Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Нет.

Нет.

блиииин(((((((((
Но спасибо

Нафига тебе ИПФ?

чушь несусветная, некоторые и МСМК ФПР на сухую делают.....

Скорее чушь это то что ты пишешь.

Добавлю что есть МС РФ и МСМК РФ.Остальное-бумажки.

МС без химии:
в экипе в троеборье - реальная цель (ФПР сам выполнил бумажка имеется)
в безэкипе -смотря от федерации,но тож ничего ужасного (ВДФПФ, АВПС сам выполнил, аналогично)

МСМК -
в экипе в троеборье - задача летна 10 тренинга, для одаренных меньше (Временно не занимаюсь в экипе)
в безэкипе в ВДФПФ и АВПС выполнил, потратил время с 2002 по 2007 (ВДФПФ), 2009 (АВПС))

ну а все кто спешат жить и помирать за выполнение нормативов за 2-3 года)))))
найдите себе только качественного тренера и грамотного поставщика,а то отъезд может раньше случиться чем поставленая цель будет достигнута

мне вот интересно, а нах себя так подгонять? если на выходе сейчас ни от одной из федераций нет никаких материальных профитов (?)

или понт из серии "я сделал МС за один год" ценен сам по себе?

я знаю кучу людей,которые с первых дней в зале начинают фармить,и поэтому просто НЕ ВЕРЯТ в любой бездопинговый спорт,особенно если речь идет о людях достигших каких-то результатов.

а еще знаю людей,котрые начав фармить за 3-4 года вышли на уровень рекордов РФ, а потом у них начинались травмы, инсульты ипрочие радости (у некоторых в возрасте до 25 лет)

Изменено: Николай Жуков, 30.10.2010 - 11:09 AM

МС без химии:
в экипе в троеборье - реальная цель (ФПР сам выполнил бумажка имеется)
в безэкипе -смотря от федерации,но тож ничего ужасного (ВДФПФ, АВПС сам выполнил, аналогично)

МСМК -
в экипе в троеборье - задача летна 10 тренинга, для одаренных меньше (Временно не занимаюсь в экипе)
в безэкипе в ВДФПФ и АВПС выполнил, потратил время с 2002 по 2007 (ВДФПФ), 2009 (АВПС))

ну а все кто спешат жить и помирать за выполнение нормативов за 2-3 года)))))
найдите себе только качественного тренера и грамотного поставщика,а то отъезд может раньше случиться чем поставленая цель будет достигнута

мне вот интересно, а нах себя так подгонять? если на выходе сейчас ни от одной из федераций нет никаких материальных профитов (?)

или понт из серии "я сделал МС за один год" ценен сам по себе?

я знаю кучу людей,которые с первых дней в зале начинают фармить,и поэтому просто НЕ ВЕРЯТ в любой бездопинговый спорт,особенно если речь идет о людях достигших каких-то результатов.

а еще знаю людей,котрые начав фармить за 3-4 года вышли на уровень рекордов РФ, а потом у них начинались травмы, инсульты ипрочие радости (у некоторых в возрасте до 25 лет)

+1000 Зачем спешить, не понимаю. Неужели кроме результата в пауэрлифтинге нет никаких целей в жизни? Сам начал заниматься около 40 лет. Сейчас насухую близок к МС AWPC в жиме, ну и чуть подальше от МС в троеборье. Если даже не дойду до МС, разве жизнь на этом закончится? Сейчас детей тренирую, а скоро и внуки пойдут...

МС без химии:
в экипе в троеборье - реальная цель (ФПР сам выполнил бумажка имеется)
в безэкипе -смотря от федерации,но тож ничего ужасного (ВДФПФ, АВПС сам выполнил, аналогично

Если на сухую то МС-дело как раз 10 лет...Это в 125-810,то есть 300-210-300.
И очень сомнительны натуралы МСМК:945=350-280-315))) это единицы сверходаренные.Но такие как правило все в ТА и других олимпийских видах.

А как контроль на России проходит,думаю не секрет)))

в безэкипе -смотря от федерации,но тож ничего ужасного (ВДФПФ, АВПС сам выполнил, аналогично)

А что там выполнять то вдфпф?))))В 125 МС 657:)то есть 240-157- 260))) У меня ,поедая один креатин ,без экипы: 230-190-270)))И то я без бинтов просто почти не приседаю-колени дороже.

в экипе в троеборье - реальная цель (ФПР сам выполнил бумажка имеется

Это небось по старым нормативам?

