Спортивное питание

а я хаваю протеин№2..он вкусный..значительно вкуснее протеина №1..и немногим дороже

Они чё, прям так и называются - "протеин №1", "протеин №2"?

Угу.

Поняно.

не ребята, в магазинах протеин лучше не покупать, поскольку его прям там за углом бодяжат

То-то меня сёдня тошнило...

Трактор, а что "действеннее" - протеин или гейнер? А из протеина какой лучше - белковый или белково-углеводный?

Пацаны! Протеину надо верить поскольку-постольку. Что у нас в мире больше всего цениться(из пищи?)? Это те продукты, где есть белок или так называемый протеин. Это мясо всякое(говядины, свинины, курицы, рыбы) яйца, творог, и как заметили вы --это всё стоит дорого , если покупать в нормальных кол-вах для обеспечения нормального среднестатического качка. А теперь подумайте, почему протеин, который производят для качков должен стоить дешево? Нифига! Концентрация протеина в порошке должна быть очень высокой, чтобы качок зараз её съедал и получал необходимое кол-во белка. А у нас некоторый протеин стоит дешево100-200 руб. Такого не может быть, потаму что не может быть. Не верите? Считаем: мясо 1кг пускай стоит 120 руб. Там белка в процентном соотношении максимум 20%, т.е. 200 гр. Значит 200гр белка-протеина стоит 120 руб. 1 кг белка тогда стоит 120*5=600 рубликов. А чтобы добыть этот протеин из всяких продуктов надо затратить средства,а это тоже деньги, время, усилие. И наша цифра в 600 рублей увеличивается минимум в 2 раза, получается 1200 руб. Т.е. 1 кг протеина должен стоить дорого! Хоть ты его добывай из яиц, сои и т.д. Нормальный качественный протеин и должен стоить дорого, как он стоит у западных производителей. Если из протеина сделать гейнер, т.е. белково-углеводную смесь, то цена упадет ненамного. Вывод: ешьте пацаны естественную пищу и не обманывайте себя дешёвыми протеинами. Если ты весишь 75 кг, то тебе в день надо 150 грамм белка(это минимум) --2грамма на 1 кг тела в день. Берем 1 литр молока(30 гр белка), 200 грамм нежирного мяса--40 грамм белка, 1 пачку творога ещё около 40 грамм белка, плюс 10 яиц(10 белков и 3-4 желтка)=40 грамм белка. Всё складываем и получаем 150 грамм белка. Кол-во Продуктов можно чуть изменить, т.е. одних добавить, других убавить, но чтобы белка было достаточно.
А если бабки есть, то можно и протеин хавать, но хороший. Протеин тоже надо есть не один месяц, а сезон пока ты набираешь массу. А то один месяц поел, другой месяц не поел,т.к. денег не было--это не разговор. Есть надо всё неприрывно, тогда и масса попрёт. Это надо выработать привыку отношения к еде. Надо чтобы об еде заботился ТЫ-САМ, а не мама, которая в этом не понимает и не собирается набирать массу.
А наш отечественный протеин --это сухая детская масса+ растолченый метан + сахар и всякая другая фигня.
Я пробовал всякий протеин, и Weider и другие и наш "Геркулес", который выпускает Федерация бодибилдинга России. Но он дорогой! Так то. Всё упирается в бабки.

А у меня от протеина начинает болеть живот, появляется тошнота и сразу же на пузе жировые складки появились. Так что я это дерьмо покупать больше не буду. Лучше мясо да яишницу жрать буду...

Илья,хочу с тобой поспорить,посмотри сухое молоко у нас в городе стоит 70р кг,тогда почему молочный протеин будет стоить дорого?Всего лишь навсего освободить его от углеводов и дело с концом.Кстати,длительное время пил сухое молоко и нормально,соя в России традиционно не ценится,единственный выход,её сбыхивать за полцены,освободить от углеводов,придать к примеру шоколадный вкус и дело с концом,некоторые добавляют глютаминовую кислоту,которая тоже стоит копейки.По цене выходит дёшево,а платить штуку я не смогу и не хочу,лучше уж тогда молоко литрами глушить.Я поклонник соевого протеина за 70р.

Святогор,я тебе ещё когда говорил,нехер тратить бабки,жри натурально,для твоей массы достаточно 150-170 г белка для роста,это вполне реально набрать на обычных продуктах.Свои 106 кг я сделал,употребляя из порошков лишь сухое молоко.Это впервые я решил попробовать протеин в этом цикле.
Обрати лишние деньги на питание и на травы,жри каждые 3 часа и всё будет в ажуре.Смотри 1л молока 28г белка,пачка творога 42 г белка,банка сардин 47 г белка,100г мяса 13-20г белка,1 яйцо 6г белка,100г гречки,овсянки,макарон 10г белка,100г риса,ржаного хлеба 7-8гбелка,я думаю,список достаточный,не забывай и об углеводах 400г в день минимум,не забывай и о подсолнечном масле,больше из жиров ничего не ешь,пища и так богата ими.Я на свою дневную дозу кашки лью 2 ст ложки подсолнечного масла.ешь,тяжело качайся и расти!

Илья,хочу с тобой поспорить,посмотри сухое молоко у нас в городе стоит 70р кг,тогда почему молочный протеин будет стоить дорого?Всего лишь навсего освободить его от углеводов и дело с концом.Кстати,длительное время пил сухое молоко и нормально,соя в России традиционно не ценится,единственный выход,её сбыхивать за полцены,освободить от углеводов,придать к примеру шоколадный вкус и дело с концом,некоторые добавляют глютаминовую кислоту,которая тоже стоит копейки.По цене выходит дёшево,а платить штуку я не смогу и не хочу,лучше уж тогда молоко литрами глушить.Я поклонник соевого протеина за 70р.

