Зашибися тебе... А я как с утра пожрал дома в 8, так до 13 сижу голодными глазами в монитор уставившись, а потом до 19... И не отойдешь...С утра имхо полезнее всего закинуться.
Утром сразу после сна потребляю 10гр аминок+10т пентовита+рибоксин+оротат калия, через 15-20 мин завтрак. Ем я на работе каждые два часа курицу или говядину (кто на перекур, а я на перекус), так что смысла есть аминки между приемами пищи нет.
Спортивное питание
Начал
Helloween
, 06.09.2003 20:18 PM
10643 ответов в теме
#5381
Offline
12.07.2009 - 11:26 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11968
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
#5383
Offline
12.07.2009 - 13:04 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
повторю пост
сейчас пью изолят.
как проснусь - 1 порция, и после тренировки сразу 1 порция.
правильно делаю? как я понимаю в другое время изолят не эффективен?
и очень долго он у меня усваивается часа полтора-два точно. может быть потому что пью с молоком?*
подскажите что и как ламеру, я то я в этих анаболиках вообще не разбираюсь.
#5384
Offline
12.07.2009 - 14:38 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Кто-то пробовал такое? Просто цена радует. Марка Body Nutrition, первый раз вижу.
http://sportlife.dp.ua/Протеины/Протеины-Body-Nutrition
Просто боюсь, что очередной Атлант
http://sportlife.dp.ua/Протеины/Протеины-Body-Nutrition
Просто боюсь, что очередной Атлант
Изменено: DED-viking, 12.07.2009 - 15:12 PM
#5385
Offline
12.07.2009 - 15:38 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: Арман
Чертовы оноболические протеины
Все нормально ты пьешь. Единственный момент, если ты не на безуглеводке, не забывай про углеводы после тренировки. Например сразу после трены изолятику хряпнул, а через минут через 30-40 уже что-нибудь поесть нормально, лучше таки с невысоким ГИ.
Чертовы оноболические протеины
Все нормально ты пьешь. Единственный момент, если ты не на безуглеводке, не забывай про углеводы после тренировки. Например сразу после трены изолятику хряпнул, а через минут через 30-40 уже что-нибудь поесть нормально, лучше таки с невысоким ГИ.
#5388
Offline
12.07.2009 - 17:03 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Арман
Кстати, да, с молоком усваивается гораздо дольше. И желудку сложнее с таким шейком справиться. Попробуй разводить в небольшом количестве воды.
Или еще можешь попробовать во время тренировки пить вместо воды изолят (с водой опять же), а через минут тридцать-сорок после тренировки - нормально поесть.
PS Меня как-то MultiPower'oм (который что-то там WHEY ) на молоке угостили - так я его еле допил. Так тяжко желудку, особенно после трени. После этого всегда развожу порошок в воде.
Кстати, да, с молоком усваивается гораздо дольше. И желудку сложнее с таким шейком справиться. Попробуй разводить в небольшом количестве воды.
Или еще можешь попробовать во время тренировки пить вместо воды изолят (с водой опять же), а через минут тридцать-сорок после тренировки - нормально поесть.
PS Меня как-то MultiPower'oм (который что-то там WHEY ) на молоке угостили - так я его еле допил. Так тяжко желудку, особенно после трени. После этого всегда развожу порошок в воде.
Изменено: tim, 12.07.2009 - 17:03 PM
#5389
Offline
13.07.2009 - 01:14 AM
Окунь
- Форумчане
-
- Сообщений: 887
- Регистрация: 03.11.07
Атлет
- Откуда:Латвия,Лиeпая.
- Вес / Рост: 86/182
- Стаж / Возраст: 14/39
- Кто: билдер
Репутация:
Eлe домой дохожуTo: gabber
да я выпью изолята после треньки часа полтора вообще есть не хочу!
,так жрать тянeт,но я на водe бодяжу. 
#5391
Offline
13.07.2009 - 14:23 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
Купил L-carnitin ot Multipower в виде таблеток, пьются перед треней по 3. Тренировал ноги- крепнатуры почти нету, а я ах.е.. После такой же треньки на прошлой неделе боль была ацкая 4 дня..Получается, карнитин помогает уменьшить крепнатуру ?
#5392
Offline
13.07.2009 - 15:05 PM
Greeder
- Форумчане
-
- Сообщений: 584
- Регистрация: 20.02.08
GET ME A DIET COKE !
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 107/189
- Стаж / Возраст: 7/32
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Ivan.by
Получается, мышцы адаптировались к нагрузке. Л-Карнитин не влияет.
To: Арман
Тебя как подменили прям. Пьешь все правильно. Габба прав - после терени лучше добавить еще углеводов сложных к изоляту. Подстегнет инсулин в тему.
Получается, мышцы адаптировались к нагрузке. Л-Карнитин не влияет.
To: Арман
Тебя как подменили прям. Пьешь все правильно. Габба прав - после терени лучше добавить еще углеводов сложных к изоляту. Подстегнет инсулин в тему.
#5393
Offline
14.07.2009 - 08:06 AM
No1s3*
- Форумчане
-
- Сообщений: 255
- Регистрация: 31.07.07
Атлет
- Откуда:Московская Область, г. Химки
- Вес / Рост: 96/183
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Лиса
Спасибо большое.
Смешно ... на SAN даже не смотрел из-за дороговизны, а взял MuscleTech. "Ума палата".
Спасибо большое.
Смешно ... на SAN даже не смотрел из-за дороговизны, а взял MuscleTech. "Ума палата".
#5396
Offline
18.07.2009 - 01:09 AM
ГырЦ
- Гости
-
- Сообщений: 7
- Регистрация: 06.07.09
Атлет
- Вес / Рост: 58/175
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Ребята,посоветуйте пожалуйста!наконеццц,дома 2 коробки mega mass 4000 4.5кг!вот не знаю по скока грамм пить!сам вешу 58!теренеруюсь 3 раза в неделю!думал так....в день тренеровок- после завтрака,перед тренеровкой,после тренеровки,перед сном (по 50гр порошка)....в дни отдыха - после завтрака,перед сном (тож по 50гр)! поправьте,если надо
#5399
Offline
18.07.2009 - 17:13 PM
servant
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 14.02.09
Атлет
- Вес / Рост: не мерил
- Стаж / Возраст: не мерил
- Кто: билдер
Репутация:
ааа мой аватар свиснули 
арман
из углей можно после трени закинуть банана 2-3, они быстро перевариваются, минут через 20 уже желудок свободный, и можно уже залиться протеином
арман
из углей можно после трени закинуть банана 2-3, они быстро перевариваются, минут через 20 уже желудок свободный, и можно уже залиться протеином
Изменено: servant, 18.07.2009 - 17:14 PM
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
