Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Саша, какая мне Москва, у меня локальные тренировочные задачи .

Ты ж вроде писал, что надо бы почаще участвовать в соревнованиях.

Если меня оттуда не погонят ссаными тряпками, как беребежчика.

Ты ж вроде писал, что надо бы почаще участвовать в соревнованиях.

Ну так я и готовлюсь сейчас на 31 марта. Работаю над ошибками.

Ну так я и готовлюсь сейчас на 31 марта. Работаю над ошибками.

Но ты вроде написал, что это - единственный турнир, и другого в Питере не будет.

Значит, куда-то ехать все же придется? 

Потом да. Буду думать. Наверное на осень.

в IPL в Питере вроде часто проводит. по крайней мере чаще, чем 1 раз в год.

В Великом Новгороде 31.03 будет троеборье областное, сам хотел, но лютое растяжение, а потом еще и грипп сказали мне нет.

Да я вкурсе. Это ЧЕ и бесплатно для тех кто выступает в первый раз в их федерации.

Тоже что-такое видел. Не подскажешь дату проведения? В мае буду в командировке в Москве. Хочется воспользоваться случаем и где-нибудь выступить.

Изменено: Mordvin, 20.02.2018 - 21:54 PM

http://wrpf.pro/kalendar/kalendar-sorevnovanij-2018/
Пункт 32.
-------
Мульти спортивный международный фестиваль “Sarychev Power Sports” по силовым видам спорта и Открытый чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и “Союз армлифтеров России”, Москва, 27-30.04.2018 (присвоение до Элиты России включительно)

http://wrpf.pro/kalendar/kalendar-sorevnovanij-2018/
Пункт 32.
-------
Мульти спортивный международный фестиваль “Sarychev Power Sports” по силовым видам спорта и Открытый чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге и армлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF и “Союз армлифтеров России”, Москва, 27-30.04.2018 (присвоение до Элиты России включительно)

Спасибо. Жаль не совпадает с датой моей командировки.

Парни, подскажите, проверенный интернет-магаз с экипой. Хочу кистевики, да трико-борцовку заказать

Парни, подскажите, проверенный интернет-магаз с экипой. Хочу кистевики, да трико-борцовку заказать

powermens

мастерская спорта

powermens
мастерская спорта

Спасибо!!

Если я на Хаммере жму 100кг 3 раза, смогу я на классическом жиме пожать 100 кг?

Попробуй, что мешает?

неизвестно.

лучше определить опытным путем.

И профиль заполни.

Если я на Хаммере жму 100кг 3 раза, смогу я на классическом жиме пожать 100 кг?

Глупейший вопрос... даже не учитывая, что жимовых хаммеров, где нагрузка ощущается по разному, просто море вариантов... к чему эта теория? Ложишься на скамью и жмешь...

Всем привет. Посоветуйте пожалуйста программу для силового тренинга.
С удовольствием взял бы что-нибудь из готовых циклов но мешают два условия:
1. Занимаюсь 5 дней в две недели, пример - пн, чт, вс, ср, сб. Чаще никак.
2. Интересует в первую очередь жим лёжа, во вторую становая. Присед и другие упражнения на ноги вообще не делаю так как ноги опережают в развитии и надоело штаны менять, выступать я не собираюсь да и в целом нагрузки на ноги на становой хватает (сумо).
На данный момент занимаюсь примерно так:
1 день
Жим лёжа
Грудь
Спина

2 день
Становая
Плечи
Бицепс

3 день
Спина
Грудь
Трицепс

Прогресс потихоньку идёт но в данный момент близится застой, да и для разнообразия охота что-то иное попробовать
Свой вес 76
Жим лёжа 115х1
Становая 160х1

Всем привет. Посоветуйте пожалуйста программу для силового тренинга.
С удовольствием взял бы что-нибудь из готовых циклов но мешают два условия:
1. Занимаюсь 5 дней в две недели, пример - пн, чт, вс, ср, сб. Чаще никак.
2. Интересует в первую очередь жим лёжа, во вторую становая. Присед и другие упражнения на ноги вообще не делаю так как ноги опережают в развитии и надоело штаны менять, выступать я не собираюсь да и в целом нагрузки на ноги на становой хватает (сумо).
На данный момент занимаюсь примерно так:
1 день
Жим лёжа
Грудь
Спина

2 день
Становая
Плечи
Бицепс

3 день
Спина
Грудь
Трицепс

Прогресс потихоньку идёт но в данный момент близится застой, да и для разнообразия охота что-то иное попробовать
Свой вес 76
Жим лёжа 115х1
Становая 160х1

Кхм, а становая ноги не растит, стало быть?)
Если цель жим лежа, то один жим в цикле из трёх тренировок - это не мало, это совсем ничего.

Согласен с Ракшсом (правильно написал?)
1. Тренишь 5 дней в 2 недели. Это 2-3 трени в неделю. Делать жим 1 раз в 1-1.5 недели - это бесполезно (при ПМ как у тебя). Жать надо каждую тренировку, с дозированием нагрузки конечно.
2. Становая сумо в 160 кг и ноги базуки - сложно сочетаются. Ты ведь ногами срываешь с пола штангу? Не горбатая тяга?
3. Из-за каких-то штанов не приседать - бред, по-моему. Мне налазят все брюки норм прозиводителей (Columbia - 48 размер). Знакомые парни за 300 без экипы приседают, ходят в джинсах и не жалуются. Нужно фото ног и всего человека))
4. Программа подойдет любая, где трени через день, - простоу величиваешь объем на трене, чтобы дольше восстановление было. Также в инете есть и по 2 трени в микроцикл (неделя обычно). Я бы сделал так: 1.присед (средний) /жим (средний-легкий) + допы на плечи/трицепс. 2. Тяга (легкая) /жим (тяжелый-средний) + допы на грудь/бицепс. 3. Присед (тяжелый)/ жим (легкий) + допы на ноги. 4. Тяга (средняя) /жим (средний) + допы на спину/бицепс. И так далее. Хотя я не специалист, более опытные люди может лучше посоветуют.