Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Вполне возможно,что смог бы и на 4 раза пожать) Никто не знает,кстати,Сарычев и Головинский выступали на одном помосте или нет?

SlaiM, Головинский выступал у Сарычева на помосте, показав не лучший из своих результатов. Все лучшие жимы им были показаны на родной украинской земле. Выступлений на одном помосте обоих, как участников, не припомню.

Изменено: coldsoul, 09.11.2016 - 10:58 AM

Головинский выступал у Сарычева на помосте, показав не лучший из своих результатов.

Это да,помню что он выступал у него на первом,по моему,чемпионате. Ну что там было и почему он не очень хорошо выступил,только один он знает) А так,было бы интересно посмотреть на них на одном помосте))

 

Не посчитайте за вброс. Но у Головинского масса не функциональная. )) Жирноват он, чтоб с Сарычевым тягаться. Заменится на мясо, тогда будет интереснее.

У Алексеева так вообще. Фигня это, главное, у кого ручки короче

Ага, у Сарычева короче всех
Но по сути, верно. Лучше сделать дожим 12 см, чем домкратить 50 см))

Не посчитайте за вброс. Но у Головинского масса не функциональная. )) Жирноват он

Ты просто забыл Рычлака)

А я не знаю сколько рычлак жал без экипы. Протезников к нормальным пацанам не приплетай. ))

Изменено: SergeyF, 10.11.2016 - 09:22 AM

Вот видео второго подхода на 116*5, хотелось бы услышать по технике комментарии:

 

 https://youtu.be/Zjt_ccN5pos

Вполне нормально, имхо.

Изменено: Twisted_Firestarter, 13.11.2016 - 23:06 PM

Вот видео второго подхода на 116*5, хотелось бы услышать по технике комментарии:

https://youtu.be/Zjt_ccN5pos

Попробую указать ошибки.
1) Над мостом однозначно нужно работать, его почти нет. Правильное стартовое положение обеспечивает устойчивое положение. При этом, как правило, удобным оно не будет, так как тело слишком напряженно, да и сильный прогиб комфорту не способствует.
2) После съема штанги со стоек нужно еще чуть свести лопатки и прижать плечи к скамье. Это достаточно сложный элемент, у меня тоже не совсем получается.
3) При опускании штанги нужно встречать ее грудью, то есть постараться податься ей навстречу за счет дополнительного вдоха. Во время опускания все тело должно быть напряженно и собрано.
Из плюсов могу отметить, что ноги включаются в работу. Хотя я бы посоветовал поставить их пошире, так будет меньше вероятность отрыва таза. Опускание подконтрольное, штангу на грудь не роняешь.

Изменено: Mordvin, 13.11.2016 - 23:13 PM

А я со сведенными лопатками так и не научился жать.

А я со сведенными лопатками так и не научился жать.

Ром, резинка тебе в помощь. Ебашь её каждую тренировку, можно между подходами в жиме. Сто и больше повторов за тренировку набиваются между упражнениями и времени много не занимают. Очень способствует.

О, хорошая идея, спасибо, Тём. Осталось только найти такую резину))

А я со сведенными лопатками так и не научился жать.

Если мы говорим о силовом жиме, то сведение лопаток очень важный элемент. Это позволяет сократить амплитуду. И что еще важнее, при сведении лопаток плечи плотно прижимаются к скамье, что существенно снижает риск их травмы. Видел видео, где Дейв Тейт давал твоему ученику в руки резину и заставлял её растянуть за счет движения лопаток. Дальше пояснил, что сведение лопаток должно происходить подобным образом.

Ром, резинка тебе в помощь. Ебашь её каждую тренировку, можно между подходами в жиме. Сто и больше повторов за тренировку набиваются между упражнениями и времени много не занимают. Очень способствует.

Примерно об этом я и говорил.

О, хорошая идея, спасибо, Тём. Осталось только найти такую резину))

Ну у вас в спорт. маганизах каких-нибудь должна быть. Только не бери такие трубко-образные штуки для физиотерапии, у них не та растягиваемость, что нужно.

Если не найдёшь, напиши. Я тебе зашлю в подарок на НГ

Да их уже производят все кому не лень. В каждом интернет магазе есть

Ну у вас в спорт. маганизах каких-нибудь должна быть. Только не бери такие трубко-образные штуки для физиотерапии, у них не та растягиваемость, что нужно.Если не найдёшь, напиши. Я тебе зашлю в подарок на НГ

Ага, посмотрю по магазам) А в подарок как-то неудобно..) Спс в любом случае

А я со сведенными лопатками так и не научился жать.

а че там учиться, свел и жми. Правда если сам снимаешь, то сведение разваливается.

Изменено: SergeyF, 14.11.2016 - 01:34 AM

а че там учиться, свел и жми. Правда если сам снимаешь, то сведение разваливается.

Да, а я всегда сам снимаю. Ну и вообще как-то неудобно, дело привычки.