Спортивное питание

Хотел узнать кто покупает эту пищевую добавку, и какой протеин лучше и дешевле...?

Я вобще без добавок и любой другой вещи !!! Только пиво !!!

Не, пиво не пойдёт

сколько надо есть в день... кто как?

Мы не употребляем.....чисто домашняя пи ща

Helloween, питаться желательно не менее 4-6 раз в день, при этом количество каллорий в каждой порции должно быть примерно одинаковым 400-600 кал, в зависимости от организма. Что касается протеина, то не в коем случае не бери отечественный протеин - это деньги на ветер, из иностранных можно Mega Mass 3800.

Не надо ля-ля. Я качаюсь нашим, почти самым дешевым, протеином.
За неделю набрал полтора кг. Хотя одним протеином жив не будешь. ЖРАТЬ надо больше!

Cane

НА до еще и заниматься.

Не буду я поддерживать буржуев.На нашем порошке за 100р тоже можно расти,но гла вное-упор на здоровую,натуральную пищу.

Вобще если есть только протеин то много не добьешься.!!! Я думал и думаю все говорят что главное питание. МЫ со знакомым 2 года не хрена не соблюдали диету пили пиво ели что хотели но хорошо тренировались и росли !!! Я вобще 20 кг сбросил .

ВОт щас начал более менее следить за питание т.к думаю рельеф скоро делать хороший.

Леший,наоборот ,контроль надо усилить.

ДА надо вот постипенно себя контролирую

Протеин - только импортный. совецкий - это когда в антисанитарных условиях кинули в мешок немного какао, много сухого молока и много казеина. еще можно добавить яичного порошка и толченой сои.
все. это не усваивается.
Импортный - то же самое, только основано на теории. и усваивается на 100%

Рекомендую продукцию фирм Multipower и Scitech Nutririon. Но протеин не панацея. Надо есть обычную еду.

А сколько это удовольствие стоит?И ты так веришь в заграничные продукты?Я сейчас сижу на российском "Антее" за 70 р 800г,чистом соевом и нормально расту,а сумашедшие бабки за порошок я отдавать не собираюсь.

Трактор, а что "действеннее" - протеин или гейнер? А из протеина какой лучше - белковый или белково-углеводный?

Трактору

А мне не идет соевый порошок. Он просто не усваивается в полной мере.
И я не верю в российскую продукцию. Пусть импортное дороже, но зато я уверен в том, за что плачу деньги.

Svyatogor

Гейнер - это углеводы, протеин - белки. Что действеннее - тут сложно сказать.
Принципы разные. Углеводы строят мягкую бесформенную массу, белки - жесткую.
Белково-углеводная смесь усваивается лучше, т.к. просто сам по себе белок усваивается хуже - нужно топливо в виде углеводов.

покупать просто гейнер есть смысл:
1. если купить еще протеин и смешивать их в нужной пропорции
2. удобно выпить сразу после тренировки тяжелой. лучше, если в гейнер добавить еще и креатин. это будет еще эффективнее. креатин без простых углеводов не усваивается. тут ты и креатин усвоишь, и пополнишь запасы энергии после завершения треннировки. а потом, придя домой легко усвоишь и белковую пищу, так как углеводами уже загрузился.

а вот если просто потреблять гейнер между делом в течении дня, то покупать его смысла нет. фактически, это мука с сахаром.
берешь полкило пряников (15р) + литр молока (10р) - итого 25 рублей.
это получается не менее 2500 ккал. это и есть одна порция гейнера. только гейнер, тот же Мега-Масс будет стоить примерно в 2-3 раза дороже в пересчете на порцию. состав кстати примерно тот же.

Привет всем!
По поводу спортивного питания вот что вам скжу, вся продукция российского производства - ерунда! Лучшая фирма - это Мультипауэр, она являеться официальным поставщиком всех сборных мира, на втором месте - Оптиум Нутришн , потом Юниверсл, и последнее - MLO.
Соевый протеин лучше не есть, он хоть и дает на долго чувство сытости, но плохо усваеваеться.( Организму сложно расщепить - чаще исползуеться для убирания жира.)

Эй,Кукла,не надо наезжать на российского производителя,я нормально усваиваю отечественный соевый протеин,в качестве добавки к питанию он хорошо себя зарекомендовал в моих глазах,насчёт того,что соя не усваивается - это полный бред.Соя и яйца стоят на первом месте в индексе усвояемости белка 90% из 100,почитай статейку про сою на этом сайте,а потом высказывай скоропалительные бредни.
Див отлично всё разъяснил,а насчёт протеина,у каждого организма свои особенности,а ты на каком сидишь?

Хорошо, посоветуйте пожалуйста мне белково-углеводный протеин. Какой именно брать, какой фирмы/проихводителя? Не могу массу без него набрать никак. Три недели назад взвешивался в туфлях - 79,5 кг, позавчера в гриндерах на тех же весах - 77 кг... Я в ауте.... Спасайте советом.

А на тренировке дела как обстоят?А так пока ешь больше качественной пищи,протеин не панацея,лучше молоко литрами глуши,я 2 месяца назад начал новый цикл,в который подключил протеин,а до этого я использовал его крайне редко,а всё равно рос.