Перейти к содержимому

Предплечье


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
247 ответов в теме

#241
Offline Володимир
17.05.2012 - 18:16 PM

Володимир
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 19
  • Регистрация: 17.05.12
  • Вес / Рост: 65/170
  • Стаж / Возраст: 1.7/22
  • Кто: байкер
Репутация:

У нас дядька один в силовой раме так "накручивает". Кило 75, вроде, вешает...Рука полтинник где-то, предплечья соответствуют...

Вообще клёвый мужик. На биц 120 берёт, жим стоя 140 делает, "греблю" столько-же... Сорри за оффтоп..


кинконг :D

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #242
    Offline NGepoge
    23.07.2012 - 10:21 AM

    NGepoge
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 15
    • Регистрация: 22.01.12
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 3/37
    • Кто: атлет
    Репутация:
    У меня очень короткие пальцы на руках и соответсвенно слабый хват. Потому становую деляю только с лямками. Так чтобы было понятно делаю 120 кг га 8 раз. Без лямок просто 100 кг не могу ужержать. Чувствую, что это мне мешает на многих других упражнениях, например на бицепсе, мне кажется, чтобицепс ещё может, а вот предплечью уже всё пришёл песец. Может следует какую-то специализацию делать?

    #243
    Offline bernabeu
    23.07.2012 - 10:57 AM

    bernabeu
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 115
    • Регистрация: 27.02.11
    • Вес / Рост: 79/179
    • Стаж / Возраст: 22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    хват укреплять надо, длина пальцев на него не влияет.

    #244
    Offline Vib
    23.07.2012 - 11:18 AM

    Vib
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 590
    • Регистрация: 06.04.12
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 65/168
    • Стаж / Возраст: 1,3/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    У меня очень короткие пальцы на руках и соответсвенно слабый хват. Потому становую деляю только с лямками. Так чтобы было понятно делаю 120 кг га 8 раз. Без лямок просто 100 кг не могу ужержать. Чувствую, что это мне мешает на многих других упражнениях, например на бицепсе, мне кажется, чтобицепс ещё может, а вот предплечью уже всё пришёл песец. Может следует какую-то специализацию делать?


    Делай без лямок, пусть пока в ущерб макс. весу.
    Заодно на турнике можно висеть 3 по максимуму в конце каждой тренировке, пока не расцепляются пальцы сами собой. На кисти тоже можно поработать, к примеру хорошее упражнение - подъемы штанги кистями стоя за спиной.

    #245
    Offline Edgarnlr
    23.07.2012 - 12:03 PM

    Edgarnlr
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 704
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:сам не знаю
    • Вес / Рост: ----
    • Стаж / Возраст: - /25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    У меня очень короткие пальцы на руках и соответсвенно слабый хват. Потому становую деляю только с лямками. Так чтобы было понятно делаю 120 кг га 8 раз. Без лямок просто 100 кг не могу ужержать. Чувствую, что это мне мешает на многих других упражнениях, например на бицепсе, мне кажется, чтобицепс ещё может, а вот предплечью уже всё пришёл песец. Может следует какую-то специализацию делать?

    отжимания на пальцах поделай,мне помогло было.

    #246
    Offline zero-209
    23.07.2012 - 16:49 PM

    zero-209
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 111
    • Регистрация: 25.07.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 96/188
    • Стаж / Возраст: хз/33
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    отжимания на пальцах поделай,мне помогло было.

    У меня знакомый банку трехлитровую за горлышко держал дома от нечего делать. Насыпал внутрь песок и держал сколько сможет. После того как хват укрепился он подливал в песок воду. Далее он начал отжиматься на пальцах. В общем маньяк! Но хват у него был нереальный!

    #247
    Offline Andro27
    23.07.2012 - 16:53 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: x/31
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    становые без лямок, вис, отжимания на пальцах, трехлитровые банки...тема как называется? качаем предплечья, а не извращаемся с тренировками хвата

    #248
    Offline zero-209
    23.07.2012 - 16:56 PM

    zero-209
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 111
    • Регистрация: 25.07.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 96/188
    • Стаж / Возраст: хз/33
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    становые без лямок, вис, отжимания на пальцах, трехлитровые банки...тема как называется? качаем предплечья, а не извращаемся с тренировками хвата

    Так у человека и предплечье было 37 см. ! Ну а в общем да, не по теме!




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых