Спортивное питание

Вообще если с деньгами туго, то оптимальный вариант на мой взгляд- ON Gold Standart (сыворотка, для утра и после тренировки. Кстати, Ergo, это не изолят)+ Matrix (медленный. Для употребления в течение дня). Дешевый вариант при хорошем качестве.

Поспорю на счет того что это не изолят. Вот банка



На банке белым по черному написано Whey Protein Isolates as the Primary Protein Source.

Сзади на банке написано cостав:

1. Microfiletered Whey Protein Isolates
2. Ion-Exchange Whey Protein Isolates
3. Ultrafiltered Whey Protein Concentrate
4. HYDROWHEY ™ Hydrolyzed Whey Peptides

Ну и к слову в каждой порции (30г) находится 24 г белка, из которых 4г. глютамина и прекурсоров и 5 г. BCAA

To: Ergo
Это не чистый изолят

3. Ultrafiltered Whey Protein Concentrate

Хотя раз изолят идет в составе первый, то он должен преобладать. В Америке ,вроде как, по закону состав пишется в порядке убывания доли компонентов.

Это не чистый изолят

3. Ultrafiltered Whey Protein Concentrate

Ну наличие концентрата это даже еще лучше, не добавлять концентрата в изолят мне кажется хуже. С концентратом хотя бы чуть чуть удается растянуть время усваивания. А через пол часа-час уже и домой можно приехать покушать. Ну и плюс наличие гидролизованных пептидов - а это можно сказать аминокислоты - еще один большой плюс.

Так что это скорее изолят. На обыкновенный протеин он ни чуточки не тянет.

При чем тут "скорее"? Изолят- это изолят. В данном случае многокомпонентный сывороточный протеин. Для своей цены весьма и весьма приличный

Вообще если с деньгами туго, то оптимальный вариант на мой взгляд- ON Gold Standart (сыворотка, для утра и после тренировки. Кстати, Ergo, это не изолят)+ Matrix (медленный. Для употребления в течение дня). Дешевый вариант при хорошем качестве.

Лучше ИМХО сывороточный протеин по два колпачка 50гр. протеина, каждые 3 часа днем выпивать!

Лучше ИМХО сывороточный протеин по два колпачка 50гр. протеина, каждые 3 часа днем выпивать!

Не лучше, а для каждого типа спортивного питания свое применение.

Я, например, разедляю применение изолятов и протеинов. Изолят использую только сразу же после тренировки и утром сразу же после сна. В течении для - протеины (желательно двухкомпонентные сыворотка + яичный белок) и на ночь творог+протеин чтобы аминокислоты равномерно ночью поступали в организм

При чем тут "скорее"? Изолят- это изолят. В данном случае многокомпонентный сывороточный протеин. Для своей цены весьма и весьма приличный

Ну тогда стопудово изолят. Потому как на банке написано - Изолят. На некоторых банках написано 100% Изолят. Но от того что в ON 100% Whey Gold Standard изолята будет не 100% а 80% он не становится просто сывороточным протеином.

Я, например, разедляю применение изолятов и протеинов. Изолят использую только сразу же после тренировки и утром сразу же после сна. В течении для - протеины (желательно двухкомпонентные сыворотка + яичный белок) и на ночь творог+протеин чтобы аминокислоты равномерно ночью поступали в организм

Я раньше тоже так саморачивался, а сейчас пришел к выводу что лучше потреблять раномерно в течение дня высококачественный протеин, который имеет наибольший процент усвоения организмом. И этого хватает для роста.

Ну тогда стопудово изолят.

Ты сам себя пытаешься убедить, что купил изолят по супернизкой цене?
В Голде изолята 50%. По твоей логике получается, что если 100% изолят на 50% разбавить концентратом, он все равно останется изолятом?

Ты сам себя пытаешься убедить, что купил изолят по супернизкой цене?
В Голде изолята 50%. По твоей логике получается, что если 100% изолят на 50% разбавить концентратом, он все равно останется изолятом?

В Голде кстати хороший состав, там и изолят и концентрат и пептиды. Один изолят не есть гуд, так как концентрат еще содержит натуральные вещества повышающие иммунитет-имуноглобулины вроде, к тому же в Голде ВСАА много, лецетин, ферменты расщепляющие белок в организме. Так что я за ГОЛД!

Лучше ИМХО сывороточный протеин по два колпачка 50гр. протеина, каждые 3 часа днем выпивать!

То есть ты предлагаешь по 50 гр. протеина каждые три часа? или 2*50 г ? че то не понял! и зачем так много

То есть ты предлагаешь по 50 гр. протеина каждые три часа? или 2*50 г ? че то не понял! и зачем так много

В каждом колпачке Голдовском 24грамма протеина, два колпачка - 50гр. Я стараюсь пить их через три часа, кроме ночи (на ночь глитаминновой кислотой загружаюсь с последней дозой протеина).

