Пацаны, есть вопрос...Чет я совсем запутался.
Вчера на проходке не смог вытащить с первой попытки 175 - не мог оторвать, ноги тупо не тянут. Потом, на второй попытке я её вытащил...Как бы сказать, спиной...:-)...Просто втупую со старта движения начал тянуть практически без ног. И вытащил, тяжело правда, но вытащил...
Отсюда появился вопрос:
Так блин, где больше работают ноги, а где спина? В классике или в сумо? Я шота совсем запутался.
Техника сумо в становой
Начал
Kalison
, 26.04.2006 20:38 PM
272 ответов в теме
#242
Offline
21.03.2009 - 14:34 PM
Жнец
- Форумчане
-
- Сообщений: 354
- Регистрация: 27.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/171
- Стаж / Возраст: >1/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
ноги больше работают в сумо, а спина больше работает в классике. я попробовал тянуть в сумо - спину практически не напрягает(по сравнению с классикой), зато на паховые связки нагрузка ложится, наверное надо растяжку делать... а то я не могу получить всю выгоду от тяги в стиле сумо - подседать низко не получается и ноги к блинам не могу поставить. интересно, у многих были такие проблемы с тягой в стиле сумо?Отсюда появился вопрос:
Так блин, где больше работают ноги, а где спина? В классике или в сумо? Я шота совсем запутался.
#243
Offline
21.03.2009 - 14:37 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Ну, спина у меня врятли слабая, я ж 175 почти на прямых ногах вытащил 
А как в классике лучше срыв тренировать? Тяга из ямы?
А как в классике лучше срыв тренировать? Тяга из ямы?
#244
Offline
29.03.2009 - 17:47 PM
Nikola_Rzhev
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 11.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/172
- Стаж / Возраст: 0.8/18
- Кто: лифтер
Репутация:
После тяги сумо лично у меня пракрически спина не чувствуется, немножко в низу, и пресс. Считаю что сумо это больше соревновательная техника. Классика рулит!ноги больше работают в сумо, а спина больше работает в классике. я попробовал тянуть в сумо - спину практически не напрягает(по сравнению с классикой), зато на паховые связки нагрузка ложится, наверное надо растяжку делать... а то я не могу получить всю выгоду от тяги в стиле сумо - подседать низко не получается и ноги к блинам не могу поставить. интересно, у многих были такие проблемы с тягой в стиле сумо?
#245
Offline
31.08.2009 - 11:54 AM
Geneticide
- Форумчане
-
- Сообщений: 204
- Регистрация: 07.07.09
Атлет
- Вес / Рост: 87,5/182
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: культурист
Репутация:
Отсюда появился вопрос:
Так блин, где больше работают ноги, а где спина? В классике или в сумо? Я шота совсем запутался.
зависит от того, насколько высоко таз поднят. чем выше таз, тем больше спина включается.
#246
Offline
31.08.2009 - 17:18 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Да мало там и спина и ноги работают , если цель их работа , ведь сумо и предназначен для обмана штанги , малыми силами как можно больший вес поднять , углы в суставах тупые , вот и выгоднее им срабатыват щем при более острых углах в классике ,разброс рычагов ближе к общему центру тяжести.имхо, имхо.
#248
Offline
08.09.2009 - 20:19 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Лично у меня такого ни разу не было, если подконтрольно ее опускать на пол - то на пальцы не поставишь, а вот если поднял, а потом из выпрямленного состояния тупо кинул на пол то можно и на ноги, ну и то врядли. Тем более по траектории штанга уходит вверх и серьезных смещений вправо/влево нет.А никто штангу на ноги не ставил себе в сумо?
#249
Offline
25.10.2009 - 09:17 AM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1997
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
У меня разок ноги разъехались при подъеме))))
Вот я себе и поставил на ноги)))
Поверхность была какая-то не такая)))
Вот я себе и поставил на ноги)))
Поверхность была какая-то не такая)))
#250
Offline
25.10.2009 - 11:10 AM
Покемон
- Форумчане
-
- Сообщений: 845
- Регистрация: 04.03.07
Тварь дрожащая
- Откуда:дом 78
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 3+1/35,5
- Кто: йог
Репутация:
Позвольте глупый вопрос. Когда тяну в сумо, ладони укладываются на гладкую часть грифа, штанга выскальзывает из рук. Если разведу руки пошире, то попадаю на шершавую поверхность грифа. Но так держать неудобно.
Вопрос: где я туплю?
Вопрос: где я туплю?
