Спортивное питание

Именно гейнер или протеин тоже? И почему выброшенные деньги?

Кстати реально протеин Whey Gold от Optimum Nutrition такой хороший как его хвалят? Это не будет выброшенные на ветер деньги?

Хочу просто сразу удостовериться, чтобы как всегда дерьмо не взять, как это обычно у меня бывает. Не везет так не везет всегда.

мега вещь, сейчас пью уже второй 12-ти фунтовый мешок 100% Whey Gold
за 3 месяца - прибавка 8 кг

разумеется кроме него еще энимал пак, л-глютамин, но-эксплод, полноценное питание и высокоинтенсивыный тренинг, но результат есть


И еще одно небольшое открытие,
я дополнительно сейчас взял гейнер seriouss mass от Optimum Nutrition
(пью его в день тренировки, а 100% whey в остальные дни)
так вот понятие _хороший_ продукт я понял только сейчас.
Этот гейнер имея жуткое кол-во калорий НЕ СЛАДКИЙ :-)

Я достаточно попробовал гейнеров, все они были приторно сладкие, я даже коктейль запивал дополнительно минералкой, а тут совсем не чувствуется :-)


В общем, не экономьте, продукты от ON стоят они своих денег

Именно гейнер или протеин тоже? И почему выброшенные деньги?

Кстати реально протеин Whey Gold от Optimum Nutrition такой хороший как его хвалят? Это не будет выброшенные на ветер деньги?

Хочу просто сразу удостовериться, чтобы как всегда дерьмо не взять, как это обычно у меня бывает. Не везет так не везет всегда.

нет, к протеинчику это не относится. Смотри, в гейнере 65-70% от массы - обычный сахар, который стоит копейки, а производитель ее завышает раз в 10. Если самому купить сахар и смешать его с протеином, то сэкономишь 40-60%, а разнице в эффекте не будет.
Если хочешь, можно это математически очень просто рассчитать.

в гейнере 65-70% от массы - обычный сахар

:-) это в говняном гейнере юзают сахар.
например в serious mass сахара только 10% от всех углеводов

Ок, спасибо за советы.
Просто мне еще продавец в магазине отговорил протеин брать, сказал мол на массу гейнер нужен. Хотя от него больше жира, чем мышц набирается. Вот блин, сбил меня с толку, иначе я бы не стал это думатайзовское говно брать.

:-) это в говняном гейнере юзают сахар.
например в serious mass сахара только 10% от всех углеводов

а, там небось написано "мальтодекстрин", так?

To: dr.Zlo
Сериос масс самый дешевый гейнер и самый беспонтовый вариант из всех. Послушай гавиала

Ок, спасибо за советы.
Просто мне еще продавец в магазине отговорил протеин брать, сказал мол на массу гейнер нужен. Хотя от него больше жира, чем мышц набирается. Вот блин, сбил меня с толку, иначе я бы не стал это думатайзовское говно брать.

как будто продавец о тебе заботиться будет)))

To: gavial
он самый, что ж еще?
я других альтернатив сахару в гейнерах не видел.

To: gavial
он самый, что ж еще?
я других альтернатив сахару в гейнерах не видел.

а ты знаешь, что такое вообще мальтодекстрин???

To: gavial
углевод получаемый из крахмала
это экзамен? ))


To: gabber

Сериос масс самый дешевый гейнер и самый беспонтовый вариант из всех

не знаю что у вас за гейнеры продаются, что среди них он самый дешевый :-)

но суть не в этом. не вижу причин почему это самый голимый вариант, может обьяснишь?

To: gavial
углевод получаемый из крахмала
это экзамен? ))

смотри, сахароза - состоит из 2 молекул, а мальтодекстрин - смесь из чистой глюкозы и олигосахаридов, т.е. длинных молекул, стостоящих из 5-10 молекул глюкозы.

