Спортивное питание

Купил Ultimate Nutrition Amino Gold, только как их пить не знаю, в инструкции написано 3 раза по 4 таблетки между приемами пищи (если я правильно перевел с буржуйского), их так и надо пить или всё же пить непосредственно перед приемом пищи? И кстати как быть в дни тренировок?

To: baha Напиши пожалуйст как их пить, раз уж ты такой спец? а то поиск не работает...


когда пить в последний раз - перед сном или перед последним приемом пищи? С утра пить на голодный желудок?

Купил Ultimate Nutrition Amino Gold, только как их пить не знаю, в инструкции написано 3 раза по 4 таблетки между приемами пищи (если я правильно перевел с буржуйского), их так и надо пить или всё же пить непосредственно перед приемом пищи? И кстати как быть в дни тренировок?

To: baha Напиши пожалуйст как их пить, раз уж ты такой спец? а то поиск не работает...
когда пить в последний раз - перед сном или перед последним приемом пищи? С утра пить на голодный желудок?

Почему многие создают проблему на ровном месте? Ты думаешь, способ употребления аминокислот одного производителя сильно отличается от аминокислот другого и Амино Голд нужно пить каким-то особым, единственно правильным для них способом? То, что написано на этикетке- это просто ориентир, а подстраивать надо под свои запросы. Если, например, многие производители на своих гейнерах пишут огромные порции (250-350гр), а тебе это до хрена, ты все равно будешь давиться и вливать в себя всю порцию? Или все же определишь размер порции, нужный тебе, и будешь пить половину или треть от рекомендованного?

Ты просто определись: зачем тебе нужны аминокислоты? И исходя из этого определяй как и сколько их пить. Аминокислоты- это белок, который усваивается очень быстро, легко и не напрягая ЖКТ. Если считаешь, что такое дополнение к рациону тебе нужно, то реши- сколько в твоем рационе будут составлять аминокислоты. Допустим, ты съедаешь в день 160 гр белка и хочешь увеличить дневное потребление белка, сделав это за счет аминокислот. Сколько ты захочешь добавить-20гр/день или 40- тебе решать. Вот эту свою норму и пей в течение дня. Только нужно учитывать, что аминокислоты в полной мере проявляют свои преимущества, когда пьются на пустой (или относительно пустой) желудок. Это, хочешь или не хочешь, ограничивает варианты их применения. Получаются приемы до еды (между приемами пищи, если перерывы большие), в том числе до завтрака, после тренировки и т.д. На ночь чисто аминки пить особого смысла нет, ИМХО как раз по причине их быстрого усвоения. А вот выпить до того как поешь творог- вполне.

З.Ы. Я не спец. Все, что пишу- сугубо мое мнение, сформировавшееся под влиянием интернета и собственного опыта употребления всякой каки. Если я в чем-то ошибаюсь, претензии не принимаются.

To: baha
спасибо за ответ, будем эксперементировать

Скажите пожалуста выпускаетли АТЛАНТ протеины не в банках а в Коробках???? (особенно интересует в коробах по 6 кг)

лучше яиц на эти деньги купи...

хммм а что АТЛАНТ еще кто то ест ?

не подскажете Extreme Whey Nutrition кто нибудь кушал ?
в частности Whey Protein Isolate

хммм а что АТЛАНТ еще кто то ест ?

не подскажете Extreme Whey Nutrition кто нибудь кушал ?
в частности Whey Protein Isolate

чегото мне подксазывает что между Extreme Whey Nutrition и Атлантом нет принципиальной разницы

Что можете сказать вот об этих аминах ВОТ

После этих аминок язык синий, это факт
Ан нет, не такие я жрал. Я ВСАА от них хавал. Но думаю, эти тоже мазаццо будут

Кстати никто не знает эти аминки нормальные? Вот взял себе, вроде лучше в нашем спортклубе нет.

Universal - Uni-Liver.
http://keep4u.ru/full/080117/174fa682d1997b9527/jpg
http://keep4u.ru/full/080117/d00b40081cc4eef953/jpg

To: Francois Olone
Вот описание твоего ливера, читай:
http://www.avitasport.ru/product.php?manuf...699&bookmark=10
Ради интереса сравни состав с амино 1000 или 1900 той же конторы.

Ничего не слышно о Multipower.
В рейтенге всего один человек отзыв оставил.
Что скажите об их продукции ?

Да это и не аминокислоты в обычном смысле этого слова. Просто сушеная обезжиренная печень.

кто пробовал креатин Sci-Fit Kre-alkalyne powder, что можете сказать по нему?

вот ссылка http://www.avitasport.ru/product.php?cPath...281&bookmark=11

Вроде описание классное, да и стоимость нормальная... Тем более писали, что он сразу начинает действовать, без загрузки даже...

Или лучше какой другой взять?

Изменено: Bekas, 19.01.2008 - 03:33 AM

на мне действует лучше, чем другие креатины и креатиновые комплексы
здесь никто посоветовать не сможет - это индивидуально : на одних определенный вид креатина работает, на других - нет.

да, отзывов положительных много на него

кто пробовал креатин Sci-Fit Kre-alkalyne powder, что можете сказать по нему?

вот ссылка http://www.avitasport.ru/product.php?cPath...281&bookmark=11

Вроде описание классное, да и стоимость нормальная... Тем более писали, что он сразу начинает действовать, без загрузки даже...

Или лучше какой другой взять?

Нормальный креатин. Включается действительно практически с первой тренировки. Еще один плюс- разводить можно в обычной воде.
Только вот рекомендованная доза, ИМХО, занижена. Я пил чайную ложку без горки- тогда нормально. И субъективно конечный эффект вроде послабее, чем от моногидрата

To baha и tim:

спасибо парни


все, купил его.....)))

Скажите креатин надо разводить в жидкости или можно просто сухим закинуться и запить???
И нужно ли его пить натощак?

Изменено: Bekas, 20.01.2008 - 21:43 PM

лучше развести имхо, а пить мона когда хош

To: zig
говорят мультипауэр очень даже неплох

Купил Амино Голд. Запах и вид сильно отличаеться от моих предыдущих дженерал спорт нутришн.

а зачем ты их нюхаешь? их надо кушать, а не любоваться ими

Кхы Я тоже нюхаю... купил вот Амино Голд и тоже заметил что по запаху и структуре сильно отличаются от прошлых юниверсаловских Амино 1900