Соревновательный опыт форумчан

Опять же согласен. Но, как мне кажется, это нужно делать осторожно и с умом, а не в обиду Серёге будет сказано, он не слишком любит вникать в тонкости тренинга, типа как это делаешь, например, ты.

Именно так.

--
Серёга, я сам не люблю, когда мне на мои ошибки или слабости пеняют, поэтому прости заранее, я не со зла.

И пользуясь случаем скажу, что если не будет чистых 150 на 3 в течении подготовки к апрельским стартам, то начинать со 150 это верная дорога запороть попытки.

Значит и трико при отсутствии ног это курам на смех, ты так не считаешь?

Ром, меня чужой смех не особо тревожит. не в том возрасте, чтобы было желание соответствовать чужим ожиданиям.

если для достижения цели нужно Сереге надевать трико/велошорты, то нужно надевать, а не думать о каких-то курах или их смехе.

 

Ром, меня чужой смех не особо тревожит.

Тебя может и не тревожит, но, думаю, твоя жена или дочь не хотят чтобы папа был посмешищем) Есть и должны быть определённые рамки, во всём, ты не можешь, например, пердеть в магазине, даже если ты очень сильно захотел. Не, можешь, конечно, но окружающие могут подумать, что ты долбоё..))

Изменено: Twisted_Firestarter, 12.02.2017 - 19:34 PM

Я видать маленько отстал от жизни. Что, сейчас конкретным пацанам уже не западло в обтягивающем трениться, за радужных не принимают?

Я видать маленько отстал от жизни. Что, сейчас конкретным пацанам уже не западло в обтягивающем трениться, за радужных не принимают?

Посмотри видео тренировок любых штангистов, например.

Тебя может и не тревожит, но, думаю, твоя жена или дочь не хотят чтобы папа был посмешищем) Есть и должны быть определённые рамки, во всём, ты не можешь, например, пердеть в магазине, даже если ты очень сильно захотел. Не, можешь, конечно, но окружающие могут подумать, что ты долбоё..))

Ром, чета моя твоя не понимать.

как можно сравнивать тренировки в соревновательной экипировке (это я про трико) с пердежом в магазине?

 

// если что, то я живу не для того, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих //

Ром
// если что, то я живу не для того, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих //

Прости, но ты себе противоречишь.
То живешь, чтоб стать воспоминанием и соответствовать образу идеального отца для своего ребенка, то живешь не для того, чтобы соответствовать ожиданиям.

Прости, но ты себе противоречишь.
То живешь, чтоб стать воспоминанием и соответствовать образу идеального отца для своего ребенка, то живешь не для того, чтобы соответствовать ожиданиям.

Карен, ты меня не понял.

для меня действительно важно, что обо мне думают мои жена/дочь/мама/папа/друзья(те, что настоящие; а не те, что побухать) и т.п.

но абсолютно ПОХ, что думают чужие люди.

Карен, ты меня не понял.
для меня действительно важно, что обо мне думают мои жена/дочь/мама/папа/друзья(те, что настоящие; а не те, что побухать) и т.п.
но абсолютно ПОХ, что думают чужие люди.

Aaaa, то есть тебе важно соответствовать ожиданиям только родных. Понял, вопросов нет

Именно так.

--
Серёга, я сам не люблю, когда мне на мои ошибки или слабости пеняют, поэтому прости заранее, я не со зла.

И пользуясь случаем скажу, что если не будет чистых 150 на 3 в течении подготовки к апрельским стартам, то начинать со 150 это верная дорога запороть попытки.

полностью согласен.

Ром,
если для достижения цели нужно Сереге надевать трико/велошорты, то нужно надевать, а не думать о каких-то курах или их смехе.

я буду одевать велошорты и ни одна падла не посмеется, хотя бы потому будет видно всем что я одеваю их для дела, а не потому что я "пидоромодный". И в моём зале у меня со всем парнями взаимно уважительное общение.
Но срать между лавок - это край.

Опять же согласен. Но, как мне кажется, это нужно делать осторожно и с умом, а не в обиду Серёге будет сказано, он не слишком любит вникать в тонкости тренинга, типа как это делаешь, например, ты.

ты хочешь сказать , что я не шарю в жиме? Как например в нем шарит КакТуз? ))))
Или предлагаешь ботанить во всех не нужных мне направлениях?

Про средний хват - у тебя же плечи вечно болят.
Если нормально жмется средним на подготовке - почему бы и нет?

1. Не плечи, а связки грудных в месте крепления. Понятно, что "уширение" хвата даст бОльшую нагрузку на эти точки. Однако, так сил больше и это факт.
2. Сенодняшний Жим показал, что на среднем хвате на весе 152кг я застрял на мёртвой точке. Взявшись широко, таки пожал. Еслиб я сразу взялся широко, то с большей долей вероятности судьи бы не докопались.
---
На подготовке на среднем хвате я ни разу не жал веса больше 145 или 147. Следовало бы прожать 150, чтоб понимание иметь.

Понятно, будешь терять при переходе на широкий только на соревнованиях, но зато готовиться сможешь нормально

а вот эту мысль я не понял, поясни пож.
Ты предлагаешь готовиться на среднем, а выступать с широким?

Изменено: SergeyF, 12.02.2017 - 21:40 PM

Серёж, я не пытался тебя обидеть, ты чо. Но если честно хз, я заметил ты часто на одни и те же грабли. Видишь, что твоё "срать в лавку" не дает результата, но ты опять жмёшь до отказа, и всё в этом роде, я об этом. Также и с грыжами, люди приседают, Жимовик по-моему мс по лифтингу уже с грыжами сделал, но там вероятно грабли уже нужно на километр обходить.

Ром, мне психологически тяжело не срать в лавку. Видимо потому что на суровецком начинал.
А вот грыжи сюда не ровняй. У меня протрузия давит на нерв, она в состоянии "вот вот порвется", я имею постоянную ноющую боль. Скажите, вы серьёзно рекомендуете мне тянуть типа с умом и приседать, потому что кому то похй было на своё здоровье и он умудрился сделать мс???

Изменено: SergeyF, 12.02.2017 - 21:54 PM

Скажите, вы серьёзно рекомендуете мне тянуть типа с умом и приседать, потому что кому то похй было на своё здоровье и он умудрился сделать мс???

Ну, нет конечно, тут я хз.

полностью согласен.
я буду одевать велошорты и ни одна падла не посмеется, хотя бы потому будет видно всем что я одеваю их для дела, а не потому что я "пидоромодный". И в моём зале у меня со всем парнями взаимно уважительное общение.
Но срать между лавок - это край.
ты хочешь сказать , что я не шарю в жиме? Как например в нем шарит КакТуз? ))))
Или предлагаешь ботанить во всех не нужных мне направлениях?
1. Не плечи, а связки грудных в месте крепления. Понятно, что "уширение" хвата даст бОльшую нагрузку на эти точки. Однако, так сил больше и это факт.
2. Сенодняшний Жим показал, что на среднем хвате на весе 152кг я застрял на мёртвой точке. Взявшись широко, таки пожал. Еслиб я сразу взялся широко, то с большей долей вероятности судьи бы не докопались.
---
На подготовке на среднем хвате я ни разу не жал веса больше 145 или 147. Следовало бы прожать 150, чтоб понимание иметь.
а вот эту мысль я не понял, поясни пож.
Ты предлагаешь готовиться на среднем, а выступать с широким?

Да. Это не идеально и чуток неправильно, зато ты сможешь тренироваться и прогрессировать

Да. Это не идеально и чуток неправильно, зато ты сможешь тренироваться и прогрессировать

Мне, кажется, это приведет к тому, что на соревнованиях он просто наебнет плечо. То же самое если приседать узко, а на соревнованиях попробовать широко поставить ноги, травма приводящих обеспечена.

Неа, у него не разрывы, а воспаление связок. От соревнования если что и будет, то пройдёт.

Неа, у него не разрывы, а воспаление связок. От соревнования если что и будет, то пройдёт.

Так дело не в том что у него. Взять даже абсолютно здорового человека. Непривычное перерастяжение на предельном весе это очень не хорошо. 

Да. Это не идеально и чуток неправильно, зато ты сможешь тренироваться и прогрессировать

Мысль интересная.

Так дело не в том что у него. Взять даже абсолютно здорового человека. Непривычное перерастяжение на предельном весе это очень не хорошо.

на тренировках средним хватом я тоже умудрился воспалиться, в тех же самых местах, из- за пауз и на высокообьемном та же фигня случилась. Средний не панацея, но связкам легче. Плечи не выламываются, как многие жалуются.

Изменено: SergeyF, 12.02.2017 - 23:28 PM

Мысль интересная.
на тренировках средним хватом я тоже умудрился воспалиться, в тех же самых местах, из- за пауз и на высокообьемном та же фигня случилась.

Серега, сколько прошло времени, как ты перешел на более узкий хват?

Мое имхо: ты просто еще недоосвоил технику срыва широчайшими, которая на более узком хвате работает лучше и недотренировал отстающие МГ (широчайшие!!!, трицепсы, дельты). МОЕ ИМХО: паузы убрать (сам редко жму на тренировках с паузами), продолжать работать более узким хватом. Сколько рая я по несколько месяцев вообще не жал из-за травм плеч, пока не заузил хват? Научишься срывать ширами, грудные почти не будут включаться на срыве. Постепенно этот жим тебе позволит спрогрессировать даже больше, чем если будешь продолжать жать широким.

 

Но это мое имхо... 

ну и еще совет по тренировке грудных: убрать из арсенала разводку гантелей (там пиковая нагрузка внизу амплитуды на растяжении грудных), а делать разводку в кроссовере и в бабочке, прием в две трети амплитуды без полной растяжки. Ггггггггггггггггггггк забивается акуенно, при этом травмоопасность резко сокращается...

Валентин, со срывом проблем нет. Застреваю в мёртвой точке. На широком хвате мертвую всегда проходил и сегодня прошёл.
Сейчас мне надо работать над мёртвой точкой, если я остаюсь на среднем. Ширы не цепляю даже на среднем, только на узком начинаю в них упираться и это действительно работает. На коэне узким 142 жал. Нормально было.
Разводки вообще не признаю в любом виде. Я не понимаю какой прок от них.

Изменено: SergeyF, 12.02.2017 - 23:45 PM