показано, что принципиальной разницы в ГИ между сахарозой и мальтодекстрином нет. А ГИ - единственное, что тебя может волновать при выборе углевода в гейнере. Как ни крути, ты платишь за тот же сахар, только в 10-20 раз дороже. А всякие названия типа "мальтодекстрин" пишут на упаковках, чтобы сбить с толку людей, не особо в химии разбирающихся.

To: gavial
ок) по крайней мере я плачу за то, что он сцуко на зубах не скрипит :-)


а если серьезно - в следующий раз попробую взять что то типа
Mass Builder is made from a low glycemic carbohydrate blend of brown rice, oatmeal, and sweet potato
http://www.bodybuilding.com/store/rtn/massbuilder.html

To: Mr. Raven
To: Jub
To: dr.Zlo

Короче хлопцы, вот вам отличные базовые варианты самодельных гейнеров:

Дневной гейнер:

400мл воды или молока
50-100гр геркулеса
50-100гр клетчатки или отрубей (продаются в супермаркетах в банках или пакетах)
1-2 скупа любимого вкусного протеина
1-2 ст. ложки арахисовго масла/пасты

Все это в блендер (желательно такой как в фильмах про Коляна или Декстера) и вуаля. Очень полезный и питательный гейнер, БЖУ можно подсчитать и подкорректировать под себя под свой вес.

Ночной гейнер:

400мл фруктвого йогурта с бифидобактериями и прочими полезностями
1 пачка нежирного творога
немного сушеных персиков или абрикосов или кураги, вобщем по вкусу...

Опять же все в блендер и офигительный мицеллярный коктейль готов. Пару раз в день дневной гейнер, на ночь ночной, и попрет у вас масса. Плюс с желудком и с пищеварением не будет проблем, жрать сможете больше и срать будете чётко и по расписанию

И забудьте раз и навсегда про покупные гейнеры. На нашем рынке из качественных гейнеров только Труе-масс и Ап йор масс, но они даже для буржуев "freaking expensive". Всякие остальные "серьезные" массы и диматайзы есть буллщит.
Вроде все....

to gabber: согласен на 100%. Правильный, а, главное - экономный подход)))

На нашем рынке из качественных гейнеров только Труе-масс и Ап йор масс, но они даже для буржуев "freaking expensive".

спасибо за инфу, нашел их.
собственно, не так уж дорого учитывая состав.
жаль не могу плюсануть

крутить гейнер собственного производства много времени занимает - покупка творога каждый день, готовка геркулеса и собственно самой смеси каждый раз.

To: dr.Zlo
Какая еще готовка геркулеса? Просто так засыпаешь "сухой" и все. Приготовление таких гейнеров занимает максимум 5 минут...

To: dr.Zlo
Какая еще готовка геркулеса? Просто так засыпаешь "сухой" и все.

я стал сомневаться в том, что геркулесовые хлопья не надо готовить. человек не корова и я не уверен, что ЖКТ способен переварить сырую по сути крупу. Спросить бы у лекаря какого - гастроэнтереолога может... Для гарантии - лучше запаривать геркулес кипятком.

To: Ustas
Ну хорошо бы конечно уточнить этот нюанс

To: Ustas

Правильно думаешь. Необработаная клетчатка практически вся в унитаз пойдет, перевариваться долго будет, желудок забьется а толку нуль. Надо обработанные на пару брать.

Уже давно перестал геркулес потреблять в любом виде. Делаю собственные гейнеры протеин + бананы/варенье и никакого творогу в миксер и порядок.

Творог в гейнере - это слишком. Это из серии перемешаем сейчас, в желудке все равно потом перемешается заменитель пищи так сказать. Тяжеловат творог в смешанном виде с хрен пойми чем. Хотя кому как. Просто из личного опыта - изврат, и спится плохо, тяжесть в желудке и все такое. Мысль одна - "просраться бы" - так не получиться. Так всю ночь и ворочаешся то ли массу набираешь, то ли завороток кишок зарабатываешь.

Изменено: L_po, 12.09.2008 - 07:59 AM

....
разумеется кроме него еще энимал пак, л-глютамин, но-эксплод, полноценное питание и .
....

C но-эксплода что чувствовал?