а еще знаю людей,котрые начав фармить за 3-4 года вышли на уровень рекордов РФ, а потом у них начинались травмы, инсульты ипрочие радости (у некоторых в возрасте до 25 лет)

С дуру можно и кое-что сломать ))) А я знаю человека который занимается и ему уже 67))))
Конечно психи, пишущие о граммах тесто в неделю-потенциальные инвалиды.

Берегите себя, парни! Я сначала много написал. А потом решил все стереть. Потому что все равно бесполезно. Знаю пацанов, которые химичили с первого занятия и быстро показывали результат. Быстро взлетали и так же быстро исчезали из спорта. Знаю тех, кто упорно пашет 'на сухую', используя самые прогрессивные методики. И все равно достиг немногого. Истина где то посередине...

У меня возник вопрос:
уже неделю наблюдаю боли в левой части паховой области...сходил к урологу,он сказал,что какой-то канал воспалился...и сказал,что дальше если буду тянуть и приседать,то вылезет грыжа....(оказалось,что он занимался тяж.атлетикой)поэтому знает не по наслышке...А объяснил он это тем,что у меня слабый нижний пресс..Хотя на каждой тренировке делаю пресс(это где-то 3-4 раза в неделю)
делаю на пресс:
поднимание ног 3х20
скручивание лежа 3х60
пресс на скамье 3х30
скручивание стоя(на блоке) 3х60
И вот что делать?!Стоит ли верить или лучше сделать ещё узи?!
Мне 15 лет...
Что делать,чтобы грыжа не вылезла,т.к не хочу только жать...

to Trage, сделай лучше узи чтобы полностью удостоверится в диагнозе, имхо в этой ситуации совет может дать только врач(грамотный!!!).
Ну и собственно, как ты делаешь становую с приседом, может ты просто постоянно тянешь до усеру, если так то грыжу может любой схлопотать

Изменено: Kio, 31.10.2010 - 13:47 PM

У меня возник вопрос:
уже неделю наблюдаю боли в левой части паховой области...сходил к урологу,он сказал,что какой-то канал воспалился...и сказал,что дальше если буду тянуть и приседать,то вылезет грыжа....(оказалось,что он занимался тяж.атлетикой)поэтому знает не по наслышке...А объяснил он это тем,что у меня слабый нижний пресс..Хотя на каждой тренировке делаю пресс(это где-то 3-4 раза в неделю)
делаю на пресс:
поднимание ног 3х20
скручивание лежа 3х60
пресс на скамье 3х30
скручивание стоя(на блоке) 3х60
И вот что делать?!Стоит ли верить или лучше сделать ещё узи?!
Мне 15 лет...
Что делать,чтобы грыжа не вылезла,т.к не хочу только жать...

пресс в силовом стиле надо качать,не более 15-20 раз...

to Trage, сделай лучше узи чтобы полностью удостоверится в диагнозе, имхо в этой ситуации совет может дать только врач(грамотный!!!).
Ну и собственно, как ты делаешь становую с приседом, может ты просто постоянно тянешь до усеру, если так то грыжу может любой схлопотать

Тяну не до усера..))
На узи тоже думаю лучше сходить..)

Илья Сухачев
Спасибо)Учту)

Что то странное, не смог и близко выполнить запланированное число подходов и повторов в приседе, хотя казалось бы должен, на предыдущих тренировках результаты следующие:

26.10

70*5 90*3 110*2 110*2 100*3

01. 11

70*5 90*3 110*1 120*1 100*3 100*3 100*3

Сегодня не получилось выполнить 100 5*5 Уже на втором подходе придавило

Что то странное, не смог и близко выполнить запланированное число подходов и повторов в приседе, хотя казалось бы должен, на предыдущих тренировках результаты следующие:

26.10

70*5 90*3 110*2 110*2 100*3

01. 11

70*5 90*3 110*1 120*1 100*3 100*3 100*3

Сегодня не получилось выполнить 100 5*5 Уже на втором подходе придавило

тренируйся по циклам.

Какой цикл посоветуете?

Какой цикл посоветуете?

я-русский цикл из расчета со 125-130кг.Чисто по приседу,там на 6 недель

Это русский цикл такой как здесь?
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7249
Только взять последние 6 недель?

Это русский цикл такой как здесь?
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7249
Только взять последние 6 недель?

блин.
ПРИСЕД
пон ср пт
80%*2р*6 80%*3р*6 80%*2р*6
80%*4р*6 80%*2р*6 80%*5р*6
80%*2р*6 80%*6р*6 80%*2р*6
85%*5р*5 80%*2р*6 90%*4р*4
80%*2р*6 95%*3р*3 80%*2р*6
100%*2р*2 80%*2р*6 ПРОХОДКА

Это русский цикл сокращённый в полтора раза? Попробуем

Смолова можно попробовать