить результаты в жиме - качковские тренировки сведут цикл на нет. Лучше делать легкую подсобку в начале цикла. Но подсобка - должна быть именно подсобкой, а не качем. Подсобка нужна для подтягивания слабых мест в жиме.
#2167
Offline
22.04.2009 - 21:30 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Мрак
А как же тогда стать и большим и сильным? У тебя же не от одного жима рука 44 выросла, даром что ты натурал? Тем более Жимовика взять, Зубра или Шрека - вот какие дяди здоровые, хотя и жимовики, не билдеры.
А как же тогда стать и большим и сильным? У тебя же не от одного жима рука 44 выросла, даром что ты натурал? Тем более Жимовика взять, Зубра или Шрека - вот какие дяди здоровые, хотя и жимовики, не билдеры.
#2168
Offline
22.04.2009 - 22:39 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Народ, хочу услышать мнения по видео...
почему не могу опустить, че не так и т.п.
видео 1
http://www.youtube.com/watch?v=ISwuHwTkKjU
видео 2
http://www.youtube.com/watch?v=-JUZoG-epwY
почему не могу опустить, че не так и т.п.
видео 1
http://www.youtube.com/watch?v=ISwuHwTkKjU
видео 2
http://www.youtube.com/watch?v=-JUZoG-epwY
#2169
Offline
22.04.2009 - 22:47 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
To: Мрак
А как же тогда стать и большим и сильным? У тебя же не от одного жима рука 44 выросла, даром что ты натурал? Тем более Жимовика взять, Зубра или Шрека - вот какие дяди здоровые, хотя и жимовики, не билдеры.
Это у меня рука усохла после того как биц перестал качать - было 47 см. Но в основном, да, от жима. Рука на 75 и больше процентов - это триц. Зато от жима у меня грудак почти до 130 разросся.
#2172
Offline
24.04.2009 - 15:02 PM
al65
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 16.06.08
Президент МРОО "Федерация русского жима"
- Вес / Рост: 112/176
- Стаж / Возраст: 20/43
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Народ, хочу услышать мнения по видео...
почему не могу опустить, че не так и т.п.
видео 1
http://www.youtube.com/watch?v=ISwuHwTkKjU
Ярик!!! Ты зачем ремень задрал под грудь почти? Я ремень всегда под живот опускаю!
Если б сверху посмотреть твой жим, то можно что-нибудь сказать. А так я увидел только попытку быстрее опустить штангу, которую тут же подхватили. А ты под штангой для чего? Неужели так хорошо управляешь опусканием, что так быстро начинаешь? Или это привычная суета?
видео 2
http://www.youtube.com/watch?v=-JUZoG-epwY
Второе видео вообще все внешне нормально, но что с тобой? Тут уже сложно сказать чего тебе не хватает!Народ, хочу услышать мнения по видео...
почему не могу опустить, че не так и т.п.
видео 1
http://www.youtube.com/watch?v=ISwuHwTkKjU
видео 2
http://www.youtube.com/watch?v=-JUZoG-epwY
#2173
Offline
24.04.2009 - 23:40 PM
Kasperq
- Гости
-
- Сообщений: 33
- Регистрация: 23.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 4
- Кто: лифтер
Репутация:
Сильнее надо локти прижимать и вес поменьше ставить. На powerlifting.ru была тема про прожим 2-го рэйджа и очень полезную методику описал Рогожников К.В.
Вкратце суть в том, что не надо спешить с прожимом. Чередовать легкие и тяжелые тренировки дожимов. Легкие чисто на технику и вес процентов 50-60. Надо движение нарабатывать, опускание за счет приведения локтей к телу. И постепенно уменьшать высоту доски. У нас в зале парень жал в полную амплитуду в 2-м рэйдже за счет сведения локтей 180 при лучшем жиме в однослойке 240.
Вкратце суть в том, что не надо спешить с прожимом. Чередовать легкие и тяжелые тренировки дожимов. Легкие чисто на технику и вес процентов 50-60. Надо движение нарабатывать, опускание за счет приведения локтей к телу. И постепенно уменьшать высоту доски. У нас в зале парень жал в полную амплитуду в 2-м рэйдже за счет сведения локтей 180 при лучшем жиме в однослойке 240.
