Спортивное питание

Вот что выдает гугль (первые страницы):
http://www.novyivek.com/cp.html
http://www.vse-o-kuhne.ru/bboard/8492

Вот что выдает гугль (первые страницы):
http://www.novyivek.com/cp.html
http://www.vse-o-kuhne.ru/bboard/8492

Подобное находил. Проблема в том, что это все продажи в России.
Вообще цены на эту штуку невысокие.

А в чем прикол мальтодекстрина? Яндекс выдал что у него высокий ГИ... Проще тогда сахар жрать или глюкозу, или ваще булку хлеба умять. Где можно про такие вот штучки прочитать, а то мне интересно и как химику, в смысле я студент-химик, а не на ААС =)

To: Восход

Он вроде "длинный" еще, в отличии от быстрого сахара и глюкозы.

Мальтодекстрин- это полисахарид, поэтому усваивается постепенно.

Извиняюсь что поленился сам почитать в инете. Вот я ндекс почти сразу выдал исчерпывающую статейку по мальтодестрину, там буквально 3странички. Резюме такое: очень дешевый(25р за кг) и качественый углевод, пороизводитс гидролизом крахмала преимуществено кукурузного. Хорошая короче штука - если нет времени толком похавать - грамм 100 в воде разведеных выпил и окей, не я все понимаю что можно полбулки хлеба сжевать и тот же эффект будет, но чтоб сжевать полбулки нужно минут 15, а здесь залпом выпил и усе. Можно супер-пупер гейнер замуть типо мешок БСК 80, три мешка малтодекстирна в итоге 100кг(обойдется это в 7тыс максимум) отличного по составу гейнера - можно год хавать =) самое то для бедного студента. Прям щас уже захотелось мешок БСК80 и три мешка ма  ______________.doc   202 Кб   728 раз скачано льтодекстрина. Надо будет купить.

кто что скажет про ети аминокислоты

Извиняюсь что поленился сам почитать в инете. Вот я ндекс почти сразу выдал исчерпывающую статейку по мальтодестрину, там буквально 3странички. Резюме такое: очень дешевый(25р за кг) и качественый углевод, пороизводитс гидролизом крахмала преимуществено кукурузного. Хорошая короче штука - если нет времени толком похавать - грамм 100 в воде разведеных выпил и окей, не я все понимаю что можно полбулки хлеба сжевать и тот же эффект будет, но чтоб сжевать полбулки нужно минут 15, а здесь залпом выпил и усе. Можно супер-пупер гейнер замуть типо мешок БСК 80, три мешка малтодекстирна в итоге 100кг(обойдется это в 7тыс максимум) отличного по составу гейнера - можно год хавать =) самое то для бедного студента. Прям щас уже захотелось мешок БСК80 и три мешка ма  ______________.doc   202 Кб   728 раз скачано льтодекстрина. Надо будет купить.

Можно, конечно, использовать мальтодекстрин для самостоятельного изготовления гейнера. Только в качестве белковой основы брать что-нибудь нормальное, например, протеин от Оптимум. Цена мальтодекстрина настолько мала, что практически не дает прироста стоимости в сравнении с просто протеином. Смешивать можно в нужных конкретно для себя пропорциях- хоть 1/1, хоть 1/5. Если хочешь, можно добавить казеин, льняное или еще какое-нибудь масло. Короче, свобода творчества.
Хотя лично я не сторонник гейнеров в течение дня из-за высокого ГИ.

А вот до/после тренировки такой гейнер будет очень кстати. В качестве альтернативы мальтодекстрину можно рассматривать глюкозу, которая выигрывает по скорости усвоения. Но я не уверен, что эта скорость не будет избыточной. Думаю, что мальтодекстрин обеспечит более сбалансированное, одновременное усвоение протеина и углеводов. Впрочем, предположение чисто умозрительное. Может, будут другие мнения?

Согласно исследованиям, проведенным товарищем Р.Крайдером, после принятия посттренировочного шейка с различными углеводами, отношение тестостерона к кортизолу было боле благоприятным у спотсменов, принявших в качестве углеводов мед или мальтодекстрин, чем у спортсменов принявших сукрозу или плацебо. В ходе эксперимента разницы в гормональном профиле, доказывающей преимущество меда или мальтодекстрина, выявлено не было.
По мнению доктора Берарди, мальтодекстрин все же предпочтительней, так как основная задача углеводов - вызвать выброс инсулина для оптимальной скорости доставки аминокислот к мышцам. ГИ мальтодекстрина выше, чем у меда. Поэтому, после тренировки предпочтительней декстроза либо мальтедекстрин, а также их комбинация (вызывает больший выброс инсулина).
Мед с его относитльно низким ГИ (относительно мальтодекстрина ), есть смысл принимать перед тренировкой, если сразу после тренировки не планируется принять протеиново-углеводный шейк.

Изменено: tim, 21.07.2008 - 14:37 PM

щас пью вапор силу дал,выносливость, и 2 кг прибавил в весе, только жалко я замеров не делал

А как овсянка в сравнении с мальтодекстрином после трены? Тоесть что предпочтительнее... изолят + овсянка или же гейнер ?

А как овсянка в сравнении с мальтодекстрином после трены? Тоесть что предпочтительнее... изолят + овсянка или же гейнер ?

Если ты имеешь в виду сразу после тренировки, то ИМХО овсянка не очень годится. Медленно усваивается, плюс к этому клетчатка присутствует. Это делает ее замечательным продуктом для повседневного употребления, но после тренировки эти достоинства превращаются в недостатки. Так что мальтодекстрин с протеином гораздо лучше.

kapman вот здесь http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...384259&st=140&# написал:

щас пью вапор силу дал,выносливость, и 2 кг прибавил в весе, только жалко я замеров не делал

Я этого наночуда купил две банки. Одну оставил себе, вторую подарил на ДР другу. Свою открыл, но выпил только одну порцию и пока что забросил.
Я у друга все допытывался о впечатлениях о впечатлениях, интересно ведь. На первой неделе употребления он сказал "да хрен его знает. Тренируюсь как обычно, вроде все выполняю- из-за добавки или нет, не поймешь". По тону отношение какое-то скептическое. Я так понял, что восторга нет, но и обидеть не хочет- подарок все-таки.
Сейчас пошла третья неделя употребления. Позвонил сам- поинтересовался "Слушай, а они химию туда не подсыпают? А то что-то похожее по ощущениям". Теперь доволен.
Пацан всякими добавками не слишком избалован, но с химией знаком- был чемпионом страны по ПЛ.

не знаю куда запостить, да и тему создать не могу...

Ребята, кто из вас пробовал 7-KETO (активный метаболит дегидроэпиандростерона (DHEA)? Прочел о нем в SPORTS Nutrition review, очень заинтересовало, т.к. не имеет никакого анаболического эффекта, считается, что абсолютно безопасен и оказывает должный эффект при жиросжигании............................

To: barrister
Интересно а ты какого ответа ждешь?))
Ведь, тут как и с протеином. Все пробовали, но на вопрос работает/нет никто не ответит тебе.
По сабжу: Многие производители добавляют его в свои термоджениковые смеси. На фоне низкоуглеводки может и работает, а может это сама диета работает на фоне его. Хз. При натуальной сушке лишним и высокоинтенсивном тренинге лишним не будет точно имхо.

Отдельно, скорее всего, никто не пробовал. Его обычно в дорогие сжигатели кидают. Так что навряд ли кто-нибудь поможет советом.
Научный редактор SNR, кстати - владелец сайбербоди.ру, поэтому нельзя исключать, что информация из журнала, в некотором роде - PR определенных препаратов.

To: tim
Я и юзал один из таких - ADIPO-X. Большой разницы по сравнению с вдвое дешевыми не было. Так, одни понты и изжога. Второй раз на сушку не стал бы брать точно.

Изменено: Greeder, 22.07.2008 - 17:42 PM

И как эти хваленые кетоны?

To: tim
Изжога мучала, особенно поутрам, т.к. его просили принимать натощак. Выпьешь, а потом через 5 мин начинается малиновая отрыжка.))

Изменено: Greeder, 22.07.2008 - 17:45 PM

Ну с кетоновой отрыжкой - понятно, а эффекто-то жиросжигающий был?