Соревновательный опыт форумчан

Во, прибавила еще 2,5кг в безэкипе: пожала 112,5кг. Довольна в общем, но надо было больше "заказывать", - 115кг точно пожала бы...

http://www.youtube.com/watch?v=DEEVfb-LXaI

20 октября участвовал в Чемпионате РТ. Стал чемпионом в категории 93кг!)
Сумма 780кг. Это выше номатива МС IPF на 7,5кг. По весам: 320+200+260.
В категории было 9 человек. Это считая меня. Основной соперник был один. Сильный приседун и тягун, но жим у него слабый. Расскажу про нашу борьбу...
В приседе начали оба с 290. Оба зачет. Вторыми подходами пошли на 305. Тоже зачет у обоих... В третьем соперник заказывает 315, я заказываю 320. Соперник не встает с весом) Я встаю 320! На пределе, жестко, но встаю))) Самое интересное, что в зале мой соперник вставал 320... Я же вставал только 305, и то однажды, и с сомнительным доседом. Так что у меня +15кг к персональному рекорду в зале, у соперника -15 к своему рекорду!)
После приседа приемущество у меня 15кг. В тяге он силён. У него козырь. К тому же он легче меня на 4кг (он 87кг, я 91кг)... Надо отрываться больше!
В жиме я сильнее. У сопеника начальный 160, у меня 190. Соперник выжимает 160. Я смазываю первый подход... Незачёт... Переодеваем майку. На этот раз сидит лучше! Соперник жмет 170кг. Зачет. Я жму 190, как палку! В третьем подходе, соперник жмет рекордные для себя 175кг, зачет. Я жму 200, с небольшим запасом. В зале я жал 210. Если бы не смазал первый подход, в третьем вышел бы на 210... Ну, да ладно)
После жима и приседа у меня приемущество в 40кг. Соперник тягун. Тяга под 300 (305 в зале, 295 на помосте). Моя лучшая тяга 250х4 в зале в кистевых ремнях и в комбезе, на помосте 255. Задача: загнать соперника на непосильные веса в тяге.
В тяге первым подходом тяну 250. Зачет, но запаса не чувствую... Для победы, с учетом того, что он легче, сопернику надо тянуть 290кг. Он на это способен... Он тянет в первом 260. Разрыв 30кг... Я тяну во втором 260) Теперь сопернику надо тянуть 300. Во втором он тянет 280кг. Разрыв 20кг... В третьем подходе я иду на 270кг. Вытягиваю выше колен, но дотянуть не смог... Пытался загнать соперника на 310... В третьем подходе соперник заказывает решающие 300кг. И не вытягивет)) Все. Я победил) Преимущество 20кг. У третьего места сумма 700кг.
Теперь надо официально выполнить МС, на Чемпионате ПФО в декабре)
ЗДЕСЬ ВИДЕО МОЕГО ВЫСТУПЛЕНИЯ На присед я выхожу вторым... Ну, думаю разберетесь)

поздравляю

На соревнованиях городского уровня сел 110 и потянул 170. приобретаю опыт выступлений.

http://www.youtube.com/watch?v=HiIpO0lk_xE
http://www.youtube.com/watch?v=Yqn4Qws4XqY

Съездил на соревы...
Так же выступала моя девушка в первые, её тренерую.


На взвешивании она 52.00)
Я - 80.1 - куда всё делось? не ужели простуда унесла? Хотя даже на момент взвешивания хреного себя чувствовал. Сопли и т.д.

Ей заказал первые 50-35-70
А себе решил по менее планируемого - 140-110-160

В итоге девушка с успехом сделала следующее
Присед 50-55 и 60 не до встала.
Жим - 35-37.5 и 40 на живот ушли.
Тяга - 70-80-85 сделала с запасом в кг эдак 5...
В итоге 4ое место в весовой, план минимум перевыполнила =)

Ну а уменя всё печальнее..
На присяде сел только в первом повторе 140.
А в жиме забаранил. Почему?
Да и сил не было, разбитый был и мост не смог сделать. До сих пор не ясно почему, получалось что выгибаясь, я не плечами ложусь а 2мя костяшками на плечах, и отдавливало мне их не хило, а скамья тупо деревянная, и ток мне штангу снимали, я скользил двумя этими костяшками и раскладывался в бревно.. а бревном я много не пожму... Вот и забаранил жим =)
Хотя мог бы быть 2ым, 400кг была сумма у парня 2ое место занявшего...

Изменено: Konstantin, 28.10.2012 - 23:14 PM

надо 102-105 начинать было
102 110 115

надо 102-105 начинать было
102 110 115

Да, как-то слабо я скинул за счёт болезни. Хотя.. не факт, что вообще бы смог там жать, мифически просто неудобно было... шире чем в моём зале, деревянная, вообще без прослоя паралона, дерево и сверху тонкий слой кожи и скользкая, очень не привычно. Как мост делать на такой ума не дам...

Хотя в целом очень рад поездке, по атмосфере там на 5+ всё было.

Изменено: Konstantin, 28.10.2012 - 22:38 PM

To: Konstantin
С учётом болезни, да ещё если не знал, на какой скамье придётся жать, действительно, надо было меньше вес заказывать на первый подход. Такой, чтобы железно не было баранки.
А если скамья скользкая, то магнезия в большом количестве на спину помогает. У меня в зале скользкая обивка у скамьи, деффки мои только с магнезией под загривком жмут - тогда мост хорошо держится.

Фчира выступил на ПРОдвижении. Ну как всегда лохонулся. Разминку не успел доделать. 140+ 145+(надо было заказывать 147,5 дурак) легко 145, 150 - локти не смог выключить. НЕ ЗАЧОТ. Второе место из двух. =)

To: gaara
В смысле из двух? На продвижение обычно много народу в категориях.

Не приехали граждане в 82,5. Только двое нас было. Вот так.

To: gaara
А первый на сколько кг тебя опередил?

165 вроде как ему в зачет пошли.

всем привет!
впервые выступил на соревнованиях - продвижение авпц 2012. в отд движении - в становой 247,5+ 255+ 267,5 (дотянул но штанга выпала из рук в самом верху)

Впервые принял участие в соревнованиях по жиму штанги лежа. В субботу 17 ноября 2012 года удалось заявиться и выступить на открытом чемпионате города Шадринска по жиму штанги лежа в экипировке по версии ФПР (IPF). Съехались участники с четырех областей: Курганская, Свердловская, Тюменская, Челябинская. В пятницу взвесился у себя дома на весах - 95.1, решил не гонять вес в свою категорию до 93, захотел хардкора и ушел в категорию до 105 с этим весом к более сильным соперникам, так как в моей категории до 93 было всего два человека. Размялся без экипировки до 130/1, дальше надели майку, поставил 160, прожал до уровня примерно 5 см. от груди на два раза как из пушки. В категории до 105 на первые два места претендовать не приходилось, стартовые веса были 220 и 210 кг. соответственно. А вот за третье! На первый подход я заказал 175 кг, один из соперников заявил 170, но на разминке у него запас был хороший и еще один 165. Соперник 165 жмет тяжело, я понимаю, что остается только один конкурент, он 170 жмет очень уверенно. Я же 175 как пустую. Соперник заказывает 185, я дублирую, так как по весу намного легче его. 185 он жмет уверенно, но без особой легкости. Мой подход на 185 радует, легко. В третьем подходе конкурент заказывает 200, но я, здраво оценив его силы и свое желание покорить именно 190 кг., не стал грубить и заказал их. Пожал уверенно, очень даже, с запасом! Доволен. Соперник 200 не жмет. Я - бронзовый призер чемпионата с результатом 190 кг. Личный рекорд, +25 кг. к последнему соревновательному результату. Отработал в три подхода, у судей вопросов не возникло. Видео заключительного подхода и фото с награждения ниже.





Ура!

Изменено: nitr0d, 17.11.2012 - 21:46 PM

Молодца!

А так-то 200 задавило бы или нет? Как ощущаешь?

To: Lmn
200 скорее всего да, а вот 195 можно было попробовать. Гадать не буду - у меня старт по пауэрлифтингу самый важный в декабре будет. Там и посмотрим.

To: nitr0d
Поздравляю с прибавкой!

Вчера, 17 ноября, выступил в открытом лично-командном чемпионате Республики Хакасия (IPF). Первый раз выступал в категории до 83 кг. На взвешивании мой вес был 78,5 кг. Участвовал без экипировки, не считая бинтов.
Все 9 попыток оказались зачетными. Присед – 180, 190, 195. Жим лежа – 115, 120, 125. Становая тяга – 205, 210, 215. Собрал в сумме 535 кг. Занял 1 место т.к. конкуренты уехали на Кубок Красноярского края или перешли в категорию до 93 кг. 2 место 435 кг, 3 место 400 кг.
Побил собственные рекорды в приседе на 15 кг (чувствовался еще запас на 5 кг) и жиме на 2,5 кг (был запас 2,5 кг). Выступлением доволен. Теперь цель – КМС IPF в кат. 83 кг (567,5 кг) к весне.

Присед 195
Жим 125
Тяга 215

поздравляю, круто