#2174
Offline
08.05.2009 - 14:05 PM
Destroyer
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 30.12.06
МС AWPC
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 87 / 180
- Стаж / Возраст: 31/31
- Кто: йог
Репутация:
Тоже считаю, что хват узковат. Сам испытывал подобную проблему, т.к. без майки жму примерно таким же хватом. В майке стал брать по максимуму широко и на третьей тренировке опустил 165 без проблем.Всегда жал максимально широко, но в этой майке, чем Уже хват, тем ниже могу опустить.
PS: Сам не очень давно осваиваю майку (двойной рейдж), но как водится, мнение имею
#2175
Offline
13.05.2009 - 21:18 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Граждане форумчане!
У меня появилась проблема в становой тяге. Допустим, сегодня делал 95% на 2 повторения. Так вот, первое повторение идет очень тяжело, вытягиваю очень долго. А второе - намного легче, динамично. С чем это связанно?
Кстати, из-за этой байды проходки заваливаю...
У меня появилась проблема в становой тяге. Допустим, сегодня делал 95% на 2 повторения. Так вот, первое повторение идет очень тяжело, вытягиваю очень долго. А второе - намного легче, динамично. С чем это связанно?
Кстати, из-за этой байды проходки заваливаю...
#2176
Offline
13.05.2009 - 21:19 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
[quote]Граждане форумчане!
У меня появилась проблема в становой тяге. Допустим, сегодня делал 95% на 2 повторения. Так вот, первое повторение идет очень тяжело, вытягиваю очень долго. А второе - намного легче, динамично. С чем это связанно?[/quote
Потому, что принимешь во втором повторе более выгодное положение старта, можно даже посмотреть, что многие опускают штангу по лутшей траектоии, чем её поднимают. + может в отбив от пола, тогда точно легче. :rolleyes:
У меня появилась проблема в становой тяге. Допустим, сегодня делал 95% на 2 повторения. Так вот, первое повторение идет очень тяжело, вытягиваю очень долго. А второе - намного легче, динамично. С чем это связанно?[/quote
Потому, что принимешь во втором повторе более выгодное положение старта, можно даже посмотреть, что многие опускают штангу по лутшей траектоии, чем её поднимают. + может в отбив от пола, тогда точно легче. :rolleyes:
#2177
Offline
13.05.2009 - 21:36 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
To: DED-viking
Отбива там точно нету, потому как реально пол пробить
Я так понял, у меня просто невыгодное положение старта?
Отбива там точно нету, потому как реально пол пробить
Я так понял, у меня просто невыгодное положение старта?
#2178
Offline
13.05.2009 - 21:42 PM
wulfgar
- Форумчане
-
- Сообщений: 141
- Регистрация: 30.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 97/196
- Стаж / Возраст: 5/21
- Кто: ныряльщик
Репутация:
каждый раз клади штангу на пол! будет одинаково тяжело во всех повторенияхTo: DED-viking
Отбива там точно нету, потому как реально пол пробить
Я так понял, у меня просто невыгодное положение старта?
)))
#2179
Offline
13.05.2009 - 21:43 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Я так понял, у меня просто невыгодное положение старта?
Скорее всего да, у меня была та же проблема, мне один ТА-ник уже старый поправил, что-то там про соотношение углов объясял, но я нифига не понял
, только положение запомнил.
#2180
Offline
13.05.2009 - 21:53 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
To: DED-viking
Отбива там точно нету, потому как реально пол пробить
Я так понял, у меня просто невыгодное положение старта?
Когда опускаешь совершаешь негатив и весь организм включается в работу. А во время первого подъема включить максимум оч. сложно. Посмотри как Константинов выкладывал свое видео. Он снимал штангу с плинтов, опускал и потом только вытягивал. И ни разу не выложил видео с таким же весом сразу выполняя класс. тягу.
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
