Прогулка Фермера

To: RuSlik
пару лет назад было 120. щас уже подняли немного.
нащот 20ти метров может и проебал. больше наверное

вспомнил про то , как на лето у тренера из зала одолжил гантели по 28 кг , я нес их домой просто в руках)
до зала совсем недалеко метров 500 может но это была жесть) останавливался на улице стоял с ними все оглядывались))))

Меня интересует техника.когда ногой одной ступаешь то ее нужно доводить до 90 градусов,а левая разогнутая? извините за карявость

Господи, что за бред ) береш охуенно тяжелые(для тебя) гантели и идешь как тебе удобно.

Да не скажи,Игорь.Можно ходить просто без толку.А если как я думаю то будут развиваца пучки с внутренней части колена(чуть выше)...

ну тогда возьми гантельки по 8кг и гуляй с ними "прокачивая все пучки", "прочувствывая ритм" и проч. бред это )

Anton1990 то, что ты хочеш делать похоже больше на выпады, их делают со штангой, Игорь верно говорит...берёш гантели тяжёлые и ходиш, обычным шагом ходиш, я сейчас по четырёхсотметровой дорожке с блинами 25 кг гуляю)
там дырки, удобно держать)

А еще можно замутить прогулку на беговой дорожке=). Представил-даж смешно самому стало=)ыыы

Прогулка фермера с гантелями
Михаил Кокляев: "Я беру две гантели по 100 кг и по периметру зала отмечаю себе четыре точки, через которые должен пройти. Обычно я хожу на максимальное расстояние, но можно делать то же самое и на скорость".
дважды в неделю проходи с тяжелыми гантелями 80-90 м, стараясь не опускать их на землю. Обязательно напрягай мышцы живота и спины при ходьбе и держи ноги чуть согнутыми в коленях. Выполняй не более двух подходов в неделю.

Кто-нить пробовал делать прогулку фермера с литыми круглыми гантелями, при этом удерживая их не за тонкую центральную часть, а за боковую круглую?

Кто-нить пробовал делать прогулку фермера с литыми круглыми гантелями, при этом удерживая их не за тонкую центральную часть, а за боковую круглую?

Ну и смысл?ты сам то понял,что написал?