Да еще есть возможность прикупить что то типа 20 литровых бочек с ручками, мож поизвращаться...
Прогулка Фермера
Начал
Zodiak
, 19.04.2006 17:55 PM
110 ответов в теме
#1
Offline
19.04.2006 - 17:55 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Собственно хочеться знать все про это упражнение. Ниразу его не делал, стоит ли попробовать и т.д.
Да еще есть возможность прикупить что то типа 20 литровых бочек с ручками, мож поизвращаться...
Да еще есть возможность прикупить что то типа 20 литровых бочек с ручками, мож поизвращаться...
#2
Offline
19.04.2006 - 18:24 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Чё эт такое ??) Я вот щас с магазина шел , купил литров 10 молока 4л кифира и 6л виноградного сока + хавчик , всё это нёс в 2 сумках )) Трапеции под конец ахуели ! Вот где они шраги !)) Это случайно не это упражнение ?
#3
Offline
19.04.2006 - 18:26 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
19.4.2006, 19:24 eXploit писал: 
Ды это и есть проходка фермера...Чё эт такое ??) Я вот щас с магазина шел , купил литров 10 молока 4л кифира и 6л виноградного сока + хавчик , всё это нёс в 2 сумках )) Трапеции под конец ахуели ! Вот где они шраги !)) Это случайно не это упражнение ?
Изменено: Riko, 19.04.2006 - 18:56 PM
#4
Offline
19.04.2006 - 18:41 PM
Mclaren
- Форумчане
-
- Сообщений: 543
- Регистрация: 07.01.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 71/172
- Стаж / Возраст: 3 месяца
- Кто: билдер
Репутация:
С 20 кг мало будет,это точно, а упражнение очень понтовое,даже КОЛЯ его делает,так как почти все мыщцы участвуют.ПЫСЫ:просто с бочками пробовал,очень легко
#6
Offline
19.04.2006 - 20:52 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
прогулки фермера надо делать с тяжелыми гантелями. Все собираюсь начать, и гантели уже заимел большие, да все никак не соберусь. На тренировке заипешься, потом уже неохота...
#7
Offline
19.04.2006 - 21:59 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
19.4.2006, 19:41 mclaren-mercedec писал:
так это если с водой, а вот если туда песка натолкать...будет не 20
ПЫСЫ:просто с бочками пробовал,очень легко
Ну так товарищи поподробнее. Как оно точнее делаеться?? просто в руки берем тяжелые гантели и ходим? каким шагом? руки согнутые или выпрямленные? сколько ходить? (наверное пока руки не отваляться ;-))) подробнее хотелось бы...
Трактор вроде специалист по этому делу, пусть проконсультирует
и когдаего лучше делать? если вне зала, боюсь подорвет восстановление...
#11
Offline
21.04.2006 - 10:04 AM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вчера ходил с 35 кг гантелями
Правда после шрагов, которые без лямок лелал...хват уже не тот, но все равно мне понравилось
Теперь всегда это упражнение буду делать.
Правда после шрагов, которые без лямок лелал...хват уже не тот, но все равно мне понравилось
Теперь всегда это упражнение буду делать.
#13
Offline
21.04.2006 - 11:19 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
21.4.2006, 11:04 Zodiak писал:
как долго ходил? по времени? по подходам?Вчера ходил с 35 кг гантелями
Правда после шрагов, которые без лямок лелал...хват уже не тот, но все равно мне понравилось
Теперь всегда это упражнение буду делать.
какие оЦуЦения?
#15
Offline
21.04.2006 - 16:39 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
21.4.2006, 12:19 Руhhhль писал:
ходил пока гантели из рук не вываляться ;-))) потом отдыхаю немного и опять хожу пока не вываливаються из руккак долго ходил? по времени? по подходам?
какие оЦуЦения?
3 подхода всего делал...очучения на следующий день хорошие
21.4.2006, 15:52 Малыш писал:
Я после шрагов делал...А с какими группами мышц его сочетать? Выполнять в день когда трапеции делаешь?
#16
Offline
21.04.2006 - 16:57 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Сейчас еду на тренировку, буду качать спину и бицепс. После них буду бродить с гантелями. Думаю вот, какие взять- 38кг или 60 кг?
#17
Offline
21.04.2006 - 17:02 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: Zodiak ну яяясно!! там нахер трапеция и ноги убиты!!
to: ШРЕК ну если ты не знаешь...может стоит просто что то среднее взять?!!типа чёто около 50?
to: ШРЕК ну если ты не знаешь...может стоит просто что то среднее взять?!!типа чёто около 50?
#18
Offline
21.04.2006 - 17:50 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
21.4.2006, 17:57 ШРЕК писал:
Я тоже кстати в этот день спину бицепс качалСейчас еду на тренировку, буду качать спину и бицепс. После них буду бродить с гантелями. Думаю вот, какие взять- 38кг или 60 кг?
бери 60...если я 38 таскаю, и меньше тебя вешу...значит тебе 60 надо
2Руhhhль: ноги не очень, а вот предплечья убиты...
#19
Offline
21.04.2006 - 19:11 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Zodiak
60 взять не решился. Взял 38. Прошел с ними 40 метров. Прикуел...
Обратно тоже дошел... Пииииисец! Ногам- пох! Трапециям тоже пох! А вот предплечьям полная жопа! Уже час прошел, а руки все равно трясутся! Буду чаще делать! 60 пока рано брать- не доросли мои пальцы еще!
60 взять не решился. Взял 38. Прошел с ними 40 метров. Прикуел...
Обратно тоже дошел... Пииииисец! Ногам- пох! Трапециям тоже пох! А вот предплечьям полная жопа! Уже час прошел, а руки все равно трясутся! Буду чаще делать! 60 пока рано брать- не доросли мои пальцы еще!
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