To: Чувак
У тебя ведь за день только из протеина минимум 200 г белка выходит, а тебе нужно около 240. И чего? как передоз? или это вообще не считается у тебя? Как насчет гнилостной дисфиксии и прочих "радостей"?

Вообще, я считаю, что основа в питании - это правильное питание повседневной пищей. а не перевертывание пачек протеина. все же это лишь добавка, а не замена пищи.

Вернулся с отпуска, похудел на 4 кг, правда и с талии ушло 4 см (89>85). Т.к. есть не особо люблю, накупил питалова спортивного на 4500 (+ жрачки обыкновенной на 8000 покупаю), мда... дороговат наш спорт.
Взял
ON Whey Gold 5lbs (три раза в день по 30 гр.)
Multipower Supergainer 3*750 гр. (в день тренировок три раза, белка 26г., углеводов 64г.)
BCAA 2000 Universal 120 капсул (ем только до и после тренировки)
Ну и Креатинчика взял 200 капсул, т.к. с прошлого раза еще осталось.
Вобщем посмотрим через месячишко результатец.
Типа буду питаться как атлеты в Штатах, по идеи должо только мясо приростать))

To: Чувак
У тебя ведь за день только из протеина минимум 200 г белка выходит, а тебе нужно около 240. И чего? как передоз? или это вообще не считается у тебя? Как насчет гнилостной дисфиксии и прочих "радостей"?

Вообще, я считаю, что основа в питании - это правильное питание повседневной пищей. а не перевертывание пачек протеина. все же это лишь добавка, а не замена пищи.

И производители пишут, что хотя бы половину дневной нормы надо получать из обычной пищи.

Dames
Нормально так закупился...Насчет ВСАА, на многих форумах люди писали, что работа этой добавки хорошо почувствуется, если закидывать по 12-15г. Попробуй, во всяком случае хуже точно не будет. Потом сюда черкани пару строк, если нетрудно.

Изменено: SHATUN, 08.08.2007 - 23:19 PM

Если попробовать замутить такое:
Carbo Power, 1750 г.(Размер порции 50 г, Калорийность 195 ккал, Белок 0 г, Углеводы 48,7 г, Жиры 0 г)
+
Super Whey, 468 г.(Размер порции 36 г, Калорийность 121 ккал, Белок 27 г, Углеводы 2,6 г Жиры 0,2 г)
Смешивать 2 порции Carbo Power + 1 порцию Super Whey, ИТОГО получится:
Размер порции 135г
Калорийность 511ккал
Белок 27г
Углеводы 100г
Жиры 0,2г
Неплохой гейнер чтобы пить после тренировки?
Получается около 600 руб за 17 порций.

Или лучше взять Super Gain, 4185 г. за 1000
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Размер порции 135 г
Калорийность 530 ккал
Белок 35 г
Углеводы 95 г
Жиры 1,5 г
Получается 30 порций.

Еще есть Mass Gain, 4200 г. за 790р(подозрительно дешево)
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Размер порции 140 г
Калорийность 550 ккал
Белок 30 г
Углеводы 100 г
Жиры 3,5 г

Все от Суперсета....
Или лучше просто протеинчика купить и углеводов намешать?(каких углеводов можно добавить, быстрые эт глюкоза...а медленные? не будешь же макароны добавлять )

И производители пишут, что хотя бы половину дневной нормы надо получать из обычной пищи.

А умные люди, такие как Клестов, пишут, что не более 25% с спортпитания.

Самый лучший порошок никогда не заменит шмат говядины.

У тебя ведь за день только из протеина минимум 200 г белка выходит, а тебе нужно около 240. И чего? как передоз? или это вообще не считается у тебя? Как насчет гнилостной дисфиксии и прочих "радостей"?

Вообще, я считаю, что основа в питании - это правильное питание повседневной пищей. а не перевертывание пачек протеина. все же это лишь добавка, а не замена пищи.

Я с обычной пищи не больше 100гр получаю. А творогом пресным давится меня за..ло уже.

Самый лучший порошок никогда не заменит шмат говядины.

полностью согласен.

А умные люди, такие как Клестов, пишут, что не более 25% с спортпитания.

Самый лучший порошок никогда не заменит шмат говядины.

Сразу вспоминается тема про Американских качков в качалках, жрут то они в основном спорт питание, для них по деньгам это вобще не проблема, но зато у всех пресс, отсутствие жира и рильефная мускулатура. А на наших посмотришь (ну не на всех естественно), пока не тыкнут и не скажут что это качек хрен догадаешься, выглядит как жиртресина с большими плечами. Все-таки качка характерезует не только какие у него размеры, но и еще налижи не более 15 процентов жира, а в идеале и 10%.