Соревновательный опыт форумчан

категорически не согласен с тобой , каждый раз перед соревнованиями ходил в баню,и буду ходить,а когда сбросил 3кг веса для меня ничего не изменилось,на соревнованиях эти 3кг веса адреналин заменил и т.п.

ну расскажи тогда о своих результатах на соревнованиях, что ли А то все никак не могу добавить в жиме, топчусь, как лох, на одном месте, от сорев к соревам прибавляю не более 10 кг в жиме. Может, дело в бане? И тогда смогу прибавлять по 20 или по 30? Рассказывай!

ну расскажи тогда о своих результатах на соревнованиях, что ли А то все никак не могу добавить в жиме, топчусь, как лох, на одном месте, от сорев к соревам прибавляю не более 10 кг в жиме. Может, дело в бане? И тогда смогу прибавлять по 20 или по 30? Рассказывай!

В последние соревнованиях набрал сумму 427,5 весил помоему63,6кг;присел 165 жим 92,5, тяга170,..
Причем тут жим? (можно с таким ж успехом написать приседаня и тяга), баня служит активным раздражителем, способствующим профилактике заболеваний, лечению, максимальному восстановлению и повышению работоспособности утомленных мышц,также оказывает значительное влияние также на окислительно-восстановительные процессы в мышцах, увеличивая приток кислорода ....

Не знаю какое там повышение работоспособности после бани...я лично на следующий день не могу тренероваться, весь расслаблен

Не знаю какое там повышение работоспособности после бани...я лично на следующий день не могу тренероваться, весь расслаблен

у меня друг тоже после бани какой-то вялый, на каждого по ходу действует по-разному

баня служит активным раздражителем, способствующим профилактике заболеваний, лечению, максимальному восстановлению и повышению работоспособности утомленных мышц,также оказывает значительное влияние также на окислительно-восстановительные процессы в мышцах, увеличивая приток кислорода ....

Все это хорошо как ты написал, но только не перед соревнованиями.

Согласен, баня это хорошо, но не перед тяжелой тренеровкой и тем более соревнованиями

Ещё раз повторюсь..на каждого действует по-разному
P.S.сколько себя помню перед соревнованиями ВСЕГДА ходил в баню и мне это помогало

Сегодня купил 3 лимона. Вчера была только половинка! 500гм скинул! Много ходил сать + весь так пропотел как некогда не потел

У нас на секции борьбы много молодых ребят "сгорело" из-за сгонки. Гоняли по 3-4 кг, из-за этого рост прекращался, вес потом не набирался.
Если организм еще растет, никаких экстремальных сгонок!

"Я не понимаю, когда тренера сгоняют с молодого атлета от 4 до 5 килограммов веса. Причем, наивно рассчитывают, что он поднимет те же килограммы, которые он поднимал на тренировках при избыточном весе. А это приводит к тому, что спортсмен не справляется с начальным весом и получает “нулевую” оценку. Когда начинаешь говорить тренеру, что нельзя этого делать, что надо переводить спортсмена в более тяжелую весовую категорию, в оправдание слышишь, что в более тяжелой весовой категории соперники сильнее и результаты у них намного выше. К сожалению, они не думают о том, что такая большая сгонка веса в юном возрасте недопустима, потому что она приводит к остановке роста спортивных результатов и, самое главное, создает травмоопасные ситуации. И потом это приучает спортсменов убегать от борьбы с более сильными соперниками. А ведь всю жизнь от соперников не пробегаешь." (Б.И.Шейко)

Добавлю от себя...мой друг в молодости занимался тайским боксом, является мсмк, серебряным призером чемпионата мира в Италии 2002г, всегда гонял вес. Щас при росте 182 весит 60-62кг, сам свой дистрофанский вес связывает с постоянными сгонками веса, говорит что этим нарушил обмен веществ

никогда не парился по поводу сгонки веса .начинал выступать в 82.5 прошёл все категории до 140.если не получалось сделать мс не сгоняя веса переходил в след.категорию. в итоге мс и мсмк сделал в 125кг и не жалею об этом.

