Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Да, можно ложить бутылку, можно валик. А Райан Кеннели весит 150 и мост с таким весом особо и ненадо.

И еще обратил внимание на технику жима, опускание штанги такое медленное наверно секунд 10!!! этож сколько сил тратиться впустую чтобы так медленно.. или это связано с жимом в майке, что майка не дает так легко опустить?

Извините пожалуйтса за глупый вопрос,но нафига вообще делать мост?

то\Мега Дрищ Мост нужен чтобы уменьшить амплитуду движение, в жиме это важно. то\blazchennium Очень тугая майка поэтому проблемы с опусканием.

не только уменьшить амплитуду, но и подключить нижние грудные мыщцы. Но основное уменьшить амплитуду движения.

Толково объяснили!Спасибо!

У меня есть небольшой вопрос. Я 3 года влюблен в тренажерный зал (думаю поймете),но все три года занимаюсь исключительно по программе Бодиболдинга (изолирующие, прокачиваю все группы мышц и.т.д)но за все три года ниразу не выступил на данныхсоревнованиях, в то время как по лифтингу я более-менее регулярно выступаю и имею довольно таки неплохие силовые показатели,хотя они попрежнему желают быть лучшеми....намного лучше. на этой неделе начинаю новый курс и хочу за счет него (ну и конечно собственного рвения,желания и т д ) увеличить свои силовые показатели чтоб ближе к весне достойно выступить.
Я понимаю,таких вопросов просто дох.... но посоветуйте плз програмку....Просто никогда не занимался именно так....Я живу в казарме,поэтому приходится заниматься в армейском тренажерном зале,тут особо некому посоветывать,а у знакомых с соревнований нехочу спрашивать так как прийдется сказать что я химичу, а я просто не хочу распостранятся....Думаю вы пойймете.

To: real_madrid
Возьми прогу жимовика в разделе для новичков!!!!!!!!!!

Встал перед выбором из двух путей (по объективной причине - домашний тренинг):

1. Наращивать жим и становую сейчас до приемлемого уровня. Затем, поддерживая их в готовности, сделать упор на присед. То есть, последовательно добиваться хороших результатов в каждом из упражнений.

2. Поднимать показатели во всех элементах вместе, одновременно.

Как лучше поступить?

Изменено: Полярник, 01.10.2007 - 22:06 PM

To: Полярник
Ответ 2. ИМХО. Я так и делаю сейчас.

У меня вопрос.
Добавляет трико к результату в становой тяге или оно только защищает от травм, и если добавляет то скрлько кило может прибавить?

To: Patron
добавляет где то 20-30 кило.......

To: Полярник Во всех упражнениях сразу результаты поднимать потому что тогда когда ты выйдешь на пик в становой и жиме у тебя просто не хватит сил, чтоб еще и присед на пик выводить..........

Изменено: Federminator, 02.10.2007 - 15:59 PM

Хорошо!

[quote name='Federminator' date='2.10.2007, 12:56' post='1248865']
To: Patron
добавляет где то 20-30 кило.......

чёто много те добавляет, мне если одеваю 10 кг, 15 максимум

Это что за трико такое? Спецальное или простое?

Комбез для приседа и тяги применяеться в пауэрлифтинге.

To: woody
Да я подобные цифры от кого то слышал, сам комбез не использую...)))))

Изменено: Federminator, 02.10.2007 - 19:21 PM

ясно,ну я ща буду готовиться , примерно прослежу за собой сколько добавляет

Вопрос-проблема к профи...

Приноровился я к широкому приседу с отводом жопы и чтоб колени были на месте, посоватовал Вадим777... Сейчас всё вроде ок, привык, и даже более того, понял, что это для меня удобная всего техника..

Но появился один трабл: при начале опускания в момент отвода жопы начинают сильно дрожать колени.. можно сказать ходуном ходят... при это ощущение что щас потеряю равновесие.. наблюдается это где-то примерно 1/4 амплитуды.... потому всё ок.. и сажусь низко уверенно и встаю так же уверенно.. но следующее - повторение - тоже самое... и так каждый раз...

Конешно можно подумать, что это из-за непривычки.. другая техника и т.д.

Но вот вчера делал тягу (сумо)... тоже самое... после фиксации, начинаю опускать штангу, и в этот момент опять дрожать колени недолго... после чего норрмально опускаю и уверенно тяну...и так каждое повторение.. причем тягу я всегда в одном стиле делаю, в движении ниче не менял.. всё привычно...

Скажите, в чем может быть дело и как это исправить? Раньше такого я у себя не наблюдал... колени вроде не болят, не могу пожаловаться на здоровье...

точно сказать не могу но похоже слабо пока еще развиты мышцы стабилизаторы,также внимание нужно уделить внутренней поверхности бедра -она тоже слабая ,а также посмотреть достойно ли равиты икры