Спортзал дома

тоже в загородном доме планирую "спортуголок" сделать - не подскажете какое напольное покрытие можно положить?

Резина.

тоже в загородном доме планирую "спортуголок" сделать - не подскажете какое напольное покрытие можно положить?

Все зависит от объемов спортуголка и кошелька.. Можно резино, можно банальным линолиумом, здесь очень большое значение имеет материал пола под покрытием.. 

а чтобы материал пола мало влиял на уголок, лучше положить толстый слой резины

Вот и я больше склоняюсь к резине! Спасибо.

Предлагаю перенестись в соответствующую тему http://forum.athlete.ru/t4498/и подсчитать стоимость создания домашнего зала. 

 

 

Намного дешевле, чем ты думаешь на самом деле. В сотку можно уложиться.

Если руки не из жопы растут, то да. 

Раму и скамью самому сделать можно. Турник и брусья тоже.  (железо, деревяшка, паролон и дермантин + всякие саморезы)

гриф и набор блинов купить, что очень не дешево .

разборные гантели купить

резина на пол (купить или скоммуниздить)

Зеркало,

Что забыл?!

По цене можно в нете поискать.

Если руки не из жопы растут, то да. 
Раму и скамью самому сделать можно. Турник и брусья тоже.  (железо, деревяшка, паролон и дермантин + всякие саморезы)
гриф и набор блинов купить, что очень не дешево .
разборные гантели купить
резина на пол (купить или скоммуниздить)
Зеркало,
Что забыл?!
 
По цене можно в нете поискать.

Блины должны подходить и для гантелей и для штанги, до 200кг

Это как это?!

Я понимаю так 5-ки или 2,5 кг, но неужто 10-ки или 15-ки будешь на гантели вешать?!  С ними же просто неудобно работать - диаметр слишком большой..

Это как это?!
Я понимаю так 5-ки или 2,5 кг, но неужто 10-ки или 15-ки будешь на гантели вешать?! С ними же просто неудобно работать - диаметр слишком большой..

Изменено: Twisted_Firestarter, 14.04.2016 - 15:02 PM

Ну, я специально для гантелей (они же плдходят и для штанги) купил 8 десятикилограммовых блинов, а также по четыре 5-к, 2,5 и 1,25. То есть свободно можно сделать 2 гантели по 60кг. Больше мне не нужно ну, по крайней мере пока. Да, и с десятками нет неудобств, они небольшие.
Главное, чтоб диаметр гантельного грифа и грифа от штанги был одинаковый.

А они под олимпийский диаметр?! Честно говоря, внутренний размер не знаю - сроду об этом не думал. 

Впрочем очень разумно, не тратиться на отдельные блины для гантелей.

Теперь все упирается в место для постановки всего этого железа. Комната от 15 м кв. как минимум, как мне кажется..

А они под олимпийский диаметр?! Честно говоря, внутренний размер не знаю - сроду об этом не думал.
Впрочем очень разумно, не тратиться на отдельные блины для гантелей.


Теперь все упирается в место для постановки всего этого железа. Комната от 15 м кв. как минимум, как мне кажется..

Изменено: Twisted_Firestarter, 14.04.2016 - 15:30 PM

мне вообще одной резины хватает, что бы на тренировку не идти когда не хочется или некогда, знал бы раньше, а то на юг едешь накачаный а приезжаешь через трое суток оплывшей свиньёй с животом, потом ховаешься по кущах пока зал не найдешь, а так резину на сук или ручку в вагоне прицепил и алга!

 но для этого надо стать чмэшником)

"саркопластическая гипертрофия- адаптационная реакция мышц на увеличившийся объем нагрузки "

 только надо постоянно, как  турникмен, оттого они такие мускулистые, дрищем то точно не будешь выглядеть.

Олег, что за резина? и где купить?))

Олег, что за резина? и где купить?))

я как то писал про нее, мне тренер армрестлеров подарил, долго уговаривал,  я игнорил баран,

Продается в спорттоварах обычно, круглая телесного цвета метра два  , есть потоньше , есть потолще в палец, лучше вторая, штука вечная, ну а бонусов на целую страницу можно написать (правда опять с ней мышцу надо качать , а не упраженение делать.)

короче из основных огромных (для меня ) плюсов, :

 абсолютно любую мышцу можно грузануть зная анатомию, 

причем и в достаточно силовом режиме тоже.

где со снарядами нагрузка рвущая, например в жиме лежа нижняя позиция, у резины нагрузка падает, это очень актуально если например плечи уже плохи. я тупо на холодную без разминки работаю, суставы не грузит совсем.

невозможно попасть косо к веретену мышцы, то есть косо к суставам и сухожильям, только вдоль волокон , что является самой оптимальной для сжатия траекторией, то есть природной.

работать с ней всегда охота, входит в привычку, как грушу колотить, висит перед глазами .

у меня  она висит везде \, три штуки , на работе, дома и на земле дома, беру иной раз в зал.

ЦНСсовершенно не напрягает

. порой в сезон вырваться в зал не могу, она- настоящее спасение.

паерехватываясь можно менять нагрузку от тяжелой до легкой, грудные  качать одно наслаждение.

 ну и т.д. Короче  природная штука.

 я засвечу децл погодя, щас че то не охота с фотиком и флехой возиться,

 летом будет  перерыв - видео поснимаю мой набор движений на все мышцы, но к этому времени тебе придется научиться работать с ЧМ))) иначе скажещь, алико кую то херню делает, резину настягивает тупо)))

Изменено: алико, 14.04.2016 - 20:28 PM

У меня уголок 2м х 2м где-то. Это в комнате в углу столько места для занятий хватает.

И если тренажёр не считать.

Скамейка 10 тысяч.

Гриф для штанги 2 тысячи.

Грифы для гантелей чё-то 900 рублей каждый.

Блины:

4 десятки по 1600 рублей.

8 пятёрок по 860 рублей.

4 по 2,5 кг - по 500 где-то.

2 блина по 1,250 - 300 кажется.

Диаметр на всё 30мм. Десятки норм для гантелей. 15-ки уже будут большеваты.

Тренажёр 16 тысяч.

Без тренажёра около 30 тысяч. 102,5 кг на штанге.До двухсот кг надо будет пусть ещё 20 тысяч.

Короче, 50 тысяч хватит за глаза.

Стартер правильно сказал, что если сотку на всё, то вообще как надо будет.

Изменено: kkorotkoff, 15.04.2016 - 06:06 AM

Докупил гантелей себе, теперь будет комплект из 5 пар розовых гантелек 1,2,3,4,5 кг, чтобы тёлочек качать А также 5 пар железных грифов, пока решил собрать из них 10, 12, 14, 17.5, 22 кг. Какие бы Вы веса сделали для гантелей?
Да, теперь у меня есть даже армбластер   С кривым грифом хорошо качать бицепс.

Ну, если места вот прям дохуя... Всё равно бы ограничился парой разборных )