Перейти к содержимому

Фото

Руки


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1371 ответов в теме

#1361
Offline алико
15.04.2013 - 12:04 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

У кого дельты преобладающие, тому трудно, остальное - непойманая техника , бывает просто мелкий нюанс мешает, или не  желание что то менять, часто по долгу держатся за не рабочее. Не растут, (нет нужного обеспечения) можно вполне на качество влиять.



#1362
Offline Baum
15.04.2013 - 12:08 PM

Baum
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 268
  • Регистрация: 11.11.09
  • Вес / Рост: 93/182
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ну так чего, нашли панацею для роста рук? А то вот я ищу. Не растут уже очень давно 42+см. Не могу понять как их зацепить. И упры менял и в начало трени выносил. Осталось разве что отдельный день выделить и то хз, сомневаюсь... ^_^

Давно уже нашли) синтольчика поколоть :crazy:



#1363
Offline SergeyF
15.04.2013 - 13:08 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я вот наконец зацепил. Теперь болят, но один фиг не растут :)

У меня тоже редко но бывает болят, но толку нет.  Что-то не так делаем. Или не судьба, что скорее всего.



#1364
Online LoTaR
15.04.2013 - 13:32 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11536
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Или не судьба, что скорее всего.

Ну, так не бывает!

Ты ведь веришь в то, что пожмешь 200? А почему не веришь в возиожность увеличить руки? 

Не судьба, сдается мне, только тем, у кого рук нет. А остальным надо броться, ИМХО, варьировать, искать путь!



#1365
Offline алико
15.04.2013 - 14:24 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

У меня тоже редко но бывает болят, но толку нет.  Что-то не так делаем. Или не судьба, что скорее всего.

Серёга, извини, но роста не будет    , если ты населяешь  голову ложными убеждениями, их потом трудно выковаривать от туда.



#1366
Offline Warhammer
06.05.2013 - 23:14 PM

Warhammer
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 20.03.13
  • Вес / Рост: 82/177
  • Стаж / Возраст: 1/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

согласен ,что если цель бицак, то его и надо как то качать.Ясно и ослу ,что просто от приседов и становой руки не станут о_с_о_б_о массивными (хотя смотря какой вес поднимать),понятно что бицепс получает пользу от этих(присед,становаю да ваще любое мощное движение как допустим походка фермера и т.д.) упражнений косвенно,но польза -охуенная, и сдесь я должен отметить,что полностью солидарен с выше написанным Трактором,так как давно ужк понял и считаю именнно так.Да, дейтвительно сила в накачке нужна бесспорно, и это одно из сильнейших орудий этого спорта без преувеличений.Не все постоянно осознают ,но факт,что чел поднимающий в определенной манере(скажем так-качковской,то есть как можно более анаэробно на мой взгляд, в повышенном количестве раз) будет иметь при прочих раных условиях большую мышечную массу чем тот ,что поднимает меньший вес и это так и не иначе.И сдесь самое вркмя вспомнить и присед и становую которые по своей сути являются одними из самых мощных движений,и естественно выполняя их с большими весами вы как минимум получаете прирост свокй силы вообще, как за счет тренировки цнс, так и эндокрионального ответа на такие "фокусы", что в итоге можно уже использовать при целенаправленной(при желании)работе на бицак,хотя должен сказать что естественно он и так должен подрости хотя утверждать что он подрастет если только присед и становую делать не стану так как сам ни когда не делал только эти движения а всегда у меня присутствовали в программе подтягиванияю ,но рукой в 40 см я, делая только присед становую и подтягивания правильным хватом обзавелся очень скоро-почти сразу,правда стоит признать что пока больше 42 см рука у меня в холодном состоянии не была но правда и то ,что я особо в последнее время непргрессировал по силе в силу разных причин которые сдесь не стану описывать,это ж жизнь ,бля её ,назыввается.В конце добавлю только следующее:считаю что отсутствие силы какое то вркмя можно компенсировать некоторыми методическими приемами типа форсаж и т.д.но это естественно не выход,так что растите силу!

:dirol: Надо было наверное ограничиться выводом, ибо не хрена не понятно в сим наборе слов :beee:



#1367
Offline div
06.05.2013 - 23:42 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

У меня тоже редко но бывает болят, но толку нет.  Что-то не так делаем. Или не судьба, что скорее всего.

трисет Скотта помогает некоторым.

 

я давно писал как то

пришел в зал - были 32см

потом стали 38см

и все. приседания 200, жим 130, тяга под 200 - а руки не растут, хотя макробертс сказал что будут.

начал качать руки - стали 40, 42  и дальше

но все равно плохо прирастали

 

ну вот трисет Скотта через тренировку, а то и на каждой - вроде пробивает.

но тут фишка как я понимаю по времени нахождения под нагрузкой. там суммарно 90 повторений, 3по30



#1368
Offline artemz26
07.05.2013 - 07:38 AM

artemz26
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:

седня надо будет попробовать



#1369
Offline artemz26
07.05.2013 - 21:02 PM

artemz26
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 934
  • Регистрация: 16.11.06
  • Откуда:Башкирия
  • Вес / Рост: 86-87/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: культурист
Репутация:

седня сделал, руки конечно разрывает, но вес надо подбирать, каждый раз его сбавляя, делал так - сгибания на скамье 30гр, потом штанга прямым хватом, потом обратным, делал с пентоксифилином



#1370
Offline _GamBit_
07.05.2013 - 22:33 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2539
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 100/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Зачем пентоксифилин?

#1371
Offline Edgarnlr
08.05.2013 - 16:29 PM

Edgarnlr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:сам не знаю
  • Вес / Рост: ----
  • Стаж / Возраст: - /25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Зачем пентоксифилин?

памп лучше



#1372
Offline Mr. Raven
03.03.2015 - 17:42 PM

Mr. Raven
  • Форумчане
  • Управдом

  • Сообщений: 2810
  • Регистрация: 11.06.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Кто знает что с руками делать?






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых