Спортивное питание

Немного оффтопный вопрос. Всем известно, что на ночь лучше пить казеиновый протеин, а не сыворотку, мол, казеин усваивается дольше и подпитывает организм аминокислотами всю ночь. Я на сыворотке-то разоряюсь, я казеин уж точно не потяну. Какой "натуральный" продукт лучше есть на ночь с такой же целью?

Присоединяюсь к совету Лисы - действительно на ночь спасение качка творог. Разумеется, без сметаны, йогурта, сахара, варенья и т.п. Чистый творог. Бяка, короче

На Диматайз не надо гнать, кто не пробовал хотя бы 4-5 брендов одного вкуса - это раз!
Кстати именно в диматайзовский протеин добавлены ферменты для улучшения его усвоения.

БЦАА порошковые в капсулах хоть от того же ON вполне можно юзать, ибо вкус даже "омерзительный" не успеете прочухать - проскочит быстро - это два.

Я вот не пойму зачем натуралу аминки вообще, одно дело на курсе, когда важна скорость усвоения и соответственно прогресс. Если не принимаете АС - протеина сывороточного хватить за глаза! Не стоить тратить бабло впустую. Я еще понимаю ВСАА на сушке нужны, чтоб совсем не посыпаться без фармы.

Хотя каждому свое, по моим скромным наблюдениям, некоторые тупо тащатся от самого процесса пожирания пригорошней таблеток после кача.

Если у кого-то есть возможность заказывать спортпит из-за рубежа, советую БЦААшки Scivation Xtend. Я пробывал вкус Watermelon - обалденный. Пил во время трени, субъективно, мне казалось, что мог заниматься дольше, усталость не так ощущалась.
1016.1 Grams Watermelon
Supplement Facts
Serving Size2Scoop(11.5g)
Servings Per Container90
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 10mg 500%
L-Leucine 3.5g †
L-Glutamine 2.5g †
L-Isoleucine 1.8g †
L-Valine 1.8g †
Citrulline Malate 1g †

Изменено: Маврик, 30.07.2009 - 11:56 AM

Я вот не пойму зачем натуралу аминки вообще, одно дело на курсе, когда важна скорость усвоения и соответственно прогресс. Если не принимаете АС - протеина сывороточного хватить за глаза! Не стоить тратить бабло впустую. Я еще понимаю ВСАА на сушке нужны, чтоб совсем не посыпаться без фармы.

Хотя каждому свое, по моим скромным наблюдениям, некоторые тупо тащатся от самого процесса пожирания пригорошней таблеток после кача.

Че б не жрать, если по баблу нет напрягов

Я вот не пойму зачем натуралу аминки вообще

амины мегавещь я ел одни амины без протеина восстановление ощутимо быстрее проходит ето жирный+ сейчас закончились поприседал 130кг +подсобку сгибание сидя, ноги на 5 день только отошли, хотя говорят яйца сбалансированы по аминокислотному составу почти также как амины, ел их по 4шт в день, мясо все равно болело.

Что лучше будет для набора массы- жрать больше БЦА или комплексных аминокислот ?

To: Ivan.by
просто больше и качественнее жрать.

To: Ivan.by
"И того и другого и можно без хлеба" (с) Винни-Пух

To: Ivan.by
просто больше и качественнее жрать.

Ну это само собой. Просто решил не покупать БЦА и амины и принимать обоих понемногу, а купить что-то одно. Так все-таки что лучше будет ?

И то, и другое в больших дозах.

ВСАА более узкого профиля, они есть и в комплесках.

Ну это само собой. Просто решил не покупать БЦА и амины и принимать обоих понемногу, а купить что-то одно. Так все-таки что лучше будет ?

Ни то не другое. Просто сывороточный протеин.

Ни то не другое. Просто сывороточный протеин.

купи протеин хороший и если есть деньги купи амины хорошие!

На русатлете появилась такая вот добавка:

Vegetable Greens
Количество питательных веществ в одной порции (одна мерная ложка = ок. 7,9 г) продукта:

Полезные жирные кислоты:
* Non-GMO лецитин органического происхождения – 1750 мг
Фосфатидилхолин, фосфатидилинозитол, фосфатидилсерин
* Льняного семени масло – 200 мг
* Огуречника масло – 40 мг
* Тыквенного семени масло – 35 мг
* Вечерней примулы масло – 30 мг
* Подсолнечное масло (CLA) – 25 мг
Концентраты зелени:
* Ячменя зелень – 750 мг
* Альфальфа – 500 мг
* Пшеницы побеги – 100 мг
* Гречиха – 75 мг
* Шпинат – 40 мг
* Алоэ вера – 20 мг
* Петрушка – 20 мг
Морские овощи:
* Spirulina – 1000 мг
* Chlorella – 200 мг
* Dulse Seaweed – 25 мг
* Kelp – 20 мг
* Green Algae – 20 мг
Овощи:
* Бурый рис – 300 мг
* Свекла – 250 мг
* Морковь – 200 мг
* Соя, прошедшая ферментативную обработку – 150 мг
* Сельдерей – 20 мг
* Оливковых листьев экстракт – 15 мг
Фитонутриенты:
* Acerola ягоды – 115 мг
* Черники американской плоды – 50 мг
* Кверцетин – 25 мг
* Зеленого чая экстракт – 20 мг
* Виноградного семени экстракт – 10 мг
* Черники европейской экстракт – 10 мг
* Ликопен – 3 мг
* Ресвератрол – 2,5 мг
* Лютеин – 2 мг
Крестоцветные:
* Брокколи экстракт – 100 мг
* Цветная капуста – 60 мг
* Брюссельская капуста – 35 мг
* Браунколь – 25 мг
* Кресс водяной – 15 мг
Экстракты из трав:
* Клюква – 75 мг
* Астрагала экстракт – 30 мг
* Расторопши экстракт – 25 мг
* Сибирского женьшеня экстракт – 25 мг
* Гинкго билобы экстракт – 20 мг
* Боярышника плодов экстракт – 15 мг
* Одуванчика экстракт – 10 мг
* Крипивы экстракт – 5 мг
Смезь растительной клетчатки:
* Яблочный пектин – 105 мг
* Овсяные отруби – 30 мг
* Инулин – 15 мг
Смесь ферментов, помогающих усвоению питательных веществ:
* Фруктоолигосахариды – 500 мг
* Пробиотическая смесь (ацидофилин, Bifidus Lactobacillus (2 млн. активных)) – 200 мг
* Протеаза – 10 SAPU
* Амилаза – 100 DU
* Липаза – 100 U
* Целлюлаза – 10 U
* Черного перца экстракт – 1 мг

Другие ингредиенты: стевии листья, порошок кленового сиропа.

http://rusatlet.com/show_items.php?id=4450

Интересная штука. У амеров такие комплексы вроде пользуются популярностью. Какие будут мнения о целесообразности?

На русатлете появилась такая вот добавка:

http://rusatlet.com/show_items.php?id=4450

Интересная штука. У амеров такие комплексы вроде пользуются популярностью. Какие будут мнения о целесообразности?

Буржуи это дело хвалят, активно пользуют когда на низко/безуглеводке сидят. Типа грят вяжет меньше и ацидоз не так близко...И хавать салаты килограммами не надо.

Вяжет что?
А конкретно про эту не встречал отзывов? Борьба с ацидозом конечно на низкоуглеводке особенно актуальна, но и вообще неплохо включать такие вещи.

Вяжет что?
А конкретно про эту не встречал отзывов? Борьба с ацидозом конечно на низкоуглеводке особенно актуальна, но и вообще неплохо включать такие вещи.

Вяжет меньше = эээ запоров меньше. Именно про эту и встречал. Где точно счас не упомню. Если очень сильно надо - могу постараться найти.

Кстати, можно ведь и самому замутить что-то типа этого. Конечно, не с таким широким составом и без экстрактов.
Но купить на базаре/собрать на даче зелень, высушить и измельчить в блендере вообще не проблема.
Можно прикинуть, что можно включить:
петрушка
кинза
укроп
шрот расторопши (в аптеке)
отруби

Именно про эту и встречал. Где точно счас не упомню. Если очень сильно надо - могу постараться найти.

Нет необходимости отыскивать конкретные отзывы. Просто достаточно констатации. Отзывы, значит, положительные? Вообще у них вроде многие фирмы выпускают такие продукты, они на ББ.ком в отдельную категорию выделены

Кстати, можно ведь и самому замутить что-то типа этого. Конечно, не с таким широким составом и без экстрактов.

Интересная идея. И дешевле намного.

To: baha
думаю многие пользуются чем-то похожим. Достаточно отрубей, чтобы заменить эту штуковину, а остальные ингридиенты "по диагнозу". Можно и пыльцу, и расторопшу и адаптогены и прочее...

Vegetable Greens
Количество питательных веществ в одной порции (одна мерная ложка = ок. 7,9 г) продукта:

У нас продается такое, я присматривался к ней, но продавщица сказала, что эта штука мерзкая на вкус.
Добавила, что берут в основном те, кто на сушке.