Перейти к содержимому

Фото

Руки


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1371 ответов в теме

#1361
Offline алико
15.04.2013 - 12:04 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 45/57
  • Кто: велосипедист
Репутация:

У кого дельты преобладающие, тому трудно, остальное - непойманая техника , бывает просто мелкий нюанс мешает, или не  желание что то менять, часто по долгу держатся за не рабочее. Не растут, (нет нужного обеспечения) можно вполне на качество влиять.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1362
    Offline Baum
    15.04.2013 - 12:08 PM

    Baum
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 267
    • Регистрация: 11.11.09
    • Вес / Рост: 93/182
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Ну так чего, нашли панацею для роста рук? А то вот я ищу. Не растут уже очень давно 42+см. Не могу понять как их зацепить. И упры менял и в начало трени выносил. Осталось разве что отдельный день выделить и то хз, сомневаюсь... ^_^

    Давно уже нашли) синтольчика поколоть :crazy:



    #1363
    Offline SergeyF
    15.04.2013 - 13:08 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7771
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 111/200
    • Стаж / Возраст: -/39
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Я вот наконец зацепил. Теперь болят, но один фиг не растут :)

    У меня тоже редко но бывает болят, но толку нет.  Что-то не так делаем. Или не судьба, что скорее всего.



    #1364
    Online LoTaR
    15.04.2013 - 13:32 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 11143
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/47
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Или не судьба, что скорее всего.

    Ну, так не бывает!

    Ты ведь веришь в то, что пожмешь 200? А почему не веришь в возиожность увеличить руки? 

    Не судьба, сдается мне, только тем, у кого рук нет. А остальным надо броться, ИМХО, варьировать, искать путь!



    #1365
    Offline алико
    15.04.2013 - 14:24 PM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    У меня тоже редко но бывает болят, но толку нет.  Что-то не так делаем. Или не судьба, что скорее всего.

    Серёга, извини, но роста не будет    , если ты населяешь  голову ложными убеждениями, их потом трудно выковаривать от туда.



    #1366
    Offline Warhammer
    06.05.2013 - 23:14 PM

    Warhammer
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 20.03.13
    • Вес / Рост: 82/177
    • Стаж / Возраст: 1/21
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    согласен ,что если цель бицак, то его и надо как то качать.Ясно и ослу ,что просто от приседов и становой руки не станут о_с_о_б_о массивными (хотя смотря какой вес поднимать),понятно что бицепс получает пользу от этих(присед,становаю да ваще любое мощное движение как допустим походка фермера и т.д.) упражнений косвенно,но польза -охуенная, и сдесь я должен отметить,что полностью солидарен с выше написанным Трактором,так как давно ужк понял и считаю именнно так.Да, дейтвительно сила в накачке нужна бесспорно, и это одно из сильнейших орудий этого спорта без преувеличений.Не все постоянно осознают ,но факт,что чел поднимающий в определенной манере(скажем так-качковской,то есть как можно более анаэробно на мой взгляд, в повышенном количестве раз) будет иметь при прочих раных условиях большую мышечную массу чем тот ,что поднимает меньший вес и это так и не иначе.И сдесь самое вркмя вспомнить и присед и становую которые по своей сути являются одними из самых мощных движений,и естественно выполняя их с большими весами вы как минимум получаете прирост свокй силы вообще, как за счет тренировки цнс, так и эндокрионального ответа на такие "фокусы", что в итоге можно уже использовать при целенаправленной(при желании)работе на бицак,хотя должен сказать что естественно он и так должен подрости хотя утверждать что он подрастет если только присед и становую делать не стану так как сам ни когда не делал только эти движения а всегда у меня присутствовали в программе подтягиванияю ,но рукой в 40 см я, делая только присед становую и подтягивания правильным хватом обзавелся очень скоро-почти сразу,правда стоит признать что пока больше 42 см рука у меня в холодном состоянии не была но правда и то ,что я особо в последнее время непргрессировал по силе в силу разных причин которые сдесь не стану описывать,это ж жизнь ,бля её ,назыввается.В конце добавлю только следующее:считаю что отсутствие силы какое то вркмя можно компенсировать некоторыми методическими приемами типа форсаж и т.д.но это естественно не выход,так что растите силу!

    :dirol: Надо было наверное ограничиться выводом, ибо не хрена не понятно в сим наборе слов :beee:



    #1367
    Offline div
    06.05.2013 - 23:42 PM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    У меня тоже редко но бывает болят, но толку нет.  Что-то не так делаем. Или не судьба, что скорее всего.

    трисет Скотта помогает некоторым.

     

    я давно писал как то

    пришел в зал - были 32см

    потом стали 38см

    и все. приседания 200, жим 130, тяга под 200 - а руки не растут, хотя макробертс сказал что будут.

    начал качать руки - стали 40, 42  и дальше

    но все равно плохо прирастали

     

    ну вот трисет Скотта через тренировку, а то и на каждой - вроде пробивает.

    но тут фишка как я понимаю по времени нахождения под нагрузкой. там суммарно 90 повторений, 3по30



    #1368
    Offline artemz26
    07.05.2013 - 07:38 AM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:

    седня надо будет попробовать



    #1369
    Offline artemz26
    07.05.2013 - 21:02 PM

    artemz26
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 934
    • Регистрация: 16.11.06
    • Откуда:Башкирия
    • Вес / Рост: 86-87/186
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: культурист
    Репутация:

    седня сделал, руки конечно разрывает, но вес надо подбирать, каждый раз его сбавляя, делал так - сгибания на скамье 30гр, потом штанга прямым хватом, потом обратным, делал с пентоксифилином



    #1370
    Offline _GamBit_
    07.05.2013 - 22:33 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2531
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Зачем пентоксифилин?

    #1371
    Offline Edgarnlr
    08.05.2013 - 16:29 PM

    Edgarnlr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:сам не знаю
    • Вес / Рост: ----
    • Стаж / Возраст: - /25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Зачем пентоксифилин?

    памп лучше



    #1372
    Offline Mr. Raven
    03.03.2015 - 17:42 PM

    Mr. Raven
    • Форумчане
    • Управдом

    • Сообщений: 2810
    • Регистрация: 11.06.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Кто знает что с руками делать?






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых