Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#2863
Offline
27.11.2010 - 22:14 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
долбить дожимы,если брусок не 3-5 см.Если с бруска жму больше на 10-15 кг,чем обычным жимом, то лучше грудь долбить нужно?
#2864
Offline
27.11.2010 - 23:27 PM
Gild
- Форумчане
-
- Сообщений: 217
- Регистрация: 04.11.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: жимовик
Репутация:
Андроген, жали с другом, он пожал меньше, чем обычно лёжа жмёт.. странно..
Илья Сухачев, не совсем брусок, я так выразился неудачно.. жали с силовой рамы, ставили примерно 7 см над грудью.. может и неправильно, но решили попробовать)
Илья Сухачев, не совсем брусок, я так выразился неудачно.. жали с силовой рамы, ставили примерно 7 см над грудью.. может и неправильно, но решили попробовать)
#2866
Offline
28.11.2010 - 08:45 AM
Рим
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 11.05.06
Атлет
- Откуда:Томск
- Вес / Рост: 71 / 170
- Стаж / Возраст: - / 36
- Кто: лифтер
Репутация:
Ну от груди можно в отбив жать, а от ограничителей силовой рамы так не получится.Друг какой-то подозрительный, первый раз такое слышу
#2867
Offline
28.11.2010 - 08:52 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
от них еще и оторвать штангу надо...Ну от груди можно в отбив жать, а от ограничителей силовой рамы так не получится.
#2868
Offline
28.11.2010 - 10:56 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня в зале есть паренёк, так он жмёт 150, а дожим с 12см еле делает с таким весом. Со 145 такая же шняга - жим идёт, а в дожиме на втором повторе придавливает.Друг какой-то подозрительный, первый раз такое слышу
#2869
Offline
28.11.2010 - 11:33 AM
-=Hellsing=-
- Гости
-
- Сообщений: 31
- Регистрация: 21.11.10
Атлет
- Вес / Рост: 99-106/185
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: лифтер
Репутация:
Здраствуйте! Подскажите, как научиться или наработать технику встречания штанги грудью во время жима? Грудь надо подать вверх во время опускания штанги,но не могу понять то ли для этого в исходном положении надо плечи вывести вперед то ли ногами выдвинуть тело вперед во время опускания? В этом движении надо свести лопатки, но как это сделать если они и так изначально максимально сведены? 
#2870
Offline
28.11.2010 - 13:46 PM
Gild
- Форумчане
-
- Сообщений: 217
- Регистрация: 04.11.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: жимовик
Репутация:
так и не поняли с чем это было связано, но даже оторвать 150 почему-то не смог с рамы, а так жмёт 160х1, 150х3 точно делает.. может уставшим был))Друг какой-то подозрительный, первый раз такое слышу
#2871
Offline
28.11.2010 - 13:48 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
встречать грудью нужно, когда в майке жмешь. Тупо тянешься, не отрывая пятую точку, прогибаясь в грудном и поясничном отделе на встречу штанге, то есть поднимаешь мост, путем сокращения расстояния между пятой точкой прижатой и опорой в районе шеи-трапеций + побольше вдохнуть при опускании
по поводу жима с мертвой точки или просто с растянутой позиции, так это всегда сложнее, чем с полной амплитудой и динамикой
Если бы жали в касание от рамы, а не с полным расслаблением, то результат был бы выше в плане кг. Хотя хз как вы делали.
по поводу жима с мертвой точки или просто с растянутой позиции, так это всегда сложнее, чем с полной амплитудой и динамикой
Если бы жали в касание от рамы, а не с полным расслаблением, то результат был бы выше в плане кг. Хотя хз как вы делали.
Изменено: Максим Автухов, 28.11.2010 - 13:51 PM
#2872
Offline
28.11.2010 - 14:15 PM
-=Hellsing=-
- Гости
-
- Сообщений: 31
- Регистрация: 21.11.10
Атлет
- Вес / Рост: 99-106/185
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: лифтер
Репутация:
Спасибо,Максим Автухов,то есть поднимаешь мост, путем сокращения расстояния между пятой точкой прижатой и опорой в районе шеи-трапеций + побольше вдохнуть при опускании
буду пробывать. А то мост вроде неплохой получается, а встречать не могу.
#2873
Offline
01.12.2010 - 22:14 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
всем привет!!слышал что с 11 года меняются категории по лифтингу, следовательно и нормативы....правда это или просто слухи???
#2877
Offline
02.12.2010 - 08:44 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
нормативов пока не будет. в 11 году точно.****еть....
а у кого нибудь есть хотябы примерные протоколы?
люди говорят,что из-за нормативов в России останутся старые категории,а на Мир как-то по-особому отбирать будут
#2878
Offline
02.12.2010 - 12:54 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
нормативов пока не будет. в 11 году точно.
люди говорят,что из-за нормативов в России останутся старые категории,а на Мир как-то по-особому отбирать будут
да все изменят скорее всего и рекорды заморозят с 31.12.10...и начнутся новые рекорды с чистого листа...пипец...
#2879
Offline
02.12.2010 - 13:00 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ну и на три идет эта федерация.Пусть сами за себя выступают.да все изменят скорее всего и рекорды заморозят с 31.12.10...и начнутся новые рекорды с чистого листа...пипец...
#2880
Offline
02.12.2010 - 14:42 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
А так все и будет и никуда от этого не уйти, у нас с нового года будет так, как принято мировой ИПФ.да все изменят скорее всего и рекорды заморозят с 31.12.10...и начнутся новые рекорды с чистого листа...пипец...
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