#251
Offline
25.10.2009 - 12:44 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7898
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Вопрос конечно интересный. У нас пацаны изоленту матали на гриф. можно магнезию попробовать. Ну или лямки на крайняк.Позвольте глупый вопрос. Когда тяну в сумо, ладони укладываются на гладкую часть грифа, штанга выскальзывает из рук. Если разведу руки пошире, то попадаю на шершавую поверхность грифа. Но так держать неудобно.
Вопрос: где я туплю?
#252
Offline
25.10.2009 - 17:39 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1997
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Сам лично держусь только там где сделаны засечки, редко но бывает что выскальзывает.
В таких случаях магнезия выручает, в лямках не нравится тягать))) за редкими случаями все тяну с лямками....
В таких случаях магнезия выручает, в лямках не нравится тягать))) за редкими случаями все тяну с лямками....
#253
Offline
25.10.2009 - 18:41 PM
Ursus
- Форумчане
-
- Сообщений: 298
- Регистрация: 13.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 99/176
- Стаж / Возраст: 29
- Кто: атлет
Репутация:
прошу пардон, но не могли бы ткнуть пару ссылку на правильную технику (можно раскадровку для совсем глупых)... ибо учусь сейчас тянуть с широкой постановкой ног (спину залечил)... ногами не пинать!
#254
Offline
08.02.2010 - 13:35 PM
СерёжкО
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 01.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 83\182
- Стаж / Возраст: 1.5\19
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
http://www.youtube.com/watch?v=lZeots9S7zg
Костя ) Земляк мой
в Риге в Доме москвы на соревнования по бб сидел передо мной! Из-за его спины пришлось мне стоя потом смотреть! Весь вид загораживал
Костя ) Земляк мой
в Риге в Доме москвы на соревнования по бб сидел передо мной! Из-за его спины пришлось мне стоя потом смотреть! Весь вид загораживал
#255
Offline
08.02.2010 - 13:39 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Тупишь не ты, а производитель грифа. Если нет другого, тяни в лямках на той ширине как тебе удобно. На соревнованиях, скорее всего, будет нормальный грифПозвольте глупый вопрос. Когда тяну в сумо, ладони укладываются на гладкую часть грифа, штанга выскальзывает из рук. Если разведу руки пошире, то попадаю на шершавую поверхность грифа. Но так держать неудобно.
Вопрос: где я туплю?
#256
Offline
08.02.2010 - 14:35 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
http://www.youtube.com/user/ShcherbakAlexa...u/0/kbS6lJ_IcO8прошу пардон, но не могли бы ткнуть пару ссылку на правильную технику (можно раскадровку для совсем глупых)... ибо учусь сейчас тянуть с широкой постановкой ног (спину залечил)... ногами не пинать!
#257
Offline
15.04.2010 - 05:14 AM
dimshat
- Гости
-
- Сообщений: 39
- Регистрация: 22.02.10
Атлет
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 105/192
- Стаж / Возраст: 1/21
- Кто: пляжник
Репутация:
ноги ставлю практически вплотную к блинам. чувствую, что после тяжелых приседаний в понедельник, ноги не успевают полностью восстановится к среде ( день тяги ), изза этого не могу полноценно тянуть. назрел вопрос - при постановке ног немногим шире плеч спина задействуется больше?
#258
Offline
15.04.2010 - 07:20 AM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
да она и так и так задействована неслабо, это ж тяга епт)))
сделай правильно график тренировок и проблема сама отпадёт
сделай правильно график тренировок и проблема сама отпадёт
#259
Offline
15.04.2010 - 20:11 PM
Vints
- БАН
-
- Сообщений: 12
- Регистрация: 28.03.10
БАНН
- Вес / Рост: 66/167
- Стаж / Возраст: 3/34
Репутация:
Посмотрел на ю тубе как некоторые спортсмены тянут, спина колесом и ниче зачет.
Я когда тянул 145 и это увидал тренер, то он закричал как на пожаре: "бросай её", т.е. штангу.
Т.к. спина у меня была скруглена.
После этого становую перестал делать. Только недавно решил опять начать, но только в сумо.
Я когда тянул 145 и это увидал тренер, то он закричал как на пожаре: "бросай её", т.е. штангу.
Т.к. спина у меня была скруглена.
После этого становую перестал делать. Только недавно решил опять начать, но только в сумо.
#260
Offline
05.06.2010 - 12:01 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3271
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
колесом или нет - это к зачету не относится. а тянуть "горбом" надо уметь, ибо техника травмоопасная, при правильном исполнении приносит результаты.. ярчайший пример - Константинов.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