В 17 лет имел опыт по сгонке 12 кг веса за 3 месяца... С 76 кг до 64 кг. Причина - был реально ходящей тушкой избыточного жира... По себе заметил, что резко согнав сразу много веса, неплохо себе навредил... Самочуствие резко ухудшается, иммунитет никчёрту... Результаты начали стопориться...
Но насчёт остановки роста, вроде после этого всё ок было... За девять месяцев вернул 10 кг, стал весить 74 кг, но уже в более мышечном эквиваленте. Силовые довольно сильно выросли (жим с 85 кг когда весил 64 кг до 110 когда стал весить 74 кг).
Полгода назад я кардинально сменил вид тренировок. Стал много бегать, заниматься плаванием. Железо использовал только для улучшения выносливости. Жим лёжа практически не делал. В легкоатлетической подготовке добился неплохих для меня результатов. Сильно похудел, сбросив 7 кг (весить стал 67 кг). НО на соревнованиях по общей физической подготовке на удивление выжал свои 110 кг... Так что, думаю, рациональная сгонка веса (но не мышц!) - очень даже целесообразна, если может повлиять на результат в другой весовой категории.
Сейчас при своём росте в 179 см вес колеблется от 68 до 70 кг. Торс выглядет очень просушенным. Ноги и задница, думаю, содержат в себе где-то ещё 500 грамм лишнего жирка (именно оттуда он уходит в самую последнюю очередь).
К осени планирую весить 72.5 кг (с учётом ещё более сильной просушки и набором как можно больше мышечной массы). Именно в этой весовой категории планирую выступать на соревнованиях по гребле. Ну а на следующей год планирую перейти в тяжи (~80 кг).

Я же не всё врямя собрался его гонять! Я подумал сейчас скинуть 2кг. А потом собираюсь в 67 и выши входить!

Та что за чушь! Один говорит что ~80 кг тяжи, второй идет в баню перед соревами, третий сушит кости.

Да какая нах сгонка? В твоем случае тренировочный показатель - не разряд или место, а вес отягощения... Ты же выступаешь для опыта, для мотивации, а не для того, чтобы занять место...
Лучше жри да спи до соревов, поднимешь больше!

Лимоны вроде помогли. На соревнованиях вошел в категорию до 56. Но наверно из-за сгонки веса пострадал жим! Надо было брать жим с учётом недобора массы! Хотя жалось легко но все подходы мудрил. И так не одного не засчитали. БАРАНКА

Лимоны вроде помогли. На соревнованиях вошел в категорию до 56. Но наверно из-за сгонки веса пострадал жим! Надо было брать жим с учётом недобора массы! Хотя жалось легко но все подходы мудрил. И так не одного не засчитали. БАРАНКА

бедняга,а пипец как обидно...стока готовился))
а присел сколько??

А я 12 апреля буду выступать отдельно в приседе(может еще и в тяге). Рвать жопу не буду, просто проведу как бы тренировку на соревнованиях. Возможно выиграю.

А я 12 апреля буду выступать отдельно в приседе(может еще и в тяге). Рвать жопу не буду, просто проведу как бы тренировку на соревнованиях. Возможно выиграю.

Рвать жопу конечно не нужно...Но стремиться к победе ты объязан и вообще что это за слова ""как бы тренировку""... ты должен с полной серьёзностью подойти к выступлению, стремиться к победе.Пусть это будет маленькая победа, но это будет твоя победа. И что это такое ""Возможно выиграю"".... не братан так дела не делаются...если ты так будешь думать то тебе тяжело дальше в жизни будет... пересмотри своё отношение к выступлениям.

Так что давай готовся, и покажи на что ты способен, хотя бы себе самому докажи что ты можешь.

А мы за тебя болеть будем.

С ув. к тебе Валёк.

а присел сколько??
100 и 105 ( на тренировки и 110 может, присяду) Там я так понял если сильно трясёт то баранеш попытку?