Трактор, я тоже буду с тобой спорить, так как найдем много общего и я посмотрел, у нас с тобой не так сильно расходятся взгляды. Насчет сухого молока. Я не знаю процентного содержания в нем белка, но предполагаю, что количественное содержание жира там не меньше, а больше. Т.Е. 70 руб за 1 кг сухого молока--это и за жир и за белок. Если уберем жир и пересчитаем на белок, то сумма у нас опять получится больше. А какой у нас смысл в качкизме? Увеличить потребление белка раза в 2-3 , притом уменьшить потребление жира до 10-15 %(ещё надо кушать правильный жир), и увеличить потребление медленных правильных долгоиграющих углеводов.
Я считаю, что белком который мы потребляем с кашами можно пренебречь. Он не такой качественный(хотя он что-то и даёт). Белок считается из продуктов животного происхождения. Если бы мы весь день жевали каши и другую траву , то у нас бы не было времени на что-то другое как у коров. Это вегетарианцы, которые набирают массу(говядину) посредством травы, и им надо хавать весь день и ещё полночи, а потом все это на 3 раза пережёвывать. В мясе же мы берем энергию трав, токо обогащеную, легко перевариваемую. Аминокислотный состав всех животных белков такой полный, какой нам и надо.
Насчет сои и бобовых. Это семейство трав, которые усваивают посредством азотфиксирующих бактерий атмосферный азот. А ты знаешь, что усваяимость белка бобовых каш и сои менее 40% и ещё там содержится трудноперевариваемый белок?!
Как небольшую добавку, я считаю , это надо хавать, но налегать--здесь у меня сомнения.
Экскурс в историю. Кто у нас в древние времена были самыми сильными и здоровыми на деревне? Правильно! Ку-зне-цы. Это те же самые качки, которые целый день махали кувалдометром и в перерывах хавали домашнюю пищу: яйца, много молока, мяса, творог- как производное молока(белка на ед массу здесь больше , чем в молоке)

Илья,по поводу сухого молока,наш молкомбинат выпускает его обезжиренным,40% белка,55% углеводов,неплохо для 70р?По поводу сои,я читал несколько другие сведения,по индексу усвояемости белка её ставят на одно место с яйцом,то бишь на первое,а мясо стоит аж на 3ем из-за сложноклеточной плотной структуры,вызывающей проблемы с усваиванием.Я налегаю на всё,просто охота разобраться где правда,а где нет.
По поводу кузнецов и прочих богатырей,полностью согласен,но боюсь с каждым годом человечество всё больше засирает окружающий мир и даже натуральное питание начинает представлять опасность,отсюда и рак,и свободно-радикальный взрыв и другая хрень,разносящая имунную систему к чёрту.

Согласен насчет мяса, что оно хуже распадается в организме, но зато Это источник постепенного снабжения организмя аминокислотами в течении длительного времени. Ты его схавал, а оно переваривается часов 7 и 7 часов снабжаем организм белком. Здесь надо исходить из того, как вы хотите снабдить организм строительным материалом, быстро или помедленнее.

Так что сою,я думаю,со счетов сбрасывать не стоит.

..это протеины отечественного производителся..кто пробовал, какие отзывы о нем?

не надо никаких протеинов, у нас в стране с ними одно надувательство. Фигня в пачках, стоит дорого и никакого толку. купи лучше обезжиренного сухого молока. Он обычно на молочно-консервных заводах бывает. Ешь яйца , творог, молоко , кефир, йогурты

это всё понятно..просто я увидел его в магазине..

Я вот щас ем "Milk Protein" , пока хватает этого, можно есть даже ложками не разбавляя.

Эх эти ваши протеины, я ем 5-6 раз в день, сухое молоко перед тренировкой и на ночь, ну и йогурты, творог и прочее. И мне хватает, а обезжиренное сухое молоко, лутше любого протеина.

Ба-альшая куча всяких продуктов (гейнеров/протеинов) вывалена в интернет-магазине ЕАМ Сервис на www.sportservice.ru.
Насчет цен могу не особо уверенно сказать что они где-то на 40% дешевше чем в магазине. (Считал-то я как: продукты ведь бывают разной фасовки, плюс цена может меняться в зависимости от того, какая фирма ее поставляет. Так что это не показатель. Но вот твердо - цена 700 г шейкера. В "Атлетике-альянс" на "Профсоюзной" стоит он 200 рублей, на сайте 147 руб.).
Магазины со спортивным питанием - я лично знаю "Атлетику-Альянс" на "Профсоюзной" и "Атлетику" на стадионе "Динамо".
На сайте ЕАМ выложены и типа как российские протеины IRONMAN. О них ничего сказать не могу, хотя цены пониже импортных. Так 2,5 кг упаковка протеина стоит 1124 руб.+50 руб. доставка, т.е. 490 руб. за кг. Леонид Остапенко с того же сайта (некий супер-пупер тренер) хвалит эти продукты, но, собственно, он на них в доле и "лицо заинтересованное".
Хотел бы поинтересоваться - как присутствующие на форуме оценивают сей IRONMAN? Стоит ли брать его (упоминали, кстати, F-80, так он среди айронмановских продуктов присуствует) и какие именно продукты?