Спортивное питание

бред,полный.

To: Dames
Такие выводы с просмотра Пампинг Айрон?

У них качество продуктов выше чем у нас. Исторически сложилось, что питание наше с избытком углеводов и с нехваткой белка. Да и в США по статистике каждый 6й на стероидах, а спортсменов намного меньше...

Где-то на этом форуме пмсали про Маркуса Рула, который говорит, что два года безтолку в начале качался, а потом понял, что нужно просто жрать больше белка. Высококачественный белок, процент усвоения 90% которого, не гниет в организме, просто его излишки перерабатываются в углеводы, которые идут на энергетические нужды организма. Гниет х..й белок процент усвоения, которого низкий!

бред,полный.

Не могу найти, но где-то на этом форуме обсуждалось, писали люди которые занимаются в штатах о тех кто ходит в качалки. И отличаются они от наших разительно... те жрут протеины с гейнерами, наши сухое молоко с пельменями. Вот и разница.

А умные люди, такие как Клестов, пишут, что не более 25% с спортпитания.

Очень немногие могут себе это позволить
Это нужно жену повора или самому каждый день минимум по часу на кухне проводить только за готовкой еды. 3 часа в неделю в тренажерном зале и 14 часов в неделю на кухне. Бодибилдинг это спорт обжор!

А так закинул в себя порцию протеинчика, добавил немного клетчатки (морковь, капуста, салаты, грубый хлеб) и пошел по своим делам.

Яйца, творог, консервированный тунец - это не проблема. Их готовить легко и быстро. Проблема в мясе и курице - их надо готовить причем каждый день. Меня жена не понимает Готовит совсем не качковскую еду - приходится постоянно ее выпрашивать - приготовь это, это, это

Вторая проблема - что много натуральной пищи в желудок не умещается Не у всех же трехлитровые банки вместо желудка. Я например еле съедаю пару куриных грудок. Четыре яичных белка это максимум что удается в себя впихнуть! Хотя закусываю овощами для смазки организма Со спорт.питанием такой проблемы нет. Сделал коктейль с молоком или размешал с йогуртом - идет за милую душу.

Все! Пора брать кухню в свои руки

Бодибилдинг это спорт обжор!

Какая точная фраза! Прям мысль дня...

те жрут протеины с гейнерами, наши сухое молоко с пельменями. Вот и разница.

не согласен, кто это есть пельмени и сухое молоко?подвальные качки?
ты думаеш Шабуня,Ян Салакс,Кириленко и т.д. пьют сухое молоко?и пиво со сметаной небось?

не согласен, кто это есть пельмени и сухое молоко?подвальные качки?
ты думаеш Шабуня,Ян Салакс,Кириленко и т.д. пьют сухое молоко?и пиво со сметаной небось?

Шабуня - подвальный качок! Шабуню на Олимпию!

ты думаеш Шабуня,Ян Салакс,Кириленко и т.д. пьют сухое молоко?и пиво со сметаной небось?

Вот как-раз эти и едят протеины с гейнерами тоннами.

Я говорю про среднестатестических посетителей данного форума, не все могут тратить на добавки хотя бы тысяч 5 в месяц, поэтому и появляются темы про сухое молоко на 9 страниц. Просто большинство кто говорит я лучше нормальной еды съем, вместо добавок, просто не может позволить купить себе качественное спорт питание. Я хожу в Питере в Спотрлайф и особенность этих клубом, что все инструктора окуенных размеров (Коздоев например, кстати в его теме есть груповая фотка сборной по "шашкам" дак это все инстуктора этого клуба), дак вот они все постоянно трутся у спорт бара, и покупают они там не говядину.

дело вот в чем - аминокислотный профиль: во-первых у всего спортпитания он в той или иной степени несовершенен, во-вторых, у всех у нас разная потребность в отдельных аминокислотах. Поэтому надо комбинировать различные источники белка, подбирать спортпитание, которое субъективно позволяет лучше восстанавливаться.

Поэтому нельзя слишком много белка получать из одного вида спортпитания. Но если скомбинировать пару видов протеина разных производителей (сыворотка и многокомпонентный) и хорошие аминокислоты, то можно из спортпитания получать и больше 50 % белка. При условии, что и обычной белковой еды съедается МНОГО.

To: Dames
я думал ты вообщем про всех русских качков...а если про обычного челвоека,то да согласен...

Сразу вспоминается тема про Американских качков в качалках, жрут то они в основном спорт питание, для них по деньгам это вобще не проблема, но зато у всех пресс, отсутствие жира и рильефная мускулатура. А на наших посмотришь (ну не на всех естественно), пока не тыкнут и не скажут что это качек хрен догадаешься, выглядит как жиртресина с большими плечами. Все-таки качка характерезует не только какие у него размеры, но и еще налижи не более 15 процентов жира, а в идеале и 10%.

То есть ты хочешь сказать, что наши огромные ребята, которые, уже, видимо, выступают (иначе почему они огромные?), все заплывшие жиром?

Не могу найти, но где-то на этом форуме обсуждалось, писали люди которые занимаются в штатах о тех кто ходит в качалки. И отличаются они от наших разительно... те жрут протеины с гейнерами, наши сухое молоко с пельменями. Вот и разница.

Где ты видел, наших профи даже городского уровня, кто жрет сухое молоко с пельменями?

Вот как-раз эти и едят протеины с гейнерами тоннами.

Я говорю про среднестатестических посетителей данного форума, не все могут тратить на добавки хотя бы тысяч 5 в месяц, поэтому и появляются темы про сухое молоко на 9 страниц. Просто большинство кто говорит я лучше нормальной еды съем, вместо добавок, просто не может позволить купить себе качественное спорт питание. Я хожу в Питере в Спотрлайф и особенность этих клубом, что все инструктора окуенных размеров (Коздоев например, кстати в его теме есть груповая фотка сборной по "шашкам" дак это все инстуктора этого клуба), дак вот они все постоянно трутся у спорт бара, и покупают они там не говядину.

Теперь уже ты говоришь про форумчан? Но у нас тут вообще нет выступающих по бб. И здесь нет огромных по размеру бб, а лифтеры есть, но ты ведь говорил про ББ? Ежу понятно, что ребята которые в 14,15 и 16 лет начали заниматься спортом еще не все готовы так быстро перейти на спортпитание, да и для них это еще что то странное! Вот они и ищут сухое молоко. Но при чем здесь американские качки, огромные, и рельефные, и наши, пацаны, которые только начали заниматься спортом?

Ты уже сам запутался в своих высказываниях. Нашел кого сравнить...

То есть ты хочешь сказать, что наши огромные ребята, которые, уже, видимо, выступают (иначе почему они огромные?), все заплывшие жиром?

Он имел ввиду просто пацанов, которые качаются в спортзалах. У американских среднестатических пацанов бабла больше, чем у наших, поэтому шансов быть здоровыми у них поболее. В каком-то журнале уже пример приводили: У кого больше шансов накачаться у русского у которого денег хватает на пачку метана или америкоса, который может себе позволить хорошее спортивное питание. Кстати по статистике средний рост америкосов 180см где-то, а русских 175см. Так что среднестатический америкос здоровее, правда и жирнее (но к качкам это не относится). Че-та мля, самые сильные пауэрлифтеры, жимовики, бодибилдеры лучшии америкосы в основном!

To: Чувак
это да. так и есть, они хоть и жирные, но походика с весом под 120 годик-ноги сами накачаютсо! вот и дети у них всек огромные тоже. а про деньги, так чего уж там, про это все знают.

Где-то статью читал, что на подготовку спортсменов к Олимпиаде в США тратится очень значительная сумма, на-поему на несколько порядков больше, чем в России, я млять и не запомнил, х..ле за державу обижаться!

на подготовку тратят по минимуму 100к уе..а тройка лидеров куда больше.

Че-та мля, самые сильные пауэрлифтеры, жимовики, бодибилдеры лучшии америкосы в основном!

Самые сильные лифтеры эт русские и украинцы. Потом дооолго никого нет, а потом уж америкосы.

Наши конечно сильные ребята, но на сколько я знаю большинство рекордов в жиме, присед, становая принадлежат америкосам!

Сравниваю

100% Whey Gold Standard

Количество питательных веществ в одной порции (1 ложка = 29.4 г) продукта:
Калории – 110, в т. ч. Калории от жиров – 10
Всего жиров – 1.5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 0.5 г
Холестерин – 10 мг
Всего углеводов – 3 г
Протеин – 23 г
Кальций – 150 мг
Натрий – 40 мг
Калий – 220 мг
Смесь энзимов – 10 мг
Aminogen®
Лактаза (standardized to 100,000 FCC units/g)
Типичный аминокислотный состав (в миллиграммах на порцию):
Триптофан – 240
Валин – 1440
Треонин – 1720
Изолейцин – 1520
Лейцин – 2470
Лизин – 2120
Фенилаланин – 670
Метионин – 440
Аргинин – 480
Цистин – 440
Тирозин – 590
Гистидин – 400
Пролин – 1540
Глютамин & его предшественники – 3870
Аспарагиновая кислота – 2490
Серин – 1240
Глицин – 530
Аланин – 1380

Другие ингредиенты: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао, искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия.
Рекомендации по применению:
Чтобы поддержать положительный баланс азота, принимайте в день примерно по 2 г протеина на килограмм тела, комбинируя добавки с пищей.

Порций в упаковке: 77

Упаковка :: 2270 г
Цена :: 1670 руб

100% Whey Protein

Количество питательных веществ в одной порции (1 ложка = 28.4 г) продукта:
Калории – 110, в т. ч. Калории от жиров – 10
Всего жиров – 1 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 0.5 г
Холестерин – 10 мг
Всего углеводов – 2 г
Протеин – 23 г

все тоже самое, но почему то название другое, без Голд стандарт

Другие ингредиенты: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия.
Рекомендации по применению:

Порций в упаковке: 160

Упаковка :: 4700 г
Цена :: 2930 руб.

Поучается одно и тоже, но цена из-за упаковки меньше руб на 300-400, тогда лучше купить мешок!

Matrix 5.0

Анаболические протеины продолжительного действия с глютаминовыми пептидами!

Лучшая протеиновая смесь это:


Неденатурированный сывороточный протеин
Мицеллярный казеин и яичный белок
Анаболические и антикатаболичские протеины
Протеин, имеющий лучший вкус... гарантированно!
Глютаминовые пептиды

Количество питательных веществ в одной порции (1 ложка ≈ 30 г) продукта:

Калории – 110, в т. ч. Калории от жиров – 15
Всего жиров – 1.5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 1 г
Холестерин – 30 мг
Всего углеводов – 2 г
Протеин – 22 г
Кальций – 160 мг
Фосфор – 140 мг
Магний – 20 мг
Натрий – 105 мг
Калий – 200 мг

Ингредиенты: ультрафильтрованный и неденатурированный концентрат сывороточного протеина, ультрафильтрованный и неденатурированный концентрат молочного протеина (включая мицеллярный казеин), неденатурированный яичный белок, гидролизованная пшеничная клейковина (включая глютаминовые пептиды), натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, хлорид натрия, аспартам, ацесульфам калия.

Порций в упаковке: ≈ 76

Упаковка :: 2380 г
Цена :: 1551 руб.

Таким образом Матрикс хоть и хороший по качеству, но все же не дешевый. Лучше видимо просто ставить его только на ночь...

Вот и думай, что же брать?

Изменено: Tyler, 09.08.2007 - 16:04 PM

Он имел ввиду просто пацанов, которые качаются в спортзалах. У американских среднестатических пацанов бабла больше, чем у наших, поэтому шансов быть здоровыми у них поболее. В каком-то журнале уже пример приводили: У кого больше шансов накачаться у русского у которого денег хватает на пачку метана или америкоса, который может себе позволить хорошее спортивное питание.

Вот именно это я и имел